Platos saludables que los médicos luchan por comer.

Los médicos se pelean por comer platos saludables. Debido a la mejora del nivel de vida de las personas, muchas personas prestan más atención a la preservación de la salud. Como autoridad en este campo, los platos para preservar la salud recomendados por los médicos son sin duda muy buenos. Recopilé y clasifiqué información sobre las verduras que preservan la salud y que los médicos se apresuran a comer. vamos a ver.

Alimentos saludables 1 1. La lechuga que los médicos se apresuran a comer.

La lechuga es una verdura que la gente come con frecuencia. No solo se puede freír, sino que también combina perfectamente con una olla caliente y una barbacoa. La lechuga es conocida como la "Reina de las Verduras" y es extremadamente rica en valor nutricional.

La lechuga contiene una sustancia importante: el inductor de interferón, que puede estimular las células para que produzcan interferón, inhibiendo así el crecimiento de células cancerosas en el cuerpo y logrando el efecto de prevenir el cáncer.

Y las últimas investigaciones científicas muestran que la lechuga también contiene un valioso ácido protocatequiico, que tiene un fuerte efecto inhibidor sobre las células cancerosas del cuerpo, teniendo así efecto sobre el cáncer gástrico, el cáncer colorrectal y el cáncer de páncreas. evidente efecto inhibidor.

Además, la lechuga contiene un ingrediente que favorece la síntesis de bilis y también puede desinfectar la sangre. Para las mujeres lactantes, comer más lechuga puede aumentar la secreción de leche y también es la primera opción para perder peso.

El contenido de agua de la parte comestible de 100 g de lechuga llega al 95, que es la razón principal por la que la lechuga es crujiente, fragante y fresca cuando se come cruda. También es rico en fibra y bajo en grasas, por lo que no ganarás peso si lo comes con regularidad.

Aunque las verduras crudas quedan deliciosas envueltas en barbacoa, también son parte integral de la hamburguesa. Pero la lechuga es más nutritiva cuando se cocina. Según nutricionistas relevantes, la tasa de absorción de nutrientes de la lechuga frita es aproximadamente 10 veces mayor que la de la lechuga cruda. Sin embargo, los nutrientes que contiene la lechuga se pierden fácilmente con las altas temperaturas, por lo que se puede consumir a fuego lento al cocinarla.

Además, la lechuga tiene un sabor frío, por lo que algunos pacientes con estómago frío y diarrea no deben comer más, de lo contrario agravará la afección.

2. La col china

La col china es una col oleaginosa común, también llamada verdura verde, que gusta a todo el mundo. Al mismo tiempo, la col china también es rica en valor nutricional. El repollo chino es rico en vitamina C, que puede formar "inhibidores del ácido hialurónico" después de ser ingerido por el cuerpo humano, lo que puede destruir eficazmente las células cancerosas y dejarlas inactivas.

Al mismo tiempo, para las personas con estreñimiento, comer col china con regularidad también puede tener un buen efecto de alivio. Debido a que los vegetales verdes son ricos en fibra cruda, esta sustancia puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal y promover la excreción de toxinas fecales acumuladas en los intestinos. Esta es también la principal forma de prevenir el cáncer.

La col china también es rica en fibra cruda. Después de ingresar al cuerpo humano, se combinará con la grasa del cuerpo, produciendo así una reacción química y promoviendo la conversión en compuestos para su excreción del cuerpo. Esto juega un papel extremadamente importante en la prevención de la formación de colesterol plasmático y la reducción de la arteriosclerosis, y también es la principal forma de proteger la elasticidad de los vasos sanguíneos.

Sin embargo, también debes prestar atención a la hora de comer. Generalmente, la col china cocida no se puede comer después de una noche porque la col china cocida contiene una gran cantidad de nitratos que son perjudiciales para el cuerpo humano. Después de almacenar el nitrato durante un período de tiempo, reaccionará adversamente con enzimas y bacterias para formar nitrito, que es el principal culpable del cáncer gástrico. Así que no creas que es un desperdicio de comida, tírala de manera decisiva para tu salud.

