¿A qué se debe prestar atención en términos de cuidado de la salud antes y después del solsticio de invierno?
1. Vida diaria
El clima se vuelve más frío en invierno y el Yang Qi del cielo y la tierra se almacena. Es el mejor momento para que el cuerpo humano recargue su energía. . En la vida diaria, conviene acostarse temprano y levantarse tarde. Las personas que tienen el hábito de hacer ejercicio matutino deben prestar atención a no hacerlo demasiado temprano para evitar inducir enfermedades respiratorias y cerebrovasculares o provocar la recurrencia de enfermedades existentes.
2. Tónicos medicinales
En esta etapa, a algunas personas les gustan los tónicos en invierno. Como por ejemplo crema. El ungüento contiene una gran cantidad de medicamento dulce y nutritivo, lo que lo hace sentir suave y refrescante cuando se toma. No solo puede nutrir sino también curar enfermedades. Curar enfermedades, prevenir enfermedades y prevenir enfermedades, por eso la crema tónica de invierno se ha puesto de moda en algunos lugares.
3. Complementos alimenticios
Como dice el refrán, los complementos dietéticos no son tan buenos como los complementos medicinales. En invierno, si sabes elegir adecuadamente una comida deliciosa y saludable, sin duda será aceptada por todos. Entre los alimentos aptos para tónico en invierno, las medicinas tradicionales chinas se dividen en varias categorías. Veamos los pros y los contras de cada tipo de alimento.
① Alimentos calientes y nutritivos, como pollo, cordero, ternera, carpa cruciana, etc. , pero comer demasiada comida tónica caliente puede provocar fácilmente calor interno.
②Alimentos con propiedades neutras, como semillas de loto, semillas de gorgona, semillas de coix, judías rojas, azufaifas, nidos de pájaros, ranas, hongo blanco, hígado de cerdo, etc. , ni demasiado frío ni demasiado caliente, ni demasiado grasoso como para dañar el estómago.
3 Los alimentos nutritivos tienen el efecto de nutrir el yin y los riñones, y reponer la esencia y la médula. Incluyen principalmente: hongos, dátiles negros, sésamo, frijoles negros, lomo de cerdo, pepino de mar, carne de tortuga, tortuga de caparazón blando, abulón, etc.