¿Qué te impide dormir a principios de otoño?

El otoño suele hacer que la gente se sienta cansada y con sueño. "Dormir en primavera, dormir en otoño, dormir en verano, dormir en invierno y marzo" es el mantra de las personas que aman dormir. No es difícil entender que en verano hace calor y no se puede descansar bien por la noche. Es fácil sentir sueño durante el día. Sin embargo, en la estación de aire claro del otoño, ¿por qué la gente todavía tiene escasez de otoño?

Los expertos del Hospital Zhonghai explicaron que en el caluroso verano, el cuerpo humano suda mucho, lo que provoca un desequilibrio en el metabolismo del agua y la sal, debilita la función gastrointestinal, aumenta la carga sobre el sistema cardiovascular y el cuerpo humano. en una etapa de consumo excesivo. A medida que pasa el verano y llega el otoño, el clima cambia de cálido a fresco y agradable, y el cuerpo humano suda mucho menos. El cuerpo humano entra en una etapa de descanso periódico, el metabolismo del agua y la sal comienza a restablecer el equilibrio, la carga sobre el sistema cardiovascular se reduce y la función del sistema digestivo se vuelve cada vez más normal. Sin embargo, en este momento, el cuerpo de las personas desarrolla una sensación de fatiga indescriptible, que a menudo se denomina "fatiga de otoño". De hecho, esta es la respuesta fisiológica natural del cuerpo humano en diferentes estaciones. Después de un período de ajuste, el fenómeno de la escasez de otoño quedará naturalmente eliminado.

Entonces, ¿cómo debes mantener tu salud en otoño? El Hospital Zhonghai ha resumido los siguientes consejos de atención médica para el otoño de 2018, también puedes probarlos:

1. Cuando esté seco en otoño, conviene frotar tu cuerpo con las manos para refrescarte, prolongar tu vida, aliviar el cansancio y eliminar el cansancio.

2. Evitar la ira. Perder menos los estribos puede aliviar eficazmente la fatiga otoñal.

3. Peina tu cabello con frecuencia. Peinarse el cabello con regularidad puede expandir los capilares subcutáneos, promover el metabolismo, mantener la mente despejada y deshacerse fácilmente de la fatiga.

4. Frota más tu cara. Frote su cara con las manos o con una toalla seca para que se ponga rosada.

5. Lamer la lengua. Lamerse los dientes y el paladar con la lengua puede refrescar la mente, reponer la energía y nutrir el corazón.

6. Número de dientes. Los dientes se mueven y se muerden entre sí para mantenerlos sanos y ayudar a eliminar la fatiga.

7. Respirar aire turbio. Debe salir y respirar aire fresco con más frecuencia, lo que puede promover la circulación sanguínea y mantener un buen funcionamiento del sistema respiratorio.

8. Tragar saliva puede promover la digestión, abrir el pecho y regular el qi, aumentar la función de los órganos internos y la tráquea y prolongar la vida.

9. Cirugía ocular. Salga con frecuencia, mire a lo lejos y frótese los ojos con ejercicios oculares para refrescar la mente y aliviar la fatiga.

10. Se suele jugar con las orejas. Frote los oídos con las manos o escuche música para activar el nervio auditivo y ayudar a aliviar la fatiga.

11. Calienta tu espalda. Si la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande en otoño, conviene ponerse o quitarse ropa a tiempo para prevenir resfriados y proteger los órganos internos.

12. Protege tu pecho. Mantener la temperatura corporal puede mejorar la inmunidad.

13. Frota tu vientre. Masajear el abdomen con las palmas y amasar adecuadamente puede ayudar a la digestión, eliminar la sedimentación, reponer el qi y fortalecer el cuerpo.

Edificio Carretera del Valle 14. Contraer el elevador del ano puede refrescar y reponer energía.

15, entonces cállate. Tomarse de la mano al orinar o defecar puede nutrir la mente y reponer el qi.

16. Frotar las plantas de los pies. Lavarse los pies y masajearse las plantas de los pies todos los días puede expulsar la turbidez y desbloquear los meridianos, aliviar la fatiga, deshacerse de lo viejo y dar la bienvenida a lo nuevo.

17. Temblores articulares. Dar la mano y patear para mejorar la vitalidad y eliminar la fatiga.

18. Reducir el apetito. No coma en exceso en otoño y coma comida de barbacoa menos picante.

¡Salud por la salud! !