¿Cómo debo volver a estar en forma después de una cesárea? ¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse después de dar a luz?
1. Cómo recuperarse después de una cesárea
1 Dieta razonable y nutrición mejorada
En primer lugar, debemos prestar atención a una dieta razonable: después. durante la cesárea, debemos prestar atención a comer comidas pequeñas con mayor frecuencia. El punto clave es que puedes comer varias comidas a la vez, pero no comas demasiado cada vez, y deja que tu estómago reaccione y reduzca gradualmente; su capacidad. No comas demasiada comida grasosa por la noche, ya que es fácil acumular grasa, pero debes asegurar un aporte nutricional adecuado, especialmente a las madres lactantes, quienes deben prestar más atención a la nutrición posparto y restaurar científicamente el organismo. Después del parto, debes consumir una cantidad adecuada de alimentos proteicos y grasos todos los días. Beba dos tazas de leche desnatada cada mañana y noche y coma verduras ricas en fibra y alimentos ricos en vitamina C para aumentar la permeabilidad de las membranas celulares y la función metabólica de la piel.
2. Insistir en realizar ejercicio aeróbico con regularidad
Cómo realizar ejercicio extenuante para adelgazar inmediatamente después del parto, que puede afectar la recuperación del útero, provocar sangrado y, en casos graves, Puede causar daño al útero durante el parto. Herida quirúrgica o incisión vulvar. El aumento de peso del grupo A es un proceso lento y no requiere ejercicio extenuante o extenuante. En general, puedes empezar a hacer contracciones de los músculos abdominales, abdominales y otros ejercicios a los 14 días del parto. Si eres una mamá a la que le encantan los bailes aeróbicos, tendrás que esperar 6 semanas antes de empezar de nuevo. En resumen, el ejercicio posparto debe realizarse de forma constante para que sea eficaz.
3. Bebe más agua y bebe agua correctamente
Bebe más agua tibia. Porque beber agua tibia puede aumentar la tasa metabólica basal del cuerpo, consumir grasas, mejorar la condición física y la piel y mejorar la inmunidad. Comience cada mañana bebiendo un vaso grande de agua fría, pero no lo beba todo de una vez. El agua fría puede estimular la motilidad gastrointestinal y hacer que los órganos internos funcionen. Por la mañana es muy importante eliminar los desechos del cuerpo. Poco después de dar a luz, a menudo sufrirás estreñimiento. Es posible que desees agregar un poco de sal al agua potable. Los hábitos de bebida correctos acelerarán su "plan de embellecimiento del vientre".
4. Lactancia
Para poder producir leche, el cuerpo de la madre irá consumiendo gradualmente el tejido graso almacenado durante el embarazo. La producción diaria de leche requiere 2092 ~ 3347,2 julios (500 ~ 800 calorías). Al cabo de un mes, las madres que no amamantan consumirán entre 62.760 y 10.416 julios (entre 15.000 y 24.000 calorías) más, que se convierten en grasa. Por tanto, muchos estudios médicos han demostrado que las madres que amamantan a sí mismas pueden recuperar su cuerpo lo más rápido posible y reducir la incidencia de cáncer de mama y de ovario. Por lo tanto, la lactancia materna posparto no solo puede promover la recuperación del útero, sino también ayudar a restaurar la forma del cuerpo, y la lactancia materna es de gran beneficio para el crecimiento y desarrollo de los recién nacidos. ¿No se trata simplemente de “matar tres pájaros de un tiro”?
5. Duerme lo suficiente y mantente optimista
Dormir mal es perjudicial para adelgazar el vientre después de una cesárea. La falta de sueño puede provocar fácilmente un estancamiento de toxinas. Si se excluye de la leche materna, causará un daño considerable al bebé, por lo que no es suficiente tomarla. Además, la acumulación de toxinas afectará al metabolismo de las grasas y dificultará la pérdida de peso. El estado de ánimo posparto también es muy importante. No siempre parezcas preocupada, sé alegre. El posparto es un período en el que todos los órganos del cuerpo cambian de un equilibrio antiguo a uno nuevo. Se necesitan unos 42 días para volver a los niveles previos al embarazo y volver a un estado saludable y normal sin estar embarazada. En este momento, la madre debe tener confianza para ayudar al cuerpo a recuperarse.
