¿Cuánta pérdida de peso por día está dentro del rango normal?
Soy una persona impaciente, con poca constancia y muy impulsiva. Entonces, cuando decidí perder peso, hice lo mejor que pude para salvarlo, pero finalmente me di por vencido. ¡Entonces el frente debe ser corto!
1. Alimentación
Respuesta: No tengo mucho apetito, pero como alimentos muy ricos en calorías. Voy a KFC al menos dos veces por semana y como barbacoa una vez. ¡No puedo evitarlo! ! ! Soy carnívoro. Pero no puedo simplemente alimentarme sin pensar en las consecuencias. ¡Me encanta tomar sopa antes de comer! La sopa también es muy rica en calorías pero es mi favorita. Después de beberlo, puedes sentirte lleno y neutralizar el ácido del estómago causado por el hambre. Después de un plato de buena sopa, no quiero comer nada más. ¡Huele delicioso! Cuando comas, debes masticar lentamente. No lo tragues de un bocado, ya que pronto estarás comiendo mucho sin darte cuenta. Si comes durante mucho tiempo, sentirás que has comido durante mucho tiempo y pensarás que has comido con moderación.
B. A todas las chicas les gustan los snacks. Me gusta comer patatas fritas, pasteles y brochetas de cordero con refresco. Algunas chicas pueden tratarlos como bocadillos, pero yo no. ¡Como lo que me gusta y no quiero la próxima comida! De todos modos, no me gusta el arroz, especialmente las verduras. Por supuesto, debería agregar algo de VC.
C. ¡Sin cena! Todo el mundo sabe que comer demasiado en la cena puede provocar obesidad. Para las mujeres que están perdiendo peso, les sugiero no comer alimentos básicos en la cena, comer lechuga y tomates y cepillarse los dientes. De todos modos, soy vago y no quiero comer después de cepillarme los dientes.
D. ¡Soy quisquilloso con la comida! Esto no fue intencional, fue una elección natural. Por ejemplo, nunca como la parte gruesa del pollo, sólo el trozo de carne en la cruz del pollo; si es pescado, me gusta comer la cabeza del pescado; Come la esencia, come lo que quieras, no comas el alimento secundario sólo porque quieras comer el alimento principal.
E. ¡Olvídalo si no puedes comerlo! Cuando van a comer a un restaurante, algunas chicas comen todo lo que quieren basándose en el principio de economía. Creo que es poco probable. Olvídalo si no puedes comerlo. ¿Por qué molestarse en mantenerse a sí mismo? Todos en mi dormitorio conocen mi costumbre de sentirme lleno después de medio bocado y querer quedarme con la otra mitad. ¿Por qué te sientes agraviado porque tienes miedo de que se rían de ti por las sobras? !
2. Artículos deportivos
A. Prefiero caminar a correr y saltar la cuerda. Me gusta ir de compras. ¡Puedes pasar un día entero comprando y estar tan emocionado que ni siquiera te acuerdes de comer! La forma de caminar también es importante. ¡Mantén la cabeza en alto y siéntete tan orgulloso como caminar sobre una pasarela! Eso corregirá tu postura y mejorará la forma de tus piernas.
B. He bailado desde que era niña. Cuando crecí, dejé mis estudios. ¡Lo lamento mucho! Pero bailar, especialmente las prensas de piernas, puede desarrollar buenas líneas de piernas. Mientras sientas que esa postura te duele las piernas, puedes perder peso. No necesitas leer un libro para aprender esas posturas, sólo necesitas diseñar la que más te convenga.
Gimnasio C. No sé de otros lugares. En Tianjin, los gimnasios, Haosha y Polyhao son mejores lugares. Mi amigo me llevó a Haosa en Xin'an y al edificio Geely en Tianjin. Muy imponente. Es un poco caro, pero lo haré bien, así que creo que merece la pena. Probablemente haya equipos aeróbicos, yoga, kickboxing, pelotas de fitness, ballet, aeróbic, bicicletas de spinning y adelgazamiento de cintura y abdomen. Personalmente siento que esos instrumentos musicales no son adecuados para mí y no son tan lindos como las chicas voluptuosas. Aún así me gusta tomar clases. Son diversas y conocedoras, por lo que son muy adecuadas. Lamentablemente, la escuela está a punto de trasladarse a un centro urbano muy remoto. No tengo tiempo para ir allí ni solicitar una tarjeta.
D. Natación. Este es un cliché, el ejercicio que más calorías consume. No diré más. Debes aprender a ser serio al patear y debes saber que el mejor ejercicio puede hacerte perder peso. Por cierto, asegúrese de permanecer en el interior de un lugar con buena calidad de agua. De lo contrario, la ganancia supera la pérdida.
Para uso interno y externo: ¡Nunca tomes pastillas para adelgazar, MM! Cualquier medicamento tiene efectos secundarios en el organismo. Si estás enfermo, debes tomarlo. ¿Por qué sueles tomar medicamentos para esto? Rebotará si lo comes, ¡así que definitivamente no lo apoyo! Puedes aplicar algunas cremas tópicas, como la crema adelgazante de piernas y la crema reafirmante de barriga con fibra. Pero asegúrate de elegir el adecuado y no irrites demasiado tu piel. Clarins es ideal para uso tópico. La casa es cara, pero cara. Los MM interesados pueden probarlo.
Estado de ánimo. Después de ver una película triste y leer el diario de un joven, me entró mucha tristeza.
Cuánto te has perdido, cuánto has ganado... solo pensar en ello te hará sentir perdido y triste, y tu apetito quedará severamente suprimido. No estás de humor y no quieres comer nada. Hay un dicho: "No quiero quedar, pero quiero estar demacrado".
Otros artículos: Me gusta leer revistas de adelgazamiento y siempre leo "revistas de mujeres". Solía hacerlo porque quería perder peso, pero ahora es sólo por costumbre. Soy una persona con una fuerte autoestima. Si viera tantas modelos en las revistas delgadas pero gordas, no lo toleraría, así podría motivarme. Por supuesto, muchos de los platos mencionados anteriormente son muy buenos, así que no escribiré sobre todos ellos.
Resumen: Las constituciones de las personas son diferentes y hay factores genéticos que no se pueden cambiar el 100% de las veces. Creo que soy el tipo de persona que come 5 libras más, come menos 1 libra y pierde 5 libras de carne (no me regañen). No te esfuerces demasiado ni llegues al extremo. Más tarde te arrepentirás si te lastimas el cuerpo. Está escrito arriba.