¿Cuáles son los daños a tu cuerpo si pierdes peso demasiado rápido?
De hecho, la pérdida de peso es una cuestión a largo plazo. Buscar ciegamente la velocidad y los resultados tendrán muchos efectos adversos en la salud humana. Entonces, ¿qué daño traerá a la salud de las personas perder peso demasiado rápido? Echemos un vistazo al canal de moda de China Economic Network.
1. Envejecimiento acelerado
Perder peso demasiado rápido provocará una falta de diversos nutrientes en el cuerpo, lo que hará que la piel se vuelva cada vez más áspera, las patas de gallo crecerán cada vez más rápido. , y la tez empeorará cada vez más, haciendo que toda la persona parezca varios años mayor.
2. Tasa metabólica reducida
Perder peso demasiado rápido afectará el nivel metabólico normal del cuerpo, haciendo que la pérdida de peso sea cada vez más lenta e incluso engordará más que antes. Incluso si insiste en hacer dieta o hacer ejercicio más tarde, no obtendrá ningún efecto de pérdida de peso. Además, la disminución del metabolismo también puede provocar otros problemas como el edema, muy perjudicial para la salud. 3. Desnutrición Normalmente, el cuerpo humano necesita una nutrición equilibrada para mantener sus funciones fisiológicas y actividades diarias. Perder peso demasiado rápido definitivamente reducirá la ingesta de alimentos y calorías, por lo que no proporcionará los nutrientes que el cuerpo necesita, especialmente proteínas, grasas y carbohidratos. Por lo tanto, es probable que se produzcan desnutrición y anemia.
4. Inmunidad humana reducida
La pérdida rápida de peso puede conducir fácilmente a una descomposición acelerada de las proteínas en el tejido muscular, lo que lleva a una pérdida de fuerza física. Los linfocitos, un componente celular importante de la función de respuesta inmune del cuerpo, disminuirán en consecuencia. Por lo tanto, la inmunidad de las personas también se reducirá, razón por la cual las personas suelen ser propensas a resfriados o dolores de espalda al perder peso.
5. La caída del cabello es fácil
Cuando se pierde peso demasiado rápido, la circulación sanguínea del cuerpo se ralentizará gradualmente, lo que no sólo provocará una piel anormalmente áspera, sino también la caída del cabello y Cambios de color del cabello. Problemas graves como cabello amarillento y seco.
6. Disfunción de órganos
La pérdida excesiva de peso y la ingesta nutricional insuficiente en el cuerpo pueden causar fácilmente una disfunción temporal del hígado y los riñones. Además, debido a la reducida tasa metabólica del cuerpo humano, es probable que se produzcan consecuencias adversas como indigestión o enfermedades gastrointestinales, que afectan la función gastrointestinal.
7. Aumentar de peso fácilmente
Si pierdes peso demasiado rápido, es fácil "rebotar" y engordar aún más que antes. Y después de ganar peso, es difícil perder peso hasta alcanzar el peso ideal. Pérdida de peso excesiva en un corto período de tiempo. La pérdida de peso inicial es la pérdida de agua corporal, seguida de la reducción de tejido muscular y graso. Por supuesto, el peso se reducirá, pero cuando vuelva a ganar peso, todo disminuirá. regresa al cuerpo en forma de grasa, y cada vez que se pierde peso, cada vez resulta más difícil perder peso, lo que crea un círculo vicioso de mayor grasa corporal.
La pérdida de peso rápida puede causar daños al organismo a largo plazo y es difícil recuperarse de ella. Según los estándares de la Organización Mundial de la Salud, la velocidad de pérdida de peso saludable debe ser no perder más del 10% del peso corporal en tres meses, se debe reducir la tasa de grasa corporal y se deben aumentar los músculos del cuerpo en lugar de reducido. Sin embargo, consumir una dieta muy baja en calorías en un corto periodo de tiempo o realizar ejercicio a alta intensidad durante un tiempo prolongado provocará que el cuerpo pierda músculo, provocando una disminución de la tasa metabólica basal y poniendo en grave peligro la salud humana.