Pérdida de peso: mido 167 cm y peso 52 kg. ¿Cómo puedo perder 8 libras en dos meses y medio?

Hablando de pérdida de peso, ¡es un tema eterno para las chicas! Mi marido también decía que no te deja engordar todos los días, jaja... Mi experiencia personal es que si las chicas adelgazan, si no hacen mucho ejercicio, el ejercicio les puede ayudar a adelgazar, pero la mayoría Son causados ​​por músculos tensos y sudoración y, a veces, sienten que están perdiendo peso. De todos modos, no me gusta, así que no te entiendo...

Lo más importante es controlar tu alimentación. Puedes comer por la mañana si no estás gordo, comer menos al mediodía, comer menos por la noche (preferiblemente ningún alimento básico), no comer bocadillos todo el tiempo, no comer en exceso, comer cada vez menos, realmente ¡Quiero comer, pero come menos entre las 3 y las 4 de la tarde!

No montes en bicicleta ni saltes, ya que es fácil desarrollar músculos en las piernas. Después de caminar durante un día, a veces siento las piernas cansadas y se hinchan fácilmente. ¡Dale un descanso a tus piernas y relájate con un masaje en los pies! Poco a poco, mis piernas perderán peso...

Cuando estés acostado en la cama por la noche, puedes simplemente hacer abdominales, no demasiados, ni siquiera una docena, pero recuerda doblar las piernas y luego ponerlas. Con las manos en la cabeza, levántate lentamente y contrólate un rato. Es posible que al principio sienta que le duele mucho el abdomen, así que no ejerza ninguna fuerza. Puedes hacerlo en grupos de pocos para relajarte, no demasiado, pero es muy efectivo para reducir barriga todas las noches.

Si es posible, puedes hacer abdominales de espalda, es decir, pedirle a tu marido que te sujete las piernas, se acueste en la cama, te apoye la cabeza y luego haga abdominales. Esto no sólo hará que tu barriga sea más pequeña, sino que también es bueno para moldear tus glúteos y perder peso. No es necesario subir demasiado alto ni demasiado. Lo más importante es perseverar.

Túmbate en la pared, apoya las piernas contra la pared, estíralas a 90 grados con respecto a tu cuerpo, lo cual es bueno para adelgazar las piernas, pero es lo mismo. Hay que ceñirse a ello, tardará al menos 15 minutos en revertir el recorrido, de lo contrario será lo mismo que no hacerlo...

Adelgazar es una cuestión que pone a prueba la voluntad de las personas. Lo importante es seguir adelante. Trabajemos duro juntos...