Cómo hacer papilla para adelgazar y embellecer
¿Sabes cómo hacer papillas adelgazantes y saludables? En la vida, si queremos perder peso, podemos hacer ejercicio y si queremos ser hermosos, podemos usar el cuidado de la piel. Pero, de hecho, podemos lograr el propósito de perder peso y belleza al mismo tiempo bebiendo para perder peso. y papilla de belleza. Aquí, compartiré algunas formas diferentes de usar papilla para perder peso y tener belleza. Espero que sea útil para todos.
Receta de papilla adelgazante y de belleza 1 1. Cualquier papilla de boniato
Receta: 30 gramos de cebada, 300 gramos de boniato y 100 gramos de arroz glutinoso. Lavar las semillas de coix, pelar los boniatos, cortarlos en trozos y cocerlos junto con el arroz glutinoso para hacer gachas.
Eficacia: La semilla de Coix es un producto que fortalece el bazo y favorece la humedad. Las batatas son bajas en calorías y ricas en fibra. Tiene los efectos del raspado de aceite para perder peso, fortalecer el bazo y el estómago y reducir los lípidos en sangre.
2. Gachas de sésamo
Elaboración: cantidad adecuada de semillas de sésamo negro, 100g de arroz japónica. Primero lava las semillas de sésamo negro. Si las semillas de sésamo son demasiado pequeñas, puedes utilizar una gasa para limpiarlas. Secar las semillas de sésamo lavadas, sofreírlas y triturarlas. Tome 30 gramos de semillas de sésamo negro y 100 gramos de arroz japónica a la vez y cocínelos en papilla.
Eficacia: laxante y desintoxicante. Beber gachas de sésamo en su dieta diaria no solo puede lograr el efecto de desintoxicación y belleza, sino que también contribuye a la pérdida de peso. Esta papilla puede ayudar con la defecación y es ligera y nutritiva.
3. Gachas de frijoles rojos y arroz negro
Elaboración: 100 gramos de arroz negro, 80 gramos de frijoles rojos, 10 dátiles rojos y un poco de azúcar de roca. Remoje los frijoles rojos y el arroz negro por separado durante una noche; coloque los frijoles rojos y el arroz negro en una olla arrocera, agregue agua y deje hervir después de hervir, agregue un recipiente con agua fría y continúe cocinando; Se cocina el arroz negro y los frijoles rojos hasta que estén suaves, se agrega el azúcar de roca y los dátiles rojos, se cocina por otros dos o tres minutos.
Eficacia: Favoreciendo la circulación sanguínea, nutriendo la piel, adelgazando y reduciendo la grasa. Los frijoles rojos son ricos en vitaminas B1, B2, proteínas y diversos minerales, y tienen múltiples funciones como enriquecimiento de la sangre, diuresis e hinchazón. No sólo eso, los frijoles rojos son ricos en fibra y bajos en grasas, lo que los convierte en un buen desintoxicante. Si se consumen con regularidad, pueden adelgazar la cintura y las piernas.
4. Gachas de lentejas blancas y ñame
Preparación: 30 gramos de ñame fresco, 10 gramos de lentejas blancas, 20 gramos de arroz blanco y una pequeña cantidad de azúcar. Primero lavamos el arroz blanco y las lentejas blancas con agua y reservamos. Lavar el ñame fresco, pelarlo y cortarlo en trozos. Agrega agua a la olla y deja hervir. Agrega el arroz y las lentejas blancas a la olla. Cuando esté medio cocido, agregue las rodajas de ñame y cocine hasta que estén bien cocidos. Añade un poco de azúcar a tu desayuno.
Eficacia: La papilla en sí es fácil de digerir y es el mejor alimento básico para perder peso. Combinado con ñame rico en fibra dietética, el efecto de pérdida de peso es mejor.
5. Gachas de avena y calabaza
Elaboración: 150~200g de calabaza, 50g de avena, lavar la avena y remojarla en agua durante al menos 30 minutos. Pelar la calabaza y cortarla en cubos. Coloque la avena remojada en una cacerola y agregue una cantidad adecuada de agua (agregue un poco más de agua de lo habitual cuando cocine gachas, cubra la olla con una tapa después de hervir a fuego alto, baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante más de 30 minutos); ; después de que el arroz esté cocido, puedes agregar la calabaza, cocinar de 10 a 15 minutos.
Eficacia: Los ingredientes contenidos en la calabaza pueden favorecer la secreción de bilis, fortalecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión de los alimentos. El consumo regular de avena también tiene un muy buen efecto hipoglucemiante y adelgazante en los diabéticos. La combinación de los dos es en realidad un plato de deliciosa papilla, altamente funcional, baja en calorías, nutre el estómago, adelgaza y calma la mente.
6. Gachas adelgazantes de frijoles dobles
Método: Ponga 100 gramos de frijoles rojos, 100 gramos de frijoles mungos, 30 gramos de espino blanco y 10 gramos de azufaifo en una olla, agregue 1000 ml de agua fría y cocinar hasta que los frijoles estén podridos.
