¿Qué método es más eficaz para perder peso?
1. ¿Qué método es efectivo para perder peso?
1. Método del pepino y el huevo
Come sólo pepinos y huevos en cada comida en lugar de tres comidas. Si lo mantienes durante siete días, perderás peso, pero lo lograrás. Extraño el sabor de Lao Gan Ma. Es una excelente manera de eliminar el aceite.
El pepino es un alimento muy ligero. Su consumo regular puede eliminar toxinas intestinales y ayudar a perder peso.
Principio: La pulpa del pepino es crujiente, dulce y jugosa, fragante y deliciosa. Contiene gomas, ácidos de frutas y enzimas bioactivas que favorecen el metabolismo y tratan las manchas solares, las pecas y las alergias cutáneas. El pepino también puede eliminar el calor y la humedad, previniendo el estreñimiento. El ácido malanoico contenido en los pepinos frescos puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa, por lo que comer pepinos con regularidad es de gran beneficio para perder peso y prevenir enfermedades coronarias.
2. Método de pérdida de peso con hojas de loto
Cocine las hojas de loto, las semillas de casia, el regaliz y las rodajas de limón en una sopa con la cantidad adecuada. Tendrá efecto en 2 semanas. Cada día puedo ir y volver más al baño.
¡Continuar comiendo hojas de loto no solo puede embellecer y proteger la piel, sino también eliminar la toxicidad intestinal y perder peso!
3. Huevos cocidos para adelgazar
El método de adelgazamiento con huevo cocido es un “método de adelgazamiento bajo en calorías” que sólo consume unas 700 u 800 calorías al día. Es una forma de perder peso rápidamente en un corto periodo de tiempo. Aunque este método no tiene mayores efectos secundarios, siempre y cuando resistas la tentación de comer otros snacks. El método de la dieta del huevo duro no consiste sólo en comer huevos duros, sino en combinarlos con algunas frutas y verduras, o con algunas bebidas sin azúcar añadido. Sin embargo, la dieta del huevo cocido requiere comer 5-6 huevos al día, lo que equivale a ingerir 1.500 mg de colesterol, que es 5 veces el valor normal que requiere el cuerpo humano. Por tanto, la dieta del huevo cocido no tiene otros efectos secundarios, pero los pacientes con colesterol alto y enfermedades cardiovasculares no deberían probarla.
¿Cómo cocinar huevos para adelgazar? Los amigos pueden probar huevos duros para perder peso y designarse recetas para una semana. Recuerde a todos que la dieta no solo debe incluir huevos, sino también otros alimentos, para que el efecto de adelgazamiento sea más evidente y no cause daño al organismo.
2. Método de pérdida de peso con manzanas en tres días
1. Coma sólo manzanas y ningún otro alimento ni fruta durante tres días consecutivos.
2. Come manzanas según el horario de las tres comidas, o come cuando tengas hambre hasta saciarte.
3. Cualquier tipo de manzana está bien, pero las dulces son las mejores. No es fácil causar hiperacidez.
4. Las manzanas deben lavarse y pelarse para evitar residuos de pesticidas.
5. Durante estos tres días, cuando tengas sed, puedes beber agua hervida o tés no irritantes, como té de menta, té de trigo, té de cártamo y té de Houttuynia cordata.
6. Durante el periodo de pérdida de peso, el tracto gastrointestinal estará muy sensible, por lo que se debe evitar beber bebidas con cafeína, como té negro, café, té verde, té oolong, etc. , para evitar molestias gastrointestinales.
3. ¿Cuáles son los tabúes en la dieta y la pérdida de peso?
1. Filete de pollo frito
Cada trozo = unas 500 calorías = 37 minutos de braza
El culpable: freír
Una porción de filete de pollo tiene entre 500 y 600 calorías. Cuanto más finas y crujientes sean las chuletas de pollo, mejor sabrán. Sin embargo, cuanto más grande es la harina, más calor absorbe. ! Una chuleta de pollo grande puede absorber aproximadamente dos cucharadas de aceite, por lo que ¡el aceite por sí solo representa casi 300 calorías!
¡Come 10 alimentos tabú dietéticos que te harán engordar!
2. Patatas fritas
Calorías por lata = unas 1100 calorías = jugar al tenis durante 3 horas.
