¿Qué comer para adelgazar y agrandar los senos?
1. Alimentos para adelgazar y realzar los senos
1. Papaya verde
La papaya verde, que tiene el efecto de adelgazar y realzar los senos, tiene una larga historia. se ha hablado. La papaína descompone las proteínas, los azúcares y las grasas, lo que facilita la eliminación del exceso de grasa y logra una pérdida de peso exitosa. El principio del agrandamiento de los senos radica en la función de la papaína, que puede promover el desarrollo de los senos y estimular las hormonas femeninas, logrando así el propósito del agrandamiento de los senos.
2. Leche de soja
La leche de soja es rica en proteínas y grasas, que es el elemento básico para el desarrollo de los senos. También contiene vitaminas B1, B2 y niacina. Beber leche de soja en otoño nutre el yin, hidrata la sequedad y reconcilia el yin y el yang. Las isoflavonas de soja, la proteína de soja y la lecitina de la leche de soja se reconocen como suplementos naturales de estrógeno y pueden prevenir cánceres que dañan la salud de las mujeres, como el cáncer de útero y el cáncer de mama.
3. Ñame
El ñame es rico en coloides, que pueden nutrir el pecho. Si le añades leche, la proteína rica en leche será de gran ayuda para el desarrollo del pecho, y ambos se complementarán.
4. Pomelo
Si desea obtener un buen efecto de aumento de senos, prevenir la deformación de los senos también es una lección importante. La toronja es rica en vitamina C, que es muy útil para prevenir la deformación de los senos y es el foco del aporte nutricional.
5. Tomates
Los tomates también son ricos en vitamina C, que ayuda a prevenir la deformación de los senos. Los nutrientes de los tomates pueden permitir que las amigas se protejan con éxito del sol y los rayos ultravioleta. dañar. Mézclalo con manzanas para hacer jugo, que favorece la absorción de nutrientes.
2. ¿Cuáles son las recetas para agrandar los senos?
Sopa de almejas
Ingredientes: 15 almejas frescas, 2 rodajas de jengibre, 2 cucharadas de vino de cocción, cantidad adecuada de sal refinada y glutamato monosódico.
Método: Remojar las almejas en agua limpia durante 30 minutos para escupir el sedimento y luego enjuagarlas. Haga una olla con agua hirviendo, ponga las almejas, las rodajas de jengibre y el vino de cocción en el agua hirviendo en secuencia. Después de que las almejas estén completamente abiertas, agregue sal refinada y glutamato monosódico y estará listo para comer. Efecto de agrandamiento de los senos: la almeja es deliciosa y rica en proteínas, grasas, zinc, cobre, vitaminas, aminoácidos y otros nutrientes. Si las mujeres beben esta sopa con frecuencia durante la menstruación, puede ayudar a que las células grasas del pecho absorban más nutrientes, haciendo que los senos estén más llenos.
Té de azufaifa con astrágalo
Ingredientes: 15g de piel de astrágalo, 5 dátiles rojos. Método: Junte los medicamentos anteriores en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua y hierva a fuego alto. Freír a fuego lento durante unos 15 minutos. Se puede utilizar para preparar té. Efecto de agrandamiento de los senos: el astrágalo en este té de hierbas puede promover el qi y la circulación sanguínea, y los dátiles rojos pueden reponer la sangre. La combinación de los dos no sólo puede mejorar el tamaño de los senos de las mujeres, sino también calentar el útero y aumentar las posibilidades de embarazo de las mujeres.
Manitas de cerdo guisadas con cacahuetes
Ingredientes: 200g de manitas de cerdo, 2 cucharadas de maní, 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharadita de azúcar, 2 cucharadas de vino de cocción.
Método: Lavar los maníes y las manitas de cerdo respectivamente, ponerlos en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua, luego agregar la salsa de soja, el vino de cocción y el azúcar en secuencia, y llevar a ebullición a fuego alto. calor. Cocine a fuego lento hasta que las manitas de cerdo estén cocidas y tiernas. Efecto de agrandamiento de los senos: los cacahuetes son ricos en vitamina E y ácidos grasos poliinsaturados. Estas dos sustancias pueden promover el desarrollo y la perfección de los ovarios femeninos, aumentar la cantidad de óvulos maduros y así promover la secreción de estrógeno en las mujeres. Las patas de cerdo son ricas en colágeno. El colágeno es el componente principal del tejido conectivo mamario, y los senos altos y regordetes dependen principalmente del tejido conectivo. Si las mujeres comen este plato con regularidad, no solo pueden agrandar sus senos, sino también reafirmarlos.
