¡Pierde peso y entrena los músculos abdominales! ! ! ¡urgente! ! !

Mis sugerencias son: ejercicio aeróbico, abdominales y entrenamiento de carrera.

Ejercicio aeróbico, cada ejercicio matutino es ejercicio aeróbico. Hacerlo en serio te ayudará a fortalecer tu cuerpo y perder grasa. 2. No hagas abdominales inmediatamente después de las comidas. Hazlo 1 hora antes de acostarte o a las 14 o 15 horas, con 30 personas en cada grupo haciendo 5 grupos. 3. El entrenamiento para correr es esencial antes del ejercicio y es necesario para correr y saltar todos los días. El entrenamiento de carrera te ayuda a mantener y mejorar la forma de tus músculos abdominales. El ciclismo también es bueno para este aspecto, pero creo que correr puede entrenar perfectamente los músculos de la pantorrilla, pero el ciclismo también puede lograr este objetivo, por lo que el ciclismo es irrelevante.

Por último, sugiero que ahora con practicar 4 piezas es suficiente. Lo importante es reforzar el mantenimiento.

Además, mis sugerencias se basan en la premisa de que puedes persistir todos los días.

Gracias por tu pregunta, ¡gracias!

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