El culpable: la grasa
Las patatas chips pueden engordar. En realidad, la culpa no es de su materia prima: las patatas, sino que en el momento en que se cortan en finas patatas fritas y se fríen en aceite, el calor sube instantáneamente. Una lata de 200 gramos tiene hasta 1100 calorías, lo cual da mucho miedo~~, ¡así que las calorías en cada bocado son terriblemente altas! !
¡Come 10 alimentos tabú dietéticos que te harán engordar!
3. Té con leche de perlas
Calorías por taza = unas 320 calorías = 53 minutos de ejercicio aeróbico.
El culpable: el alto contenido de azúcar
Una taza de té de burbujas de 500 cc contiene 2 porciones de té con leche y 2 cucharadas de "perlas", por lo que las calorías son aproximadamente 2480 = 320 calorías. .
¡Come 10 alimentos tabú dietéticos que te harán engordar!
4. Donuts; donuts
Cada caloría = alrededor de 250 ~ 300 calorías = pasear al perro durante 1 hora y 23 minutos.
El culpable: aceite + azúcar
Las calorías de los donuts tradicionales provienen principalmente de la grasa que se absorbe tras la fritura. Una dona tiene casi 300 calorías y la propia dona contiene azúcar y grasa. Si está cubierto con una capa de azúcar, azúcar en polvo y rellenos, ¡el calor será realmente aterrador ~!
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5. Hamburguesa
Calorías por caloría = 570 calorías = 40 minutos subiendo escaleras.
Los culpables: almidón, aceite y trozos de carne.
Las calorías de una hamburguesa provienen del pan, la grasa y la carne del sándwich. La carne de la hamburguesa es principalmente carne picada, mezclada con mucha grasa, por lo que también tiene más de 100 calorías. El aceite y la salsa aportan más de 100 calorías, ¡lo que le da a la hamburguesa un carácter graso! Echemos un vistazo a las calorías de una hamburguesa de McDonald's. ¡La caja doble de trigo tiene 570 calorías, el pescado de trigo tiene 435 calorías y la mini hamburguesa con queso tiene 328 calorías!
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6. Palomitas de maíz
Calorías por taza = alrededor de 550 calorías = vals durante 1 hora y 16 minutos.
La culpable: la nata
La nata espesa es la culpable del alto contenido calórico de las palomitas de maíz. Cada porción de palomitas de maíz que se vende en las tiendas de conveniencia contiene aproximadamente dos cucharadas de aceite, ¡lo que agrega instantáneamente 300 calorías! Además de la mantequilla, las palomitas de maíz también contienen carbohidratos, proteínas y azúcar, por lo que agregar un poco más aumentará las calorías.
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7. Shokorat
Cada caloría = 80 calorías = 16 minutos de juego de voleibol.
El culpable: el azúcar.
Los chocolates que se venden en el mercado están mezclados con leche, cubiertos de nueces y en su interior llevan vino. De todos modos, ¡cuantas más cosas agregues, mayores serán las calorías! Una barra de chocolate Ferrero Rocher tiene 80 calorías. ¿Cuánto comes a la vez? Cuanto más dulce es el chocolate, mayores son las calorías; cuanto más amargo es el chocolate, menores son las calorías.
¡Come 10 alimentos tabú dietéticos que te harán engordar!
8. Coca Cola
Calorías por taza = 154 Calorías = 565438 + 0 minutos de caminata.
El culpable: el azúcar
Se puede decir que la Coca-Cola es una verdadera comida chatarra, ¡que no contiene nada más que azúcar y dióxido de carbono! Una lata de Coca-Cola de 360 cc tiene 154 calorías. Si realmente te gusta la Coca-Cola, ¡elige la Coca-Cola Light con solo 1 caloría!
9. Helado
Cada ración = 200 calorías = 46 minutos de caminata.
El culpable: otra vez el azúcar.
¡Una paleta tradicional tiene entre 150 y 200 calorías, mientras que una caja pequeña de helado importado (de unos 100 gramos) tiene entre 270 y 300 calorías! El ingrediente importante del helado es la leche. Cuanto más espeso es el helado, más calorías contiene y más ligero es el sabor. ¡El helado diluido con más agua tiene menos calorías!