Pérdida de peso: dieta de 14 días, la clave para hacer dieta y perder peso es seguir las reglas.
Dieta sana y nutritiva para adelgazar
Este método tiene dos características: primero, desintoxicación primero y luego pérdida de grasa; segundo, combinación razonable y nutrición equilibrada.
●Días 1 ~ 7: Comida detox
Los primeros 7 días de dieta son principalmente para promover el metabolismo mediante el consumo de alimentos saludables que puedan estimular la motilidad gastrointestinal y lograr la pérdida de peso a través de la desintoxicación. Efecto cosmético.
●Días 8 al 14: Comidas reductoras de grasas
Para perder peso rápidamente, la persistencia y el cambio son las claves. Siempre que cambie la forma de comer y reduzca la ingesta de calorías, podrá lograr el objetivo de sentirse lleno mientras pierde peso.
Nota especial: los elementos de la dieta se pueden ajustar según las preferencias personales, pero el principio es garantizar que la dieta diaria se controle en 950 kcal, que es al menos 650 kcal menos que las calorías habituales. consumo. Después de 2 semanas, podrás reducir 7.700 kcal, lo que equivale a 2 kilogramos de grasa corporal, y tu peso se podrá reducir en unos 3 a 4 kilogramos. Para lograr mejores resultados en la pérdida de peso, esta comida para bajar de peso se puede utilizar repetidamente.