He probado muchas formas de perder peso, pero ¿por qué no puedo perder peso?
En primer lugar, ¿por qué es difícil perder peso? En primer lugar, perder peso es un desafío tanto para el cuerpo como para la mente. La dieta pone a prueba la guerra psicológica y el ejercicio prueba la aptitud física. Ambos son indispensables.
La razón por la que muchas personas no logran perder peso es que no pueden ver el efecto desde el principio e incluso aumentan de peso en la etapa inicial.
La gente suele pensar que trabajo muy duro, que tengo hambre y estoy cansado, y que como resultado gano peso. ¿Qué hice? Incluso si no me esforzara tanto en perder peso, eso sería todo.
¿Se establece esto cuando la preparación para bajar de peso es exitosa? ¿trampa? .
Para perder peso, renunciamos a cenar. De hecho, la cena es la mejor manera de lograr la sensación de satisfacción y felicidad de una persona.
Imagínense, las personas que están ocupadas con el trabajo y el estudio por la mañana no tienen muchas ganas de desayunar. Al mediodía, el equipo de trabajo suele optar por compensarlo de forma informal. Después de todo, todavía queda mucho trabajo por hacer y el tiempo es dinero. Sólo por la noche los trabajadores sienten que, después de un duro día, realmente quieren recompensarse y disfrutar de su cena favorita para satisfacer su estómago y su alma.
Pero para perder peso, muchos niños y niñas pierden esta felicidad.
Hablando de pérdida de peso, creo que todo el mundo ha oído hablar de ella. ¿No hay comida después del mediodía? Después de todo, la cena es lo más parecido a la hora de dormir. Si comes demasiado antes de acostarte, tus esfuerzos por perder peso serán básicamente en vano. Incluso el ejercicio prolongado no es tan poderoso como una cena de una noche. ?
Para ser honesto, saltarse la cena durante la pérdida de peso es muy difícil. Cuando estaba perdiendo peso, hacía ejercicio después de salir del trabajo, entre las 7 y las 9 p.m.
Debido a que mi cuerpo está relativamente débil, generalmente elijo caminar durante 40 minutos y trotar durante 20 minutos, y luego lo ajusto a media hora después de que mi cuerpo se adapta.
Tengo mucha sed después de hacer ejercicio, por eso suelo beber un balde grande de agua para reponer agua y estirar el estómago para tener menos hambre.
Pero el momento más difícil es básicamente entre las 11 y las 2 de la tarde. Debido a que el agua que bebes se consume gradualmente, tu cuerpo comienza a recuperarse después del ejercicio. Cuando estás acostado en la cama, tu estómago finalmente comienza a protestar y sientes mucha, mucha hambre. ?
Originalmente quería cambiar este problema acostándome temprano, pero tendrás tanta hambre que no podrás dormir, y luego tu mentalidad colapsará y sentirás que trabajo muy duro cada día y no tengo suficiente para comer. Porque por la noche la gente tiende a ser sentimental y a pensar en cosas extrañas y negativas. Aquí es cuando necesitas un fuerte control y habilidades para tranquilizarte. Normalmente veo algunas películas y series de televisión para cambiar mis objetivos, o visito sitios web de compras para ver ropa bonita y darme una pizca de ánimo.
Cuando tengo mucha hambre, me levanto y como un trozo de tofu blanco, que es bajo en calorías y ayuda a combatir el hambre. Le daría un mordisco y me iría a la cama rápidamente.
Por supuesto que hay otro problema. No cenar durante mucho tiempo te hará daño al estómago. Esto realmente requiere que las hermanas tomen decisiones razonables basadas en su propio físico. Después de todo, no vale la pena perder peso para tener problemas de estómago.
Finalmente, ¡les deseo a todos éxito en perder peso!