¿Qué desayunar? Refrescar y desintoxicar.

1. Gachas de frijol mungo. En segundo lugar, gachas de semillas de loto. En tercer lugar, gachas de almendras. Cuarto, gachas de hojas de loto. 5. Gachas de lirio y flor de plata. Sexto, gachas de melón de invierno y judías rojas. 7. Gachas de melón amargo. 8. Gachas de cebada y arroz. 9. Gachas de crisantemo. 10. Gachas de trigo de invierno. La sopa de frijol mungo puede desintoxicar. La sopa de frijol mungo es la mejor para el verano. Debido a que el verano es la temporada de lluvias, el calor y la humedad son relativamente altos, y los frijoles mungo tienen el efecto de aliviar la humedad y el calor, por lo que no son aptos para beber en las estaciones secas de primavera, otoño e invierno. Las personas con constitución débil y fría no pueden beber sopa de frijol mungo todos los días. Beber sopa de frijol mungo a ciegas puede provocar diarrea o disminución de la inmunidad del sistema digestivo. Aunque los frijoles mungo tienen los efectos de aliviar el calor del verano y reponer el qi, eliminar el calor y desintoxicar, humedecer la garganta y calmar la sed, también existen algunos tabúes. Las personas con extremidades frías y constitución débil en invierno no deben beber más sopa de frijol mungo, especialmente cuando la temperatura es más baja de lo normal. Les gusta mucho comer y no deberían beber más de dos veces por semana. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los pacientes con síndrome del resfriado no deben beber alcohol en exceso. Además, al tratar las enfermedades invernales en verano, las personas que toman la medicina tradicional china no deben beber demasiado. Probablemente la bebida azucarada más clásica del verano sea la sopa de frijol mungo. Según los registros médicos, beber sopa de frijol mungo con regularidad en verano puede prevenir y tratar el golpe de calor, los ojos rojos y el dolor de garganta, la desnutrición, el estreñimiento, la orina roja y la polidipsia. Es el mejor alimento de belleza y salud en verano. Hablando de sopa de frijol mungo, hoy les presentaré varios métodos simples y fáciles de hacer sopa de frijol mungo: uno es lavar los frijoles mungo, ponerlos en un termo, verter agua hirviendo y cerrar la tapa. Después de 3 a 4 horas, las partículas de frijol mungo se volverán más grandes y suaves, luego colóquelas en la olla y cocine. Será fácil cocinar los frijoles mungo en poco tiempo. Otro método consiste en lavar los frijoles mungo y remojarlos en agua hirviendo durante 10 minutos. Después de enfriar, coloque los frijoles mungo en el congelador y congélelos durante 4 horas, luego sáquelos y cocínelos. Las judías verdes se vuelven crujientes y deliciosas en poco tiempo. La piña, el melón, la papaya, el kiwi, el plátano, la uva y otras frutas tienen un índice glucémico alto, y quienes intentan perder peso deben evitar comer demasiadas de estas frutas. Las manzanas, los kiwis, los limones, las ciruelas, las cerezas, las naranjas, etc. tienen un índice glucémico más bajo y son mejores opciones para las personas que hacen dieta con comidas de frutas. Come menos sandía en verano. No creas que puedes comer mucha sandía en verano. La sandía tiene un alto contenido de azúcar, por lo que puedes comer menos cantidad. Fan Fan también ganó peso fácilmente. Es mejor no comer grandes cantidades de fruta por la noche. Los fideos instantáneos no están permitidos para bajar de peso y las cosas grasosas no están permitidas, porque los alimentos fritos no son buenos, ya sea que estés perdiendo peso o no. Debes desayunar. Lo mejor es comer algo y charlar al mediodía (te indico una forma, si crees que la comida está demasiado grasosa). Simplemente toma un recipiente con agua tibia y lava los platos en él, quedará mucho mejor. Así me siento en casa. ) También coma menos condimentos. Puedes mezclar un poco de vinagre en el momento adecuado para ayudar a la digestión. Por la mañana, también hay una taza de agua tibia con sal para complementar la receta 1: Té con fragancia de bambú y crisantemo. Tome 10 g de crisantemos, té verde y hojas de bambú, prepárelos con 500 ml de agua hirviendo y agregue un poco de azúcar de roca. Bébelo después de enfriarlo y el sabor será refrescante y fragante. También puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, producir líquido y calmar la sed. Receta 2: Té aromático de tres hojas: tome dos hojas frescas de lufa, dos hojas de melón amargo y dos hojas de loto, lávelas, prepárelas con agua hirviendo y agregue un poco de azúcar de roca después de enfriar. Tiene un sabor refrescante y agradable, ayuda a eliminar el calor corporal y tiene el efecto de favorecer los fluidos corporales y calmar la sed. Té de crisantemo de espino: 100 g de espino, 50 g de ciruela agria, hervir en agua; agregar 100 g de crisantemo blanco, sacar después de hervir, agregar la cantidad adecuada de azúcar de roca, enfriar y beber. Sopa de frijol mungo y ciruela agria: 150 g de frijol mungo, 100 g de sopa de ciruela agria, hervir en agua, añadir la cantidad adecuada de azúcar de roca y dejar enfriar. Sopa de leche de coco y hongos blancos: Lavar 30g de hongos blancos y hervir con agua tibia. Después de quitarle la piel dura, hervir con leche de coco, azúcar de roca y agua. Té de hierbas de hoja de loto: corte media hoja de loto fresca en trozos pequeños, hierva durante 20 minutos con 10 g de Atractylodes macrocephala, 6 g de pachulí y regaliz, agregue una cantidad adecuada de azúcar y beba después de enfriar. Sopa de regaliz con sal: 15 gramos de regaliz, añadir un poco de sal y dejar en remojo en agua hirviendo durante 1 hora. Use sopa Cui Yi de sandía para lavar la sandía, cortar la piel verde, agregar agua y hervir durante unos 30 minutos, quitar los residuos y agregar una cantidad adecuada de azúcar, enfriar y beber. Jugo de sandía frío: Pelar y quitar las semillas de la sandía, cortar la pulpa en cubos, verter el jugo en un recipiente, hervir con una cantidad adecuada de azúcar de roca o azúcar blanca y meter en el frigorífico. Al comer, vierte la sandía cortada en cubitos en el agua con azúcar de roca.

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