Reseñas sobre métodos de pérdida de peso
El primer día, dos libras de manzanas, seis o siete, se comen lentamente en pequeños bocados y se las terminan todas en un día.
Al día siguiente, dos kilogramos de yogur se dividieron en seis o siete partes iguales y se terminaron en un día.
Nota: No comer ni beber durante estos dos días.
Coma y beba normalmente durante los próximos dos días.
Repítelo de nuevo y generalmente verás el efecto. Si no te sientes satisfecho, puedes volver.
Aunque este método es un método de pérdida de peso, no es a largo plazo. Los ingredientes son fáciles de conseguir, no son caros, no tienen efectos secundarios y no son muy problemáticos, sin mencionar el costo de una cirugía dolorosa.
Mientras no comas en exceso, no te recuperarás.
Puedes probarlo primero, espero que este método te convenga. Hola, déjame enseñarte cómo perder 15 libras en 20 días: el secreto para perder peso.
Desayuno: un huevo, un plato de avena, un plato pequeño de pepinillos (las personas con gustos ligeros pueden evitar los pepinillos)
O un panecillo al vapor y una taza de leche de soja ( preferiblemente sin azúcar)
p>
Almuerzo: plato frío (yo le añadiré un poco de vinagre)
Fruta (como manzanas u otras frutas bajas en calorías)
Cena: fruta o pepino o tomate
Nota: No beber agua después de las 6 de la tarde, especialmente si tienes edema.
Por mucho que comas, no te sientes después de comer.
Tomar un vaso de agua tibia por la mañana.
Ejercicio: Hula Hoop durante 30 minutos cada vez (o 20 minutos por la mañana y 20 minutos por la noche)
Insiste en hacer ejercicio durante 30 minutos y haz ejercicios suaves para el Partes que deseas bajar de peso o ganar peso. Sigue así y lo lograrás. La grasa se come. Generalmente se cree que hacer dieta puede conducir a la pérdida de peso. De hecho, comer adecuadamente también eliminará el exceso de grasa. También podríamos utilizar algunos alimentos comunes con efectos hipolipemiantes para ayudarle a ingerir grasa corporal.
Fruta
Tanto el zumo de uva como el vino contienen resveratrol, una sustancia natural que reduce el colesterol. Los experimentos con animales también han demostrado que puede reducir el colesterol e inhibir la agregación plaquetaria, por lo que las uvas son uno de los mejores alimentos para pacientes con hiperlipidemia.
Las manzanas son ricas en pectina, fibra y vitamina C, y tienen un muy buen efecto hipolipemiante. Las manzanas pueden reducir el colesterol de baja densidad en la sangre humana y aumentar los niveles de colesterol de alta densidad, lo que es beneficioso para el sistema cardiovascular.
Verduras
El ajo contiene azufre y los compuestos sulfhidrilo que se forman pueden reducir el colesterol en sangre, prevenir la trombosis, ayudar a aumentar el colesterol de alta densidad y ayudar a perder peso.
Además de calcio, fósforo, hierro, azúcar, proteínas, vitamina A y vitamina C, los puerros también contienen caroteno y una gran cantidad de fibra, que pueden mejorar la motilidad gastrointestinal y tener un buen efecto laxante. Ayuda a eliminar el exceso de grasa en los intestinos.
La cebolla contiene prostaglandina A, que puede dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. También contiene compuestos orgánicos de azufre y una pequeña cantidad de aminoácidos que contienen azufre, que pueden reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis.
El melón de invierno contiene proteínas y una variedad de vitaminas del grupo B, que pueden eliminar el exceso de grasa y agua del cuerpo y ayudar a perder peso.
Las zanahorias son ricas en pectato de calcio, que puede combinarse con los ácidos biliares y excretarse por las heces. Para que el cuerpo humano produzca ácidos biliares, debe utilizar el colesterol en la sangre, favoreciendo así la reducción de los niveles de colesterol en la sangre.
Cereales
La avena es rica en ácido linoleico y saponinas, que pueden prevenir y tratar la aterosclerosis.
El maíz es rico en calcio, fósforo, selenio, lecitina, vitamina E, etc., todos los cuales tienen el efecto de reducir el colesterol. Los indios casi no tienen presión arterial alta ni enfermedades coronarias, principalmente porque su alimento básico es el maíz.
Productos acuáticos
Las ostras son ricas en oligoelementos zinc y taurina, que pueden favorecer la descomposición del colesterol y ayudar a reducir los niveles de lípidos en sangre.
Las algas marinas son ricas en taurina y fibra dietética de ácido algínico, que pueden reducir los lípidos en sangre y el colesterol en la bilis.
Productos lácteos
La leche es rica en ácido orótico y calcio, que no solo inhibe la deposición de colesterol en la pared arterial, sino que también inhibe la actividad de la colesterol sintasa en el cuerpo humano. , reduciendo la producción de colesterol.
El yogur no solo contiene los nutrientes de la leche, sino que también contiene bacterias del ácido láctico que pueden ayudar a la digestión, lo que tiene un mejor efecto a la hora de reducir la grasa y el peso.
Setas comestibles
Las setas shiitake pueden reducir significativamente los niveles de colesterol y triglicéridos, y pueden aumentar el colesterol de alta densidad en el cuerpo.
El hongo negro es rico en hierro, vitaminas y una variedad de fosfolípidos, que pueden favorecer la digestión y reducir los lípidos en sangre.
Además, otras verduras verdes frescas, frutas y algas ricas en fibra, pectina y vitamina C, como apio, col, pimiento verde, espino, dátiles frescos, cítricos, algas, espirulina, etc. . Muy buen efecto hipolipemiante.