6. Utilice un cinturón abdominal y haga ejercicio a tiempo
Las madres embarazadas pueden desear utilizar un cinturón abdominal después del parto. No solo puede ayudar a la recuperación del cuerpo, sino también prevenirlo. flacidez visceral y laxitud cutánea, y eliminar el patrón del embarazo. Cabe señalar que es mejor consultar a un médico antes de usarlo, ya que no todas las mujeres embarazadas son aptos para su uso.
Además, aunque las madres deben evitar el parto, también deben realizar ejercicio moderado para eliminar la grasa de cintura y glúteos y recuperar la elasticidad. En general, puedes empezar a hacer contracciones de los músculos abdominales, abdominales y otros ejercicios a los 14 días del parto. Si eres una mamá a la que le encantan los bailes aeróbicos, tendrás que esperar 6 semanas antes de empezar de nuevo. En resumen, es necesario perseverar en el ejercicio posparto y el efecto será sorprendentemente bueno.
2. Precauciones para la recuperación de la cesárea
Después de la cesárea, el cuerpo se debilita mucho y necesita una nutrición especialmente adecuada en este momento. La recuperación después de una cesárea es un proceso a largo plazo y no se puede recuperar inmediatamente en uno o dos días. Así que no se apresure a absorber los nutrientes.
Después de la cesárea, se descubrieron los siguientes campos minados:
1. Beber mucha sopa demasiado pronto
Después de dar a luz, la familia inevitablemente preparará un poco de sopa nutritiva para la madre, como por ejemplo. como sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo, sopa de costillas de cerdo, etc. , pensando que esto puede complementar la nutrición, promover la recuperación temprana del cuerpo, secretar más leche y permitir que el bebé obtenga suficiente leche materna.
En el inicio de la lactancia, es adecuado aumentar progresivamente la cantidad de sopa una semana después del parto para cubrir la creciente ingesta de alimentos del bebé. Incluso después de 1 semana, no debes beber sopa por tiempo indefinido. El enfoque correcto es no causar dolor en los senos.
2. Dar sopas a las mujeres embarazadas
Las sopas espesas aquí mencionadas se refieren a sopas con alto contenido en grasas, como sopa de patas de cerdo, sopa de pollo con grasa, etc. Algunas personas piensan que este tipo de sopa es rica en nutrientes y tiene el efecto más nutritivo. Como todos sabemos, las madres que consumen demasiadas comidas ricas en grasas aumentarán el contenido de grasa en la leche. Esta leche rica en grasas no permite que el bebé absorba bien los nutrientes y puede causar diarrea fácilmente. Al mismo tiempo, la ingesta materna excesiva de grasas puede provocar fácilmente obesidad, lo que dificulta una recuperación lo antes posible.
3. Beber agua con azúcar moreno durante demasiado tiempo
Algunas personas piensan que la vitalidad materna posparto está gravemente dañada y comer más azúcar moreno puede nutrir el cuerpo. Aunque el azúcar moreno tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, fortalecer el bazo y calentar el estómago, dispersar el frío, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, puede ayudar a las mujeres embarazadas a reponer los carbohidratos y la sangre, promover la descarga de loquios y es beneficioso. Sin embargo, no se puede considerar el hecho de que el azúcar moreno tenga tantos beneficios. Cuanto más coma, mejor.
Beber demasiada agua con azúcar moreno no solo dañará los dientes de las mujeres embarazadas, sino que si las mujeres embarazadas beben demasiado en verano, también provocará sudoración excesiva, debilitará el cuerpo e incluso provocará un golpe de calor. Además, beber demasiada agua con azúcar moreno aumentará la cantidad de sangre en los loquios, lo que provocará que la madre siga perdiendo sangre y provoque anemia. El tiempo para que las madres beban agua con azúcar moreno después del parto es de 7 a 10 días.
