Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Cuál es el mejor alimento básico para reducir la grasa?
¿Cuál es el mejor alimento básico para reducir la grasa?
Alimentos básicos recomendados para adelgazar:
1. Avena: baja en azúcar, rica en nutrientes, alta en energía y baja en calorías, adecuada para personas que quieren adelgazar.
2. Maíz: Es rico en nutrientes y fibra, puede mejorar la motilidad gastrointestinal y tiene cierto efecto adelgazante.
3. Boniato morado: Es rico en fibra dietética, tiene un sabor suave y una fuerte sensación de saciedad. Además contiene proantocianidinas y selenio y se puede consumir de diferentes formas.
4. Patatas: Altas en minerales y vitaminas, bajas en calorías que otros alimentos como el arroz, aptas para cenar. Se puede comer hirviendo patatas, haciendo patatas fritas o puré de patatas morado.