¡El avance en la pérdida de peso choca contra una pared! La reina del adelgazamiento de IG lo consiguió con este truco.

Que los demás me llamen "Yuanzi" siempre ha sido una figura gordita y debo estar infeliz. Es fácil pasar de pesado a redondo, pero realmente requiere esfuerzo pasar de redondo a delgado. Y las chicas gorditas a menudo se enfrentan a un período de estancamiento en la pérdida de peso, sufriendo física y mentalmente. ¿Cómo romper el muro de la pérdida de peso? Al compartir sus experiencias, los adelgazantes coreanos lograron reducir su peso de 104 kg a 50 kg, logrando una pérdida de grasa perfecta de 54 kg. 7?7 Micro movimiento de reentrenamiento. "

Joo Won Kim, una aficionada coreana a la pérdida de peso, redujo con éxito su peso de 104 kg a 50 kg sin la guía especial de un entrenador físico. Perdió 54 kg de grasa perfectamente, pero su pecho y sus glúteos han aumentado. no disminuyó en absoluto en su nuevo libro "Breakthrough 7? 7? 7 Micro Reentrenamiento: el curso definitivo de entrenamiento aeróbico de alta intensidad de la reina coreana del adelgazamiento IG", dijo que la intensidad del ejercicio que hizo durante su pérdida de peso. El período fue "7? 7? 7 Mini ejercicios de reentrenamiento". "

El ejercicio de fuerza aeróbica más difícil "entrenamiento 777"

¿Qué es "7"? ¿7? 7 ejercicios de micro-reentrenamiento"? Resulta ser el ejercicio de fuerza de los músculos aeróbicos más difícil "777 Training": * * * realizado durante 4 semanas, cada grupo de 7 movimientos, * * * realizado 7 grupos. Siga haciendo ejercicio seriamente de lunes a sábado, y el domingo es el momento de recargar energías. Recordó a todos que durante estas cuatro semanas es necesario tomar una decisión y que el ejercicio combinado con el control de la dieta puede ser eficaz. Primero debes dejar de lado tus excesivas ganas de comer, beber, divertirte y tener una bonita figura, y concentrarte en hacer ejercicio.

Ejercicio "7?7?7 Training" en 4 semanas.

Esta es una clase de entrenamiento de cuatro semanas. No requiere ejercicio aeróbico y consiste en ejercicios aeróbicos de fuerza muscular de todo el cuerpo de alta intensidad. Cada vez que entramos en una nueva semana, significa que hemos cruzado un punto difícil, siempre y cuando hagamos todo lo posible para superar ese obstáculo.