4. Tomar suplementos de alta gama antes de la cesárea.
Tan pronto como algunas madres se enteraron de que les iban a hacer una cesárea, comenzaron a tomar tónicos de alta gama como ginseng coreano, ginseng americano y comida para peces antes de la operación, pensando que esto ayudaría permiten que el cuerpo se recupere más rápido y evita dañar su vitalidad. Sin embargo, los ginsenósidos contenidos en los tónicos de ginseng tienen efectos cardiotónicos y estimulantes. Si se abusa antes de la cirugía, será difícil cooperar con el médico durante la cirugía y la incisión sangrará fácilmente, lo que no solo afectará la cirugía normal, sino también el descanso posparto. El pescado es rico en ácido orgánico EPA, que puede inhibir la agregación plaquetaria y no favorece la hemostasia posoperatoria ni la cicatrización de heridas. Una cesárea es una cirugía menor que no causará mucho daño al cuerpo y no es necesario abusar de los suplementos de alta gama.
5. Comer alimentos flatulentos después de una cesárea.
Algunas madres acaban de tener una cesárea y sus familias empiezan a proporcionarles una gran cantidad de leche, azúcar, soja, leche de soja. , almidón y otros alimentos. Comer estos alimentos puede promover la producción de gases en los intestinos, provocando hinchazón en las mujeres. La cesárea estimulará los músculos intestinales, lo que provocará que se inhiba la función intestinal, que se ralentice la peristalsis intestinal y que se acumule gas en la cavidad intestinal, lo que fácilmente puede provocar distensión abdominal posoperatoria. Por lo tanto, comer demasiado de estos alimentos después de la cirugía agravará la distensión abdominal y será perjudicial para la cicatrización de las heridas.
No dar estos alimentos con gases a mujeres embarazadas. Después de 6 horas, coma algunos alimentos que produzcan gases de escape, como sopa de rábano, para mejorar la peristalsis intestinal y promover los gases de escape. Después de 24 horas de recuperación de la función gastrointestinal, ingiera alimentos líquidos durante 1 día, como sopa de huevo, sopa de arroz, etc. Cuando la madre está agotada, su dieta se puede cambiar de líquida a semilíquida, y debe comer alimentos nutritivos y fáciles de digerir, como sopa de huevo, gachas podridas, fideos, wonton, etc. , y luego vuelve gradualmente a la normalidad según la constitución materna.
6. Beber té durante el confinamiento.
Aunque el té también es una buena bebida, no es apto para mujeres embarazadas en su segundo trimestre. Las madres posparto consumen mucha energía física y sus cuerpos tienen deficiencias tanto de qi como de sangre. Deben prestar atención a reponer la sangre, mantener un buen sueño y recuperar la fuerza física lo antes posible. El té contiene ácido tánico, que puede combinarse con el hierro de los alimentos, afectar la absorción intestinal del hierro y promover la anemia materna. Además, cuanto más fuerte sea el té, mayor será el contenido de ácido tánico y mayor será el impacto en la absorción intestinal de hierro.
Los jugos frescos y las sopas claras son buenas bebidas para las mujeres en el posparto. Son ricas en vitaminas y minerales y pueden favorecer la recuperación de las mujeres en el posparto, especialmente durante el parto en verano.
7. Las nodrizas comen chocolate
Algunas mujeres embarazadas a las que les gusta comer chocolate suelen comer este alimento después de dar a luz. Las investigaciones muestran que si las madres que alimentan a sus recién nacidos comen demasiado chocolate, esto tendrá efectos adversos en el crecimiento y desarrollo del bebé. Porque la teobromina contenida en el chocolate puede pasar a la leche materna, ser absorbida por el bebé a través de la lactancia y acumularse en el organismo. Con el tiempo, la teobromina dañará el sistema nervioso y el corazón del bebé, provocará relajación muscular, aumentará la producción de orina, provocará indigestión, sueño inestable y llanto frecuente. Está bien probarlo ocasionalmente durante la lactancia, pero no es aconsejable comerlo con regularidad.
