¿Fumar después de comer gelatina adelgazante Duangduang no tendrá ningún efecto?
1. No comas carbohidratos refinados
Intenta cocinar todas tus propias comidas. El arroz, las patatas moradas, las verduras y una o dos frutas al día son opciones alimentarias muy sencillas y eficaces. Eliminar los carbohidratos refinados no sólo le ayudará a perder peso, sino que también acelerará la circulación del agua y el metabolismo.
2. Solo bebe agua
No hace falta decir que quizás beber un poco de té también sea una buena opción. Pero el alcohol, los refrescos carbonatados y los jugos son cosas que no querrás tocar. Si bebes al menos 3 litros de agua al día, te resultará difícil adelgazar.
3. Come proteínas
Aunque puedes comer carne, ¿cuánta comes? ¡Come más! La proteína te ayuda a sentirte lleno. No sólo eso, sino que los músculos que desarrolles consumirán más grasa.
4. Corre durante 5-10 minutos.
Sí, sólo durante estos 5-10 minutos, intenta elegirlo a las 20h. Una nueva investigación muestra que un poco de ejercicio después de una comida puede hacerte tener más energía al día siguiente. No sólo eso, hacer ejercicio después de las comidas también tendrá un mayor efecto en el aumento del metabolismo.
5. Aprenda a decir no
Esto puede ser difícil de hacer, pero de hecho es un gran problema al que se enfrentan muchas personas que hacen dieta. Si un amigo te invita a cenar, ¿qué harías? Debe aprender a controlarse en la mesa; de lo contrario, el control que tanto le costó ganar en una semana será destruido por una sola comida.