Después de tomar medicina tradicional china durante tres meses, me di cuenta de que tomar medicamentos para regular la deficiencia de qi no es factible.
Sui: ¿Cómo te las arreglaste durante los últimos tres meses?
You Qi: algunas personas reciben atención médica de los meridianos en el centro de salud, otras toman medicina china para regular su salud y otras toman productos para el cuidado de la salud que complementan el hierro y la sangre.
Año Nuevo: ¿Estás enfermo? ¿Quieres tomar medicamentos?
You Qi: No estoy enfermo. ¿Estoy tomando medicina china para regular la deficiencia de Qi?
Sui: ¿Qué medicamento debo tomar si no estoy enfermo? Lo engañaron para que tomara medicamentos aunque no estaba enfermo.
Yuki: ¿Qué sugerencias tienes? ¿Cómo tratar la deficiencia de Qi sin tomar medicamentos?
Du Nian: ¿Entiendes lo que la medicina china llama qi?
Yuki: No sé qué es eso. Todo el mundo lo sabe. Mis síntomas son causados por una deficiencia de qi, no puede ser falso, ¿verdad?
Du Nian: Desde un punto de vista físico, el Qi está en movimiento, como el flujo de aire. ¿Puedes entender esto?
Yuki: Esto es comprensible, pero ¿qué tiene que ver con mi problema?
Celebrando el Año Nuevo: Esto es muy importante. En pocas palabras, la deficiencia de Qi significa que normalmente no se hace suficiente ejercicio en ciertos aspectos.
Xiaoqi: Hago un poco menos de ejercicio, pero no tengo tiempo para hacer ejercicio. Tengo que ir a trabajar, cuidar a mis hijos y cuidar a mis suegros. ¿Cómo tengo tanto tiempo para hacer ejercicio?
Año Nuevo: Te equivocaste. Algunos aspectos de los deportes de los que hablo son diferentes de lo que entiendes. Hay un dicho en la medicina china que dice que la sangre es la madre del Qi. ¿Lo sabías?
Yuki: ¡Lo sé, por eso tomo suplementos de hierro y sangre!
Sui: ¿Sabes de dónde viene la sangre de una persona?
Qi: Desde la perspectiva del hígado, la sangre está en los vasos sanguíneos, ¿no?
Años: la médula ósea produce sangre.
Qi: Oh, sí, sí, la sangre está hecha de médula ósea.
Años: Por lo tanto, para ejercitar los huesos, el cuerpo debe tener músculos esqueléticos sanos y fuertes. ¿Crees que los soldados y los boxeadores son increíbles? Los hombres son masculinos y las mujeres son elegantes.
Xiao Qi: Entonces todavía necesitas hacer ejercicio.
Año Nuevo: Sí, debes hacer ejercicio, y es ejercicio para que los huesos y los músculos esqueléticos fortalezcan el cuerpo. Cuando tengas fuerzas, no te sentirás cansado todo el tiempo, tu energía no estará baja, no serás perezoso y te verás bien.
Yuki: ¿Existen otros métodos además del ejercicio?
Año Nuevo: Sí, el entrenamiento de fuerza es sólo uno de los métodos necesarios. Además del entrenamiento de fuerza, también existen ejercicios de respiración, que trabajan la capacidad pulmonar. Esto se puede practicar respirando profundamente o cantando.
Youqi: ¿Aún necesitas hacer ejercicio y respirar? Nunca había oído hablar de ejercitar la respiración y la capacidad pulmonar para regular la deficiencia de Qi.
Du Nian: ¿Crees que a esos cantantes, como los de la "meseta Qinghai-Tíbet" u otros músicos que cantan notas altas, les falta energía?
Xiao Qi: Lo entiendo.
Sui: Por lo tanto, la medicina china dice que el qi está conectado con los pulmones, y el qi natural también es una de las fuentes de qi en el cuerpo. Respirar profundamente o cantar para ejercitar la capacidad pulmonar y llenar la sangre con suficiente oxígeno es el segundo método necesario para regular la deficiencia de Qi.
Yuki: Uno, dos, ¿entonces hay un tercero?
Año Nuevo: Sí, lo tercero es tener una dieta y nutrición razonable. Según la medicina tradicional china, la esencia del agua y los cereales también es una de las fuentes de qi. La esencia del agua y los cereales puede entenderse como una nutrición dietética razonable. Esto requiere saber mezclar los alimentos, prestar atención a la cocción, buenos hábitos alimentarios, buena función de digestión y absorción gastrointestinal, función hepática normal, metabolismo corporal y función endocrina, etc.
Qiyu: Escuchando lo que dijiste, entiendo algo. Si quiero regular la deficiencia de qi, necesito combinar ejercicios de músculo esquelético, respiración y capacidad pulmonar, así como dieta y nutrición.
Años: Correcto.