8. Ponte a dieta para adelgazar inmediatamente después de dar a luz.
Algunas mujeres aumentan mucho de peso después de dar a luz, lo que es muy diferente que antes del embarazo. Para recuperar su esbelta figura, empezó a hacer dieta tan pronto como dio a luz a su hijo. Esta práctica no sólo daña la salud de la propia mujer embarazada, sino que tampoco favorece la recuperación del organismo y no garantiza una nutrición adecuada para el bebé. La mayor parte del peso que aumentan las mujeres embarazadas es grasa y agua. Si amamantan a su hijo, es posible que la grasa agregada no sea suficiente y necesiten aprovechar las reservas de grasa existentes en su cuerpo.
No es aconsejable realizar una dieta posparto para perder peso, especialmente durante la lactancia. Si tienes sobrepeso, puedes realizar ejercicios de fitness adecuados bajo la guía de profesionales. En cuanto a la dieta, comer más verduras es beneficioso para perder peso.
9. Comer alimentos duros, salados y fríos.
La madre se muestra débil tras dar a luz y tiene poca actividad. Comer alimentos duros puede provocar fácilmente indigestión. Los alimentos salados contienen más sal, lo que fácilmente puede provocar retención de agua y sodio en el cuerpo de la madre, provocando edema. Durante el período de encierro en verano, a la mayoría de las madres les gusta comer alimentos fríos, como helados, bebidas heladas, verduras frías, etc. Sin embargo, comer estos alimentos demasiado pronto después del parto no solo afectará los dientes y la función digestiva, sino que también dañará fácilmente el bazo y el estómago, lo que no favorece la secreción de loquios, además, la función gastrointestinal de la embarazada. Las mujeres están débiles y comer en exceso afectará el apetito y la función de digestión de los alimentos.
Evita los alimentos crudos, fríos y salados, pero no evites la sal. Después del parto, aumentan la sudoración y la micción, y aumenta la pérdida de sal en el cuerpo, por lo que es necesario ingerir una cantidad adecuada de sal. Durante el próximo mes, es conveniente comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia, 5-6 veces al día.
10. Tomar asta de terciopelo después del parto
La asta de ciervo tiene los efectos de tonificar los riñones, fortalecer el yang, reponer la esencia y nutrir la sangre, y tiene un buen efecto en las enfermedades ginecológicas por deficiencia de yang. como resfriado uterino e infertilidad. Por lo tanto, muchas personas creen que tomar asta de terciopelo después del parto puede ayudar al cuerpo de la madre a recuperarse lo más rápido posible. Sin embargo, las mujeres posparto son propensas a sufrir deficiencia de yin, sangre yin insuficiente y energía yang excesiva. Si se toma la cornamenta de ciervo, la energía yang será más fuerte y el daño yin será más grave, lo que provocará menstruación irregular y otros síntomas de sangrado irregular en las partes íntimas de las mujeres.
Entonces decimos que aunque seamos débiles, si lo compensamos se producirá el efecto contrario. Como institución profesional de recuperación posparto, Xili Postpartum Health Club ahora puede controlar muy bien la salud de las mujeres y la recuperación posparto, y sus sugerencias también son muy necesarias para que todos presten atención.
11. ¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse después de una cesárea?
Después de dar a luz, muchas mujeres desean que su vientre vuelva inmediatamente al estado que tenía antes del embarazo, pero el útero tardará algún tiempo en envejecer después del parto. Justo después de dar a luz, el útero pesa alrededor de 1,0 kg, lo que equivale al tamaño de 20 semanas de embarazo, por lo que las madres embarazadas aún pueden sentir un ligero bulto en el vientre después de dar a luz. Pero en circunstancias normales, el útero básicamente puede recuperarse alrededor de 6 semanas después del parto.
Existe una referencia muy importante para la recuperación del útero, y son los loquios. Generalmente, dentro de los 3 a 4 días posteriores al parto, la cantidad de loquios será mayor y el color será rojo brillante. Entre 5 y 10 días después del parto, el color de los loquios se desvanecerá gradualmente, la cantidad total de sangre contenida disminuirá gradualmente y aumentará el moco cervical y el exudado en las partes íntimas de la mujer. Han pasado 10-14 días desde el parto, por lo que si los loquios aún están sanguinolentos y acompañados de olor a pescado, y en ocasiones incluso se puede ver carne podrida o membranas fetales secredoras, indica mala involución uterina, y se debe acudir al médico. hospital para ver a un especialista a tiempo.
