¿Qué frutas debes comer para adelgazar? El plan de pérdida de peso más rápido es no perder el tiempo y vigilar las calorías antes de comer.
Análisis térmico: 52,00 kcal/100g
Análisis de grasas: 0,20g/100g.
Plan adelgazante:
Las manzanas pueden ayudar a la digestión y eliminar toxinas del organismo. Si es obeso y no hace ejercicio con frecuencia, le sugiero que se tome 2 o 3 días de descanso al mes. Hoy en día sólo se comen manzanas y un poco de agua todos los días, y nada más. Bajar de peso requiere perseverancia. Si sigues el método de pérdida de peso de la manzana durante medio año, perderás peso.
Pomelo - una fruta para adelgazar
Análisis térmico: 37,00 kcal/100g
Análisis de grasas: 0,10g/10g.
Plan de adelgazamiento:
Como se desprende del calorímetro, el contenido calórico y graso del pomelo por 100g es inferior al de las manzanas. La toronja es rica en vitamina C y baja en azúcar. Podemos hacernos un plan de adelgazamiento así: sustituir una comida por pomelo todos los días, pero sin comer en exceso.
Limón, una fruta para adelgazar
Análisis térmico: 35,00 kcal/100g
Análisis de grasas: 1,20g/100g.
Plan adelgazante:
El limón no sólo puede aumentar el metabolismo del cuerpo, sino que también te ayudará a desintoxicar y nutrir tu piel. Es más, también te ayuda a liberar calor. Existen muchas formas de utilizar el limón para adelgazar, como por ejemplo: utilizar agua con limón como bebida diaria; mezclar limón y vinagre de limón + miel, etc. Tenga cuidado de no beber agua con limón con el estómago vacío porque los limones son muy ácidos y pueden dañar fácilmente su estómago.
Pera, una fruta para adelgazar
Análisis térmico: 44,00 kcal/100g
Análisis de grasas: 0,20g/100g.
Plan adelgazante:
La pera contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que pueden hacer que las personas se sientan saciadas fácilmente. Las peras tienen un alto contenido de pectina, que ayuda a la digestión y la defecación. Se recomienda que puedas utilizarlo para adelgazar a corto plazo. No vuelvas a hacer dieta inmediatamente si utilizas el método de adelgazamiento de pera, de lo contrario te incomodará el estómago.
Plátano, una fruta para adelgazar
Análisis térmico: 91,00 kcal/100g.
Análisis de grasas: 0,20g/100g.
Plan de adelgazamiento:
El plátano puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a excretar las heces, pero los plátanos no son bajos en calorías. Los expertos dicen que la mayoría de las frutas tienen menos calorías que el arroz, pero aunque algunas frutas tienen menos calorías que el arroz, nuestros intestinos y estómago absorben las calorías de estas frutas mucho más rápido que el arroz. El azúcar se absorbe rápidamente y la insulina se secreta en grandes cantidades, por lo que la velocidad a la que el azúcar se convierte en grasa también se acelera, lo que facilita el aumento de peso.
Los plátanos son ricos en azúcar y calorías. Un plátano = 21 azúcares o 42 tazones de lechuga. El valor IG (índice de azúcar) del arroz es 62, el de la sandía llega a 72 y el del mango es 56. Además, el melón, la papaya y la piña son frutas con valores de IG elevados y no pueden incluirse en la dieta.