Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Qué comer por la tarde para adelgazar?
¿Qué comer por la tarde para adelgazar?
En primer lugar, debes desayunar bien.
Primero. Al comer al mediodía, beber primero un vaso de agua y luego masticar lentamente. Cuanto más lento comas, más probabilidades tendrás de sentirte lleno.
Segundo. Al comer, en lugar de comer, come pepino. Si siente que el pepino no está lleno, primero puede comer pan integral, pero mastíquelo lentamente. Nunca comas después de las 8 en punto.
Si siente hambre unas horas después de una comida, beba agua, agua corriente.
Tercero. Elige un deporte. Haga ejercicio durante 2 horas por la mañana y 2 horas por la tarde. Además, no te sientes después de comer. Levántate y camina unos 15 minutos.