3. Hongos

Algunas personas dicen que reciben su nombre porque las hojas son tan gruesas como los hongos, y quedan crujientes y deliciosas al masticarlas como los hongos. Sin embargo, el hongo negro, las personas a las que les gusta comerlo lo encuentran fragante y delicioso, pero las personas a las que no les gusta no pueden aceptar su extraño sabor. Sin embargo, las personas benévolas tienen opiniones diferentes y no hay duda de que el hongo negro es extremadamente rico en valor nutricional.

El hongo negro es rico en calcio, hierro, proteínas, vitaminas, etc. Estas sustancias pueden complementar bien los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Y hay una mucosidad extraña en el hongo, que puede desempeñar un papel muy bueno en la prevención del cáncer.

También es rica en vitaminas, casi libre de grasas y baja en calorías, por lo que es una verdura rara y deliciosa para algunas personas con hipertensión arterial. Su consumo regular puede reducir la presión arterial y proteger el hígado.

El hongo negro, al igual que otros vegetales verdes, puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano, pero el hongo negro es un alimento frío. Por lo tanto, algunas personas con el estómago frío no pueden comerlo con frecuencia.

4. Espinacas de agua

Las espinacas de agua contienen potasio, cloro y otros elementos, que pueden desempeñar un buen papel en la regulación de los fluidos del cuerpo humano. Reduce la acidez en los intestinos. Tiene un excelente efecto auxiliar en la prevención del cáncer colorrectal.

La espinaca Wag también contiene lignina, que puede fagocitar las células cancerosas en el cuerpo, reduciendo así eficazmente el riesgo de cáncer humano. Además, la pectina también puede acelerar la descomposición de sustancias tóxicas en el cuerpo humano, favoreciendo así su excreción.

La espinaca acuosa es rica en fibra cuando el cuerpo humano la ingiere, puede promover la peristalsis intestinal, suavizar eficazmente las heces acumuladas en el cuerpo, promover la defecación y reducir en gran medida el daño del estreñimiento a la salud humana.

Hay muchas formas de comer espinacas al agua. La forma más sencilla es escaldarlas en agua hirviendo, luego añadir algunos condimentos y comerlas frías. De esta forma se pueden conservar bien los nutrientes de las espinacas de agua.

Platos saludables por los que los médicos compiten por 2 platos saludables aptos para mujeres.

1. Okra

"Los pétalos de la luna están cortados con luan y las largas hileras de estambres están decoradas con minke. Un pequeño corazón al sol resistirá más lluvia y rocío. el cielo. ”

Aunque es tan pequeño, tiene un alto valor nutricional. Conocido como ginseng verde, no sólo es una nueva verdura saludable sino también un sustituto de las grasas. Es la mejor opción para las chicas que quieren perder peso.

2. Melón amargo

A mucha gente no le gusta comer melón amargo, pero tiene muchos beneficios y es rico en fibra cruda, vitamina C, calcio, hierro y otros nutrientes. .

Además contiene proteínas activas con efectos anticancerígenos, que no sólo pueden aumentar la actividad de las células inmunitarias, sino también eliminar toxinas del organismo, ayudar a desintoxicar y evitar el acné en el rostro.

3. Espinacas

La espinaca es conocida como "estudiante modelo nutricional" y es rica en nutrientes como carotenoides, vitamina C, vitamina K, minerales y coenzima Q10.

Especialmente rico en riboflavina, que es un nutriente importante que puede prevenir eficazmente úlceras bucales, queilitis, glositis y dermatitis.

El aire es seco en otoño y el fuego te enamora, ¡no te lo pierdas!

4. Luffa

La Luffa después del comienzo del otoño es especialmente deliciosa, de sabor dulce y de naturaleza suave. Tiene la función de eliminar el calor, aliviar el calor del verano y enfriar la sangre. , desintoxicante y laxante.

Expulsando el viento y reduciendo las flemas, hidratando y embelleciendo, estimulando la menstruación y activando colaterales, activando la circulación sanguínea y favoreciendo la lactancia, etc.

La lufa tiene un efecto de belleza más prominente en las mujeres, por lo que las mujeres que quieran lucir más bellas en otoño e invierno deben comer más.