¿Se puede perder peso haciendo ejercicios de cintura y abdominales por la noche?
Presta atención al tiempo y la intensidad del ejercicio.
Se recomienda realizar una buena comida antes de las 18.00 a 18.30 horas. Empiece a hacer ejercicio después de una hora de descanso. Si empiezas a hacer ejercicio a las 7:30, conviene controlar el tiempo a aproximadamente una hora. Termina a las 8:30 pm, luego puedes sentarte y mirar televisión, escuchar música o leer un libro. El contenido es alegre y agradable, no sorprendente ni emocionante. Descansa dos horas hasta las 22:30 horas, luego podrás darte una ducha y acostarte.
La cantidad de ejercicio depende de tu condición física. Puedes hacer ejercicio (diez minutos) al principio, descansar (tres minutos) y repetir. Aguanta de 30 a 40 minutos, llegando poco a poco a la hora.
El ejercicio puede realizarse en forma de deportes, equipamiento, correr o nadar. Controlar la sudoración.
Lo más importante es no comer nada después del ejercicio, incluida fruta. Cuando tengas sed, sólo puedes beber agua hervida.
El mejor efecto de pérdida de peso es por la noche. El nivel de azúcar en sangre bajará después del ejercicio (habrá sensación de hambre). Dormir sin comer. El cuerpo convierte la grasa acumulada en el cuerpo en azúcar en sangre durante la noche para lograr el equilibrio del azúcar en sangre. Esto logra el objetivo de perder peso. Si solo puedes comer hasta la mitad. Además de un entrenamiento nocturno. El efecto será mejor.