Eficacia: Los frijoles rojos y los frijoles mungos son los productos sagrados de desintoxicación, bajos en grasas y ricos en fibra. Junto con el espino para la digestión y la reducción de grasa, y los dátiles rojos para nutrir la sangre e hidratar, se maximiza el efecto de pérdida de peso.
7. Papilla de patatas
Preparación: 100g de patatas, 50g de arroz. Pelar las patatas, limpiarlas, luego cortarlas en trozos de un centímetro, ponerlas en la olla junto con el arroz escurrido, añadir una cantidad adecuada de agua y cocerlas hasta formar una papilla.
Eficacia: La papilla de patata tiene efectos nutritivos del qi, fortalecedor del bazo, desintoxicante y laxante. 65438+ 0 tazón por día durante 3 a 5 días, puede desintoxicar y tratar el estreñimiento de manera efectiva.
Receta de papilla adelgazante y de belleza 2 1. Gachas de cardamomo
Receta: 5-10g de nuez moscada, 2 rodajas de jengibre, 50g de arroz. Triture la nuez moscada hasta obtener un polvo fino, cocine el arroz hasta convertirlo en papilla, agregue el cardamomo en polvo y el jengibre cuando esté cocido, hierva nuevamente y espere hasta que se enfríe antes de tomarlo.
Eficacia: Su consumo regular tiene los efectos de abrir el pecho, regular el qi, reducir las flemas y perder peso.
2. Gachas de semillas de cáñamo
Método: 20g de semillas de cáñamo, 100g de arroz, cantidad adecuada de azúcar.
Seleccione semillas de cáñamo, póngalas en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua, déjelas en remojo durante 5 a 10 minutos, cocínelas en agua para extraer el jugo, agregue arroz para hacer papilla, agregue azúcar cuando esté cocido y cocine una o dos veces.
Eficacia: hidratante del intestino y laxante, nutritiva y reponedora de carencias. Indicado para estreñimiento, hinchazón, náuseas, vómitos, etc. Es causada por un calor maligno que daña el yin, o por un fuego corporal excesivo que hace que los fluidos corporales sequen los intestinos.
3. Gachas de Mijo y Calabaza
Elaboración: Pelar la calabaza y cortarla en trozos pequeños. Lavar las zanahorias y cortarlas en trozos pequeños. Lavar el mijo, ponerlo en una olla con agua y dejar hervir, luego poner a fuego lento. Pon los trozos de calabaza y zanahoria en la olla y cocina con el mijo durante 1 hora.
Eficacia: La calabaza contiene vitaminas y pectina, que tiene buenas propiedades de adsorción y puede unir y eliminar toxinas bacterianas y otras sustancias nocivas en el cuerpo. También puede proteger la mucosa gástrica de la irritación de los cereales integrales y promover la curación de úlceras, lo que lo hace adecuado para pacientes con enfermedades gástricas. La calabaza contiene ingredientes que pueden promover la secreción de bilis, fortalecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión de los alimentos.
4. Gachas de Nepeta
Elaboración: Picar 50 gramos de Nepeta y cocinar. 30 gramos de arroz con sorgo o mijo, 10 gramos de hojas de menta y 25 gramos de tempeh. Usa los tres jugos de Nepeta, menta y frijol negro para cocinar el arroz en papilla, agrega un poco de sal y vinagre y cómelo en ayunas.
Eficacia: Esta papilla tiene los efectos de disipar el viento, adelgazar y perder peso.
5. Gachas de semillas de coix y ñame
Preparación: 50 g de ñame fresco cortado en trozos, 20 g de semillas de coix, 3 dátiles rojos, 10 g de baya de goji, 80 g de arroz. Remoje los ñames en agua salada y los granos de coix en agua tibia durante media hora. Hervir el arroz lavado con agua hasta que hierva, agregar la cebada remojada y continuar cocinando por 15 minutos. Finalmente agregue el ñame, la azufaifa y la baya de goji, revuelva uniformemente y continúe cocinando durante 15 minutos hasta que el ñame esté completamente suave.
Eficacia: La cebada puede expulsar el exceso de agua del organismo, lo que resulta muy beneficioso para los edemas y la obesidad. Este tipo de papilla se puede utilizar como sustituto de tres comidas al día. Después de un tiempo, se puede notar el efecto adelgazante y nutritivo.
6. Papilla de Crisantemo y Tremella
Preparación: 10g de crisantemo y Tremella cada uno, 60g de arroz glutinoso. Ponlos juntos en una olla y agrega agua para cocinar las gachas. Una vez cocida la papilla, se puede agregar miel al gusto.
Eficacia: Esta papilla tiene la fragancia de los crisantemos, combinada con el hongo Tremella, que nutre el yin, no solo tiene el efecto de perder peso, ¡sino también de embellecer!