¿Qué pueden comer las personas mayores para ablandar sus vasos sanguíneos y bajar su presión arterial? Excepto por las drogas.

1. Los antiguos chinos dedicados al trigo sarraceno prestaron atención al consumo de trigo sarraceno. En los últimos años, algunos países se han vuelto locos por el trigo sarraceno y lo consideran un alimento superior. El trigo sarraceno es uno de los alimentos más nutritivos y su índice de valor nutricional proteico es superior al del trigo y el arroz. Todos los ácidos grasos son ácido oleico insaturado y el ácido linoleico es muy rico. 30 gramos de trigo sarraceno contienen el ingrediente principal equivalente a 10 granos de Yishou Ning o Mai Tong. El contenido de calcio, fósforo, hierro y vitaminas es superior al de otros cereales. La rica clorofila y la rutina pueden suavizar los vasos sanguíneos y aumentar su elasticidad. El trigo sarraceno contiene vitamina E, que tiene efectos antienvejecimiento. Las personas de mediana edad y mayores suelen comer trigo sarraceno, que no sólo es bueno para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, sino también para la diabetes, la obesidad y el hígado graso.

2. La investigación científica sobre la leche ha descubierto que la leche y los productos lácteos contienen una sustancia llamada pirroloquinolina benzoquinona, que puede evitar que el exceso de calcio dañe las neuronas, protegiendo así el cerebro. Por lo tanto, se recomienda que las personas de mediana edad y mayores beban un poco de leche y productos lácteos de manera adecuada, lo que puede desempeñar un cierto papel en la prevención de accidentes cerebrovasculares.

3. Alimento negro:

El hongo negro tiene buenos efectos hipolipemiantes y antiarterioesclerosis, que dependen principalmente de la rica fibra cruda y ácido linoleico del hongo negro.

Las semillas de sésamo negro son una buena terapia dietética en la medicina tradicional china para nutrir los riñones y fortalecer el cerebro. Se utiliza para los mareos, mareos, tinnitus y visión borrosa causados ​​por la deficiencia de yin del hígado y los riñones. Según el análisis, las semillas de sésamo negro contienen ácido linoleico, vitamina E, proteínas y vitamina B1. La vitamina E puede resistir los radicales libres que causan el envejecimiento y el ácido linoleico puede prevenir la progresión de la aterosclerosis.

4. Vitamina P: La vitamina P (rutina) mejora la adhesión entre las células, protege los vasos sanguíneos, mejora la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y previene la hemorragia cerebral causada por la rotura de los vasos sanguíneos cerebrales. Entre los alimentos naturales, los dátiles, los espinos, los albaricoques, los arándanos y las berenjenas contienen los más ricos en vitamina P. En particular, la berenjena morada contiene más de 7,2 gramos de vitamina P por kilogramo. Comer más de estos alimentos puede mejorar la microcirculación, prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y prevenir hemorragias cerebrales.

Además...

1. Gachas de apio: 15 g de apio, 3 g de hongos, lavar y picar, 30 g de arroz japónica, cocinar gachas, tomar dos veces al día.

2. Gachas de hojas de loto: Picar un trozo de hoja de loto, decoccionar la sopa, sacar la hoja de loto, añadir 50 gramos de arroz japónica para hacer gachas. Tómalo dos veces por la mañana y por la noche.

3. Gachas de batata: 250 g de batatas, 15 g de frijoles mungo, 50 g de arroz japónica, cocinar la papilla y tomarla en dos porciones.

4. Espino Cristal: 15 espinos, sin corazón, cantidad adecuada de azúcar de roca. Después de cocinar, agregue 15 g de ñame en polvo y cocine por un tiempo, dos veces al día.