La recuperación después de la cesárea significa que las mujeres a menudo necesitan algo de recuperación y mantenimiento porque sus cuerpos están demasiado débiles después de la cesárea. Este tipo de recuperación y mantenimiento se llama recuperación posparto. Los aspectos principales de la recuperación posparto incluyen el cuidado de los factores de vitalidad celular de las partes íntimas femeninas posparto, la recuperación física posparto, la recuperación uterina posparto y la recuperación psicológica posparto. Las mujeres deben prestar atención a una dieta nutricional equilibrada durante la recuperación.
3. ¿Cómo recuperarse después de una cesárea?
Dentro de las 6 horas posteriores a la cesárea
1. Posición acostada: las madres que regresan a la sala después de la cirugía deben girar la cabeza hacia un lado y acostarse. La razón para acostarse es que la mayoría de las personas eligen la anestesia epidural para la cesárea. Acostarse boca arriba puede prevenir los dolores de cabeza después de la cirugía; al mismo tiempo, acostarse boca arriba con la cabeza hacia un lado también puede prevenir la inhalación del vómito;
2. Colocar sacos de arena en el abdomen: En ocasiones las enfermeras colocan sacos de arena en el abdomen de la madre para reducir el sangrado de las heridas abdominales.
3. Amamantar en el momento adecuado: Cuando el bebé tenga hambre, la nodriza lo llevará hasta la madre. La madre deberá alimentar al bebé con el calostro más preciado. Esta es una experiencia inolvidable, para el bebé y para ti. La succión del bebé también puede promover la contracción uterina, reducir el sangrado uterino y ayudar a que la herida se recupere lo más rápido posible.
4. Ayuno: Ayunar dentro de las 6 horas posteriores a la cirugía. Esto se debe a que la cirugía puede irritar fácilmente los intestinos, inhibir la función intestinal, ralentizar la peristalsis intestinal y acumular gas en la cavidad intestinal.
Por lo que habrá distensión abdominal después de la cirugía. Para reducir los gases intestinales no comer durante un tiempo.
El primer día después del parto (después de 6 horas)
1. Posición acostada: La madre puede descansar sobre una almohada después de estar acostada boca arriba durante 6 horas después del parto. En este momento, es mejor acostarse de lado. Puede colocar una colcha o manta detrás de la espalda para formar un ángulo de 20 a 30 grados entre su cuerpo y la cama. Esto puede reducir la vibración y el dolor de la herida. durante las actividades físicas y hacerte sentir más cómodo.
2. Formas de aliviar el dolor: Una vez que desaparece el efecto de la anestesia, la mayoría de las mujeres sentirán dolor en la herida abdominal. En este momento, puede pedirle a su médico que le recete algunos medicamentos recetados o puede usar una bomba analgésica para aliviar el dolor.
3. Coma lo antes posible: 6 horas después de la cesárea, puede beber un poco de sopa de escape, como sopa de rábano, para mejorar la peristalsis intestinal, promover el escape, reducir la distensión abdominal y reponer el agua corporal. Sin embargo, algunos alimentos que son fáciles de fermentar y producen más gases, como el azúcar, la soja, la leche de soja, el almidón, etc., deben consumirse menos o no para evitar que la distensión abdominal empeore.
4. Haga ejercicio lo antes posible: en este momento, se debe prestar especial atención a mantener el calor y mantener limpias varias tuberías; cambie las toallas sanitarias con frecuencia y manténgalas limpias; colocado por 8 horas; después de 12 horas, la madre puede descansar en casa o en casa. Con ayuda de la enfermera, cambia de posición, se da vuelta y mueve las piernas. Después de recuperar el conocimiento después de la cirugía, debe realizar actividad física. Después de 24 horas, debes practicar darte la vuelta y sentarte, levantarte de la cama y moverte lentamente. También conviene salir a caminar si las condiciones lo permiten. El ejercicio puede promover la circulación sanguínea, hacer que las heridas sanen más rápido, mejorar la motilidad gastrointestinal, expulsar los gases lo más rápido posible y evitar que las adherencias intestinales y la trombosis causen embolia en otras partes.
