¿Puedo comer naranjas durante la pérdida de peso?

Las naranjas tienen cierto efecto adelgazante. La razón principal es que las naranjas son ricas en fibra. Cuando esta fibra soluble en agua ingresa a nuestro cuerpo, puede absorber agua de manera efectiva y hincharse, lo que hará que los nervios del estómago piensen que el cuerpo está lleno, logrando así el propósito de perder peso. peso. Se recomienda que si desea lograr un buen efecto de pérdida de peso, pueda comer una naranja antes de las comidas todos los días, lo que puede reducir eficazmente el apetito y tener un buen efecto de pérdida de peso.

Cómo comer naranjas para adelgazar:

Primero: Come naranjas a diario para adelgazar.

Desayuno: Después de levantarse, beber una taza de agua tibia con un poco de sal, luego comer un huevo cocido y un plato de papilla.

Mediodía: A esta hora, beber un; un plato de jugo de verduras y una cantidad adecuada de gachas de pescado y un plato de arroz. Si por la tarde tienes hambre, puedes tomar una naranja o zumo de naranja;

Cena: un plato vegetariano y un plato de arroz. Puedes comer una naranja una hora después de cenar.

Esta forma de comer es mejor tomarla durante un tiempo prolongado. No sólo ayudará a perder peso, sino también a mantener una buena figura durante mucho tiempo. A la hora de elegir verduras todos los días, puedes combinarlas según tus preferencias, pero debes comer alimentos menos grasosos y hacer ejercicio con regularidad, para que el efecto de pérdida de peso sea mejor.

Adecuado para la multitud: este método de pérdida de peso es adecuado para personas obesas con celulitis.

Segundo: Método de adelgazamiento rápido con naranja

Desayuno: un tomate, un huevo cocido, una taza de zumo de naranja;

Almuerzo: un huevo al vapor, un sopa de tomate, una naranja. Las naranjas se deben consumir antes de las comidas.

Té de la tarde: una taza de zumo de naranja recién exprimido.

Cena: un tomate, un huevo cocido, una naranja.

Si utilizas este tipo de dieta para adelgazar, lo mejor es no tomar otros alimentos, sino beber más agua. Puedes añadir un vaso de zumo de naranja recién exprimido entre horas.

O ensalada de verduras. También cabe señalar que este método de pérdida de peso sólo se puede utilizar durante cuatro días, y luego se debe suspender inmediatamente y continuar después de dos semanas. Puedes comer más durante la parada.

Algunas verduras y frutas de color verde.

Adecuado para la multitud: este método de pérdida de peso es adecuado para todas las amigas que desean perder peso rápidamente.

Tercero: Sopa Adelgazante Saludable de Naranja

Ingredientes: naranja, jengibre, sándalo en polvo, sal, regaliz en polvo.

Método: Cortar naranjas frescas y cáscaras para su uso posterior, y cortar jengibre para su uso posterior, luego poner las rodajas de jengibre y las rodajas de naranja preparadas en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua, sándalo en polvo y regaliz. polvo y cocine; después de media hora, agregue sal y sirva.

Eficacia: Esta sopa tiene un buen efecto para regular el qi y perder peso. Se recomienda ingerir un plato al día, repartido en tres comidas. Además, los pacientes deben mantener un estado de ánimo feliz y realizar ejercicio aeróbico adecuado para lograr mejores resultados en la pérdida de peso.