Guiso de ternera y zanahoria
Ingredientes: 1 zanahoria, 150 gramos de ternera, 1 cucharada de azúcar, sal, salsa de soja, anís estrellado y pimienta. Elaboración: Lavar las zanahorias, pelarlas y cortarlas en trozos. Lavar la carne y cortarla en trozos pequeños. Combine los ingredientes anteriores en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua, luego agregue la salsa de soja, el anís estrellado, los granos de pimienta y el azúcar en secuencia y deje hervir a fuego alto. Cocine a fuego lento la carne hasta que esté cocida, agregue sal y sirva.
Efecto agrandamiento de los senos: Las vitaminas B ricas en la carne de res ayudan a la síntesis de estrógenos. El caroteno rico en zanahorias puede prevenir la fatiga de los ligamentos mamarios y prevenir la flacidez de los senos. Si las mujeres comen este plato con frecuencia durante la menstruación, puede aumentar el nivel de estrógeno en el cuerpo y mantener la elasticidad y firmeza de los senos.
3. Cómo perder peso sin reducción de senos
1. Suplementar grasa
El tejido mamario contiene más grasa y es un almacén para almacenarla. Por lo tanto, para un buen desarrollo de los senos, se deben consumir algunos alimentos ricos en grasas, como carnes, aves, frijoles, etc.
Recomendación: Mientras pierdes peso, puedes complementar las proteínas a través de leche de soja, soja, judías verdes, tofu y productos de soja. La proteína es básicamente una planta. Siempre que no te sientas hinchado, si tienes un poco de hambre, también puedes utilizar 250 cc de leche como snack. Para obtener proteína animal, puedes comer pechugas de pollo, pero quítales la piel. La carne de res es rica en hierro y proteínas. No se recomienda comer carne de cerdo porque aunque solo se coma carne magra, la grasa sigue siendo mayor que la del pollo y la ternera.
Reponer agua
Beber más agua juega un papel muy importante en la aptitud de los senos.
Suplemento de colágeno
Uno de los estándares para la aptitud mamaria es una buena tersura, elasticidad y rugosidad. Por lo tanto, necesitas consumir suficiente colágeno para complementar la nutrición de tus senos. Los alimentos que contienen colágeno incluyen principalmente piel de cerdo, manitas de cerdo, manitas de vaca, tendones de ternera, alitas de pollo, etc. Al mismo tiempo, come más naranjas, zanahorias, huevos, etc.
Recomendación: A la hora de complementar con colágeno, prestar especial atención a las calorías del colágeno, porque a algunos colágeno se les añadirán algunos aditivos, que son la fuente de calorías.
4. Regular la secreción hormonal
Las hormonas juegan un papel importante en el desarrollo de los senos y en el mantenimiento de su plenitud y elasticidad. Conviene consumir más alimentos ricos en vitamina E y beneficiosos para la secreción hormonal, como repollo, coliflor, aceite de girasol, aceite de colza, etc. El complejo de vitamina B también es beneficioso para la síntesis hormonal y se encuentra en los cereales integrales, la leche, el hígado de cerdo, la carne de res, los champiñones y otros alimentos.
5. Rica en proteínas
Perder peso sin comer aceite ni carne puede adelgazar tu cintura, pero también puede hacer que tus pechos se "encojan". Consuma más alimentos ricos en proteínas y grasas, como huevos, pescado, carnes magras, maní, nueces, frijoles, colágeno de escamas de pescado, etc. , puede hacer que los senos pequeños y planos se vuelvan regordetes.
Recomendación: Beber leche de soja negra para complementar las proteínas.
En el proceso de pérdida de peso, las niñas generalmente comen alimentos muy bajos en calorías y ricos en fibra, pero muy poca proteína de alta calidad. La leche de soja negra proviene de una buena fuente. Además de proporcionar proteína vegetal, también contiene estrógeno (isoflavonas de soja) que pueden regular eficazmente el sistema endocrino. Ayuda a evitar que los senos se vuelvan más pequeños durante la pérdida de peso. Tenga en cuenta que la leche de soja no debe contener azúcar. Además, las personas con presión arterial alta también pueden beber leche de soja negra con confianza, porque la leche de soja negra puede reducir el colesterol y el azúcar en sangre y también puede evitar la diabetes. Utilice leche de soja negra en lugar de proteína, que tiene un mejor contenido de hierro y evita la decoloración por gases durante la pérdida de peso. Alimentos ricos en proteínas similares incluyen frijoles negros, soja, pechugas de pollo, huevos, semillas de sésamo, etc.
Para evitar la osteoporosis, el cuerpo humano necesita proteínas para regularse, y los órganos importantes necesitan proteínas para mantener el metabolismo. La ingesta de proteínas debe basarse en la ingesta calórica alimentaria de cada persona. Supongamos que una persona ingiere 2000 calorías al día y las proteínas representan de 12 a 15, lo que equivale a unas 300 calorías. Enfatizó que al perder peso, cuando se reducen las calorías, no se debe reducir la cantidad de proteínas, por lo que aumentará la proporción relativa, lo que favorece más la pérdida de peso.