¿Qué se puede comer para mejorar el frío corporal?
En general, el cuerpo frío y la mala circulación sanguínea son deficiencia de yin. Se recomienda comer más para nutrir la sangre y fortalecer el ejercicio.
Orientación:
Si es causada por una enfermedad, naturalmente, la enfermedad debe tratarse primero. Para el frío de manos y pies provocado por causas no patológicas, debemos partir de todos los aspectos de la vida diaria y comenzar con el ejercicio, la dieta, la dieta medicinal, el baño, los masajes... Naturalmente, nuestras extremidades estarán calientes y nuestra cara sonrosada.
1. Mantente abrigado y luce bien incluso si tienes frío. Preste especial atención a mantener calientes las piernas y los pies. Si mantiene calientes las extremidades inferiores, sentirá calor en todas partes. No uses ropa demasiado ajustada ya que puede impedir la circulación sanguínea. Recuerda remojar tus pies antes de acostarte por la noche porque es más fácil conciliar el sueño si tus pies están calientes.
2. Ejercicio: Haga ejercicio temprano en la mañana para acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo. Estará lleno de energía durante todo el día y será menos probable que se resfríe. Subir escaleras y saltar en el lugar puede ayudar a fortalecer la capacidad de regulación de la temperatura corporal.
3. Complemente la vitamina E en la dieta; coma más alimentos que contengan niacina y vitamina B, que pueden expandir los vasos sanguíneos periféricos, coma más alimentos calientes como nueces y zanahorias, y evite los alimentos crudos y fríos, congelados; productos o bebidas frías; comer chile, pimienta, mostaza y otros alimentos picantes puede promover la circulación sanguínea.
4. La medicina tradicional china tiene recetas fijas para tratar las manos y los pies fríos, como la decocción de Shiquan Dabu, la decocción de Bazhen, la decocción de Siwu, la decocción de Lizhong, etc. Estas medicinas chinas suelen ser más adecuadas para personas con constitución débil y fría, pero es mejor pedirle a un médico chino que las recete.
5. Come a tiempo, no seas exigente con la comida, pierde peso en exceso y deja que tu cuerpo almacene algo de grasa, lo que puede ayudar a mantener la temperatura corporal. Si sabes de antemano que hoy estarás ocupado con el trabajo y no podrás comer a tiempo, puedes preparar unas galletas, pan o té de ginseng para reponer calorías a tiempo.
6. Remojar en agua caliente con aceites esenciales como jengibre o manzanilla, canela, romero y pimienta puede favorecer la circulación sanguínea y calentar el cuerpo. Recientemente, Asen Big Barrel lanzó el Baño del Dragón de Medicina Tibetana de Tai Chi. A través del baño de barril de medicina tibetana, el baño del dragón del meridiano trasero empapado en medicina tibetana, aceites esenciales aromáticos para desintoxicar los meridianos y velas para los oídos para descomprimir el cerebro, funciona. Dos horas y media para afrodisíaco, eliminar enfermedades y prolongar la vida.
7. Masajear el punto Yangchi puede calentar el cuerpo. El nombre de punto Yangchi significa acumulación de calor del sol. El punto Yangchi se encuentra en el dorso de la mano en la muñeca, justo en el punto de reunión de los huesos entre el dorso de la mano. La forma de encontrarlo es inclinar el dorso de la mano hacia arriba y aparecerán unas cuantas arrugas en la muñeca. Si presionas las arrugas cerca del dorso de tu mano, encontrarás un punto sensible en el centro, que es el punto Yangchi. El punto Yangchi es un punto importante que controla la circulación sanguínea y la secreción de hormonas en todo el cuerpo. Siempre y cuando la estimulación del punto Yangchi se debe realizar de forma lenta, prolongada y con una intensidad lenta. Lo mejor es usar ambas manos. Primero use el dedo medio de una mano para presionar el punto Yangchi de la otra mano, y luego use el dedo medio de la otra mano para presionar el punto Yangchi de esta mano. Esta postura puede transferir naturalmente poder desde el dedo medio al punto Yangchi sin la ayuda de otros. Generalmente, mientras las mujeres con manos y pies fríos insistan en estimular el punto Yangchi, no será necesario cuando llegue el invierno.
Además, presionar el punto Yongquan, el punto Laogong, el punto Qichong y tocar el punto Shenshu tienen ciertos efectos.
Cuidados de vida:
En primer lugar, potenciar el ejercicio físico, especialmente aquellos que permanecen mucho tiempo sentados o de pie, deben prestar atención al ejercicio intermitente, realizar más actividades de manos, pies y piernas. Cintura y fortalecer la circulación sanguínea.
En segundo lugar, presta atención a tu dieta y come más alimentos calientes para mejorar la tolerancia al frío de tu cuerpo. Los alimentos calientes comunes incluyen: vaca, oveja, perro, pollo, ajo, pimiento, jengibre, cebolla, ñame, longan, etc.