¿Qué comes para adelgazar? Es mejor preparar usted mismo seis tipos de comida deliciosa. Fácil de perder peso rápidamente.

Si eres un verdadero entusiasta de la gastronomía, ¿cómo puedes vivir sin comida deliciosa? Lo más doloroso para un hombre gordo es mirar la deliciosa comida en la mesa pero solo puede mirar hacia otro lado. No te preocupes, el editor de recetas para bajar de peso de hoy te enseñará cómo preparar deliciosas recetas para bajar de peso. Si las personas gordas quieren perder peso fácilmente, también podrían preparar sus propias recetas para adelgazar para que usted pueda disfrutar adelgazando con comida deliciosa. ¿Qué estás esperando? Date prisa y trata tu estómago con tu deliciosa comida.

Tres espinacas frescas en caldo de pollo

Ingredientes: rodajas de pollo, rodajas de gambas, espinacas.

Práctica:

1. Batir bien las rodajas de pollo y los camarones con sal, vino de cocción, maicena y pimienta, luego ponerlos en una olla con agua caliente y cocinar;

2. Agregue sopa fresca y condimentos al wok, cocine las espinacas hasta que estén cocidas, sáquelas y transfiera el resto de la sopa a un plato, agregue aceite base al wok, agregue cebollas verdes y jengibre al wok; , agregue la sopa fresca, los condimentos y los ingredientes auxiliares, cocine en un wok hasta obtener el sabor adecuado y viértalo sobre las espinacas.

Principio de pérdida de peso: Las espinacas tienen la mitad de calorías que las manzanas y son ricas en minerales y oligoelementos, que pueden eliminar toxinas en la sangre, aliviar el estreñimiento y desintoxicar.

Montón de Mostaza y Repollo

Ingredientes: Col china, hojas de mostaza.

Ejercicio:

1. Lavar la col china, quitarle el rabo, cortar la raíz en ramitas, escaldarla en agua hirviendo, controlar el agua y reservar.

2. Poner la mostaza en un bol, enjuagar con agua hirviendo, remover en una dirección y agregar vinagre, sal, azúcar y aceite de sésamo;

3. pila de repollo.

Principio de pérdida de peso: La mostaza es un alimento muy potente para la sudoración, que puede aumentar instantáneamente nuestra temperatura corporal y favorecer la eficiencia metabólica. Además, la mostaza también puede inhibir el crecimiento de grasa, lo que resulta muy útil para perder peso.

Gachas de brotes de bambú y carne magra

Ingredientes: arroz japónica, brotes de bambú y carne de cerdo.

Ejercicio:

1. Cortar en polvo la carne de cerdo, la cebolla y el jengibre, cocinar los brotes de bambú y desmenuzarlos, lavar el arroz japónica, remojar en agua fría durante media hora, retirar y escurrir; agregar aceite de sésamo y sofreír la carne por un rato;

2. Agregar los brotes de bambú rallados, la sal, el glutamato monosódico, la cebolla verde picada y el jengibre picado, sofreír hasta que tenga buen sabor. y ponerlo en un bol; poner el arroz japónica en una olla limpia, agregar agua fría, llevar a ebullición a fuego alto, cocinar a fuego lento para hacer papilla, agregar los brotes de bambú rallados y la carne picada, mezclar bien y cocinar.

Principio de pérdida de peso: Los brotes de bambú no solo son bajos en calorías, sino que también son ricos en fibra dietética y potasio, son muy eficaces para eliminar los edemas corporales y favorecer la digestión y el metabolismo gastrointestinal.

Melón de invierno multisabores

Ingredientes: 300 gramos de melón de invierno, 20 gramos de vieiras, 20 gramos de setas, 20 gramos de brotes de bambú de invierno y 20 gramos de jamón.

Condimentos: sopa fresca, aceite vegetal, agua, almidón, cebolla verde picada, jengibre picado, sal, glutamato monosódico, pimienta blanca, vino de cocina, aceite de sésamo.

Práctica:

1. Pelar y lavar el melón de invierno, cortarlo en trozos, lavar las setas y los brotes de bambú de invierno, cortarlo en dados, lavar las vieiras, cortarlas en tiras y cuajar. aparte. Escaldar en agua la calabaza cortada en cubitos, las setas, los brotes de bambú de invierno y el jamón, retirar y escurrir.

2. Calentar el aceite en una olla, agregar la cebolla verde picada, sofreír el jengibre picado, agregar la sopa fresca, la sal, el glutamato monosódico y la pimienta blanca, hervir el vino de cocción, agregar el lobina hervida, secar y espesar. con agua, almidón y vierta aceite de sésamo.

Principio de pérdida de peso: El melón de invierno se diferencia de otras verduras en que no contiene nada de grasa y tiene un contenido extremadamente bajo de sodio. Sin grasa, no hay riesgo de obesidad. Si el contenido de sodio es bajo, no provocará retención de agua, por lo que no provocará obesidad. La mayor ventaja del melón de invierno es que contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, calcio, fósforo y hierro. Entre ellos, la vitamina B1 puede promover la conversión del almidón y el azúcar en el cuerpo en energía térmica, pero no engordará. Este es también uno de los efectos destacados del melón de invierno en la pérdida de peso.

Pimiento en vinagre y patata rallada

Ingredientes: 2 patatas, 1 pimiento verde, 1 pimiento rojo.

Condimento: aceite vegetal, sal, aceite vegetal, vinagre.

Práctica:

1. Lavar las patatas, triturarlas, escaldarlas y escurrirlas. Lavar y triturar los pimientos verdes y rojos.

2. Poner la olla al fuego, agregar un poco de aceite, agregar las papas ralladas, sofreír, agregar sal, sofreír brevemente, agregar pimiento verde y rojo rallado hasta que esté cocido, sazonar con vinagre.

Principio de adelgazamiento: No te preocupes por el exceso de grasa al comer patatas, porque solo contienen un 0,1% de grasa, que es el contenido de grasa más bajo entre todos los alimentos que dan hambre. Comer más patatas todos los días puede reducir la ingesta de grasas, permitir que el cuerpo metabolice gradualmente el exceso de grasa y eliminar sus preocupaciones. Las patatas tienen efectos maravillosos en el cuerpo humano. Las personas delgadas ganarán peso si comen y las personas gordas perderán peso si comen.

"Una dieta regular les hará adelgazar.

Sopa de pepino y Tremella

Ingredientes: 50 g de Tremella, 4 dátiles confitados, 1 pepino, 1 cucharada de albaricoques del sur y del norte.

Condimento: un trozo de piel de mandarina, una cucharada de sal

Práctica:

1 Lavar el pepino, cortarlo en trozos grandes y remojar el hongo blanco. Cortar en floretes, hervir en agua hirviendo durante dos minutos, lavar y exprimir, remojar la piel de mandarina, raspar la calabaza y lavar los albaricoques y los dátiles confitados. Vierta una cantidad de agua en la olla y póngala primero. Agregue la cáscara de mandarina y deje hervir, luego agregue la calabaza, los albaricoques y los dátiles confitados y cocine por 2 horas. Agregue los hongos blancos, cocine a fuego lento durante 30 minutos y agregue sal al gusto.

Principio de pérdida de peso: El pepino contiene una sustancia llamada "C". La sustancia "ácido glicólico" puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa, además de contener una gran cantidad. de agua, también contiene vitaminas, caroteno y una pequeña cantidad de azúcar, proteínas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Entre ellos, la fibra tiene ciertos efectos para promover la motilidad gastrointestinal, acelerar la excreción y. reducir el colesterol.