¿Puede el ejercicio escalonado ayudarle a perder peso?

Los aeróbicos con step no son tan buenos como los aeróbicos.

Solo puedes entrenar poco tiempo, no mucho tiempo, ya que provocarás graves daños en la articulación de la rodilla.

Para perder peso, los hombres combinan fitness de fuerza y ​​las mujeres combinan aeróbic y yoga.

Aplicable a: carrera de larga distancia, baloncesto, caminata rápida, culturismo, gimnasia rítmica, saltar la cuerda, natación, etc.

Comprueba tu condición física paso a paso una vez a la semana y organízala de dos a cuatro veces, cada vez durante más de 30 minutos.

Bebe agua, relájate y calienta.

Si persistes podrás mejorar poco a poco tu fuerza, pero no desistas.

No hagas dieta, sólo mantente lleno al 70%. Hambriento, absorberá más la próxima vez.

Equilibrio nutricional.