Cómo promover la defecación durante la pérdida de peso

Durante la pérdida de peso, puede beber jugos de frutas y verduras para promover las deposiciones. Te recomiendo tres tipos de zumos de frutas y verduras, como sigue:

1. Jugo de tomate y limón

Eficacia: el tomate es una verdura con un valor nutricional muy alto y muy bajas en calorías; El ácido cítrico puede promover el metabolismo del calor y mejorar la motilidad gastrointestinal, lo cual es muy eficaz para perder peso.

Ingredientes: 200 gramos de tomates, 1/2 apio, 2 cucharadas de zumo de limón.

Método: Lavar los tomates y el apio, cortarlos en trozos pequeños y luego ponerlos juntos en un exprimidor para hacer jugo de frutas y verduras para beber.

2. Jugo de tomate y apio

Eficacia: El apio y el tomate no sólo pueden limpiar las toxinas del organismo, sino que también controlan la diabetes hasta cierto punto.

Ingredientes: 1 tomate, 1 cucharada de zumo de limón, 100g de apio.

Preparación: Después de lavar los tomates y el apio, cortar los tomates en trozos pequeños y el apio en trozos pequeños, luego ponerlos juntos en un exprimidor y añadir una cantidad adecuada de agua. Después de exprimir el jugo, agregue el jugo de limón y beba.

3. Zumo de lechuga kiwi

Eficacia: El kiwi es rico en fibra y vitamina C, lo que ayuda a acelerar la descomposición de las grasas, evitando así que el exceso de grasa se acumule en el organismo y se consiga. propósito de pérdida de peso.

Ingredientes: 1 kiwi, 1/4 limón, 50g lechuga, 100g col.

Elaboración: Lavar la lechuga y la col por separado, cortar la lechuga en trozos pequeños con las manos, cortar la col en trozos pequeños, pelar el kiwi y el limón, cortarlos en trozos pequeños y ponerlos en el exprimidor. juntos, convertidos en jugo de frutas y verduras para beber.