La primera semana después del parto
1. Beber más agua: Dentro de los tres a cinco días posteriores al parto, el cuerpo de la madre todavía está muy débil. La herida sigue siendo muy dolorosa y la joven madre se sentirá estreñida e hinchada. Esto es provocado por la anestesia, por lo que es muy necesario beber más agua. Es mejor utilizar té caliente y agua que no sea inferior a la temperatura ambiente, lo que puede promover la peristalsis intestinal.
2. Defecación oportuna: Después de la cesárea, debido al dolor, el abdomen no se atreve a ejercer fuerza y la orina y las heces no se pueden evacuar a tiempo, lo que fácilmente puede provocar retención urinaria y estreñimiento. Por lo tanto, debes seguir un horario normal, desarrollar un hábito y orinar de manera oportuna.
3. Dieta: Cuando la madre tiene gases, se puede cambiar la dieta de líquida a semilíquida. La comida debe ser nutritiva y fácil de digerir. Puedes elegir sopa de huevo, gachas podridas, fideos, etc. , y luego vuelve gradualmente a la normalidad según la constitución materna. No se apresure a beber un poco de sopa de leche grasosa en esta etapa, como sopa de pollo, caldo, etc.
A los dos meses del parto
1. No te agobies: ahora el bebé está todo en manos de las madres jóvenes. En este momento, no levante nada que pese más que el bebé y, a medida que el bebé crece y pesa día a día, la fuerza de la madre también aumenta gradualmente. Puedes intentar subir las escaleras unos dos meses después de dar a luz. Basta con subir y bajar un piso al día, y ni siquiera hace mucho ejercicio al principio.
2. No conduzca sola: No conduzca sola durante las primeras dos o tres semanas después del parto. Pisar el embrague, el freno y el acelerador todavía es difícil para las nuevas madres en este momento y es posible que no reaccionen rápidamente en caso de emergencia.
4. Precauciones para la recuperación tras una cesárea
Orina de forma independiente lo antes posible
Si la mujer quiere recuperarse lo antes posible después del parto, debe pagar. atención a orinar lo antes posible después del parto. Generalmente, 24 horas después de una cesárea, los anestésicos serán demasiado fuertes y la función de la vejiga de la mayoría de las mujeres se recuperará gradualmente. En este momento, es necesario retirar el catéter urinario lo antes posible para lograr la micción espontánea lo antes posible y evitar causar una infección del tracto urinario;
Reducir el uso de analgésicos
Después Durante la cesárea, muchas mujeres están preocupadas por el dolor insoportable y piden activamente a los médicos que les receten grandes dosis de analgésicos. De hecho, el uso excesivo de analgésicos es perjudicial para la recuperación posparto de la madre, por lo que se debe minimizar el uso de analgésicos;
Date la vuelta lentamente
Después de la cesárea, las mujeres deben prestar atención a Una vez que desaparezca el efecto del anestésico, voltearse gradualmente para evitar flatulencias y distensión abdominal provocadas por estar acostado durante mucho tiempo, promover la peristalsis de los músculos intestinales lo antes posible y expulsar los gases intestinales lo antes posible;
Observar atentamente los loquios
Síntomas posparto Hay mucho flujo vaginal femenino. Pero con el tiempo, la cantidad de loquios disminuirá. El color debe cambiar gradualmente de rojo brillante a rosa, luego a amarillo y blanco. La detección cuidadosa de los loquios es imprescindible para las mujeres que han tenido una cesárea. Si encuentra loquios anormales, consulte a un médico de inmediato.
Lo mejor es adoptar una posición semisentada y recostada cuando se descargan los loquios, porque las actividades no serán tan cómodas como antes. Cuando el dolor imposibilite seguir moviéndose, adoptar una posición semisentada y recostada. La posición semisentada ayuda a eliminar los loquios.
