¿Qué puedes comer para adelgazar?
El cuerpo humano depende principalmente de beber agua, orinar y sudar cuando tiene sed para regular el equilibrio de agua en el cuerpo. Cuando el sistema regulador falla, o la dieta es inadecuada y demasiado "orientada al sabor", el cuerpo no puede eliminar agua en un corto período de tiempo y la retención de agua formará edema. De hecho, el problema del edema es muy similar al de la "humedad" de la medicina tradicional china.
Desde el punto de vista nutricional, aunque no existe el concepto de eliminar la humedad, existen alimentos que son beneficiosos para regar y eliminar los edemas. ? ¿Potasio? ¿Es el "as" para eliminar el edema y puede ayudar a equilibrar la permeabilidad del agua y los fluidos corporales y promoverla? ¿sodio? Excretado en la orina. Además, los alimentos que contienen vitamina B, como el pescado, los huevos y la carne de cerdo, también ayudan a acelerar el metabolismo y el sistema circulatorio y desempeñan un papel importante en la eliminación de los edemas. Además, los alimentos que contienen fibra también pueden ayudar a eliminar el edema, que se cree que está relacionado con la promoción de las deposiciones y la eliminación del agua de las mismas.
Deshazte de los alimentos edematosos y adelgaza de forma natural.
Aunque las siguientes frutas y verduras son comunes, son ricas en potasio, fibra e incluso vitamina B. ¡Son buenos ayudantes para eliminar la humedad y reducir la hinchazón!
1. Los frijoles rojos
Los frijoles rojos son ricos en potasio, que ayuda a excretar el exceso de sal del organismo. Además, las saponinas contenidas en los frijoles rojos tienen un fuerte efecto diurético. Además, los frijoles rojos pueden estimular los intestinos, eliminar toxinas y el exceso de agua del cuerpo y promover el metabolismo de la sangre y el agua.
2. Semilla de Coix
La semilla de Coix puede promover el metabolismo de la sangre y el agua, la diuresis y eliminar el edema y eliminar el exceso de agua del cuerpo. Beber sopa de frijoles rojos y cebada puede inducir drenaje y diuresis. Sin embargo, la cebada es de naturaleza fría. Las personas con el cuerpo frío pueden freírla y remojarla en agua para beber. El sabor es tan fragante como el té de cebada.
3. Frijol mungo
El frijol mungo tiene el efecto de eliminar el calor, desintoxicar y eliminar el edema. También ayuda a la mujer a mantener la secreción hormonal normal y proteger las funciones del hígado, los riñones y el hígado. bazo. En verano, cocine una olla de sopa de frijol mungo para refrescarse.
4. Melón de invierno
El melón de invierno tiene efectos diuresis, reduciendo la hinchazón, eliminando el calor y saciando la sed. El melón de invierno también contiene una variedad de vitaminas y fibra, que favorecen la motilidad gastrointestinal y eliminan desechos y toxinas. Es el mejor alimento para solucionar el estreñimiento. Tanto el melón de invierno frito como la sopa de melón de invierno son adecuados para quienes quieren adelgazar.
5. Algas
Las algas contienen manitol y una gran cantidad de yodo, lo que es muy eficaz contra la obesidad provocada por el hipotiroidismo y puede eliminar los edemas en el cuerpo humano. Además, las algas marinas pueden eliminar los lípidos sanguíneos, reducir la deposición de grasa en el corazón, los vasos sanguíneos y las paredes intestinales y promover la eliminación del colesterol, ¿por eso se llama? ¿Raspar aceite? alimento.