Camina más.
Las mujeres que tuvieron una cesárea se recuperan más lentamente y no pueden despegar del suelo en un corto período de tiempo en comparación con las mujeres que dieron a luz de forma natural, lo que a menudo conduce a una descarga anormal de los loquios posparto. Por lo tanto, las mujeres que han tenido una cesárea deben prestar atención a adoptar una posición semi-recostada cuando puedan agacharse, deben hacerlo lo antes posible con la ayuda de sus familiares para evitar adherencias intestinales y tromboflebitis.
Presta atención a la limpieza
Presta atención a la limpieza de las partes íntimas y del abdomen de las mujeres posparto. Dentro de las 2 semanas posteriores a una cesárea, evite mojar la herida, no se bañe y preste atención a limpiar la vulva todos los días
Vida sexual prudente
Dentro de los 3 meses; después de una cesárea, se deben tener relaciones sexuales estrictas para evitar infecciones;
Agregar abundante líquido.
Las mujeres que han tenido una cesárea deben beber más agua durante el parto. Esto no sólo sirve para prevenir el estreñimiento, sino también para facilitar la lactancia;
Cuidado de las heridas
Procura no hacer grandes movimientos después del parto. Incluso al toser o reír, presione la herida con las manos o presione el estómago con una almohada y el dolor se aliviará. En particular, cuide bien las heridas para prevenir infecciones. Si encuentra signos de fiebre, enrojecimiento e hinchazón, busque atención médica de inmediato;
Use ropa holgada.
Las mamás deben elegir una talla más grande de ropa interior con tirantes o calzoncillos tipo bóxer.
Por supuesto, todavía hay muchas cosas a las que prestar atención cuando se recupera de una cesárea, como prestar atención a una dieta razonable, tener una personalidad alegre e insistir en el ejercicio físico. La gran atención de la madre y no debe ser ignorada, ya que presenta peligros ocultos y afecta su salud.
5. Tabúes dietéticos posparto
1. Los alimentos fríos pueden agravar la deficiencia de Qi y sangre posparto: el cuerpo posparto carece de Qi y sangre, por lo que debes comer más alimentos calientes. Si come alimentos crudos o fríos después del parto, no favorece el enriquecimiento del Qi y la sangre.
2. Las bebidas frías pueden dañar los dientes y el estómago, y no son aptas para mujeres en posparto: como helados, helados, bebidas frías, etc. , no favorece la recuperación del sistema digestivo y también tendrá efectos adversos en los dientes de la madre.
3. La estimulación picante afecta la lactancia materna: comer alimentos picantes, como pimientos, puede dañar fácilmente los fluidos corporales, consumir qi, dañar la sangre, agravar la debilidad del qi y la sangre, provocar estreñimiento fácilmente y también provoca estreñimiento. perjudicial para el bebé después de la lactancia. Los alimentos excitantes, como el té fuerte, el café y el alcohol, afectarán el sueño y la función gastrointestinal y no son buenos para los bebés.
4. La sensación de saciedad afectará a la función digestiva: La función gastrointestinal de las mujeres embarazadas es débil, y la sensación de saciedad dificultará su función digestiva. Después de dar a luz, debes comer comidas más pequeñas con más frecuencia, de 5 a 6 veces al día.
5. Los alimentos ácidos y astringentes no favorecen la descarga de loquios: las mujeres embarazadas sufren de congestión interna después del parto y no deben comer alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas negras, semillas de loto, caquis y calabazas. , etc. , para no bloquear la circulación sanguínea y dificultar la descarga de los loquios.
6. Los alimentos demasiado salados agravarán el edema: Los alimentos demasiado salados, como los productos encurtidos, contienen mucha sal. El sodio de la sal puede provocar retención de agua y, en casos graves, puede hacerlo. causar edema.
7. Los alimentos de alta calidad no favorecen la digestión: la función gastrointestinal de la madre es débil, sumado a la pequeña cantidad de ejercicio, los alimentos duros, fritos, fritos y grasos no favorecen la digestión. y absorción de la madre, que a menudo conduce a indigestión.