No siempre mires tu peso al perder peso. ¿Qué fenómenos en tu cuerpo indican que has perdido peso?

Cuando te sientas en el sofá y tocas la grasa de tu vientre, sientes menos grasa que antes y la textura no es tan buena como antes. Esto es una señal de que estás perdiendo peso. Si una persona tiene mala digestión, los alimentos que ingiera no serán fácilmente digeridos. Cuando los alimentos se acumulan en el cuerpo, también se acumularán calorías y grasas, y el peso de la persona aumentará lentamente. Sin embargo, si tiene evacuaciones intestinales suaves mientras pierde peso, significa que la capacidad metabólica de su cuerpo ha mejorado.

Muchas veces nos encontramos con que no hemos perdido peso, pero cuando nos pesamos, encontraremos que nuestro porcentaje de grasa corporal o circunferencia de cintura ha bajado significativamente. Felicitaciones, en su plan de pérdida de peso, la proporción de pérdida de grasa es relativamente grande. Esta es la forma correcta de perder peso. Independientemente de hombres y mujeres, la pérdida de peso se reflejará en la reducción de la grasa corporal. La grasa acumulada en cintura y abdomen, muslos y brazos es mucho menor que antes. A menos que nazcas con una cara delgada, las personas con un alto porcentaje de grasa corporal tendrán una cara redonda e incluso grasa en la barbilla, el cuello y la parte posterior de la cabeza. Una vez que la pérdida de peso es efectiva, la cara de la mayoría de las personas es uno de los primeros lugares donde comenzar a perder peso.

Si realizas a menudo entrenamiento de fuerza en tu entrenamiento fitness. Notarás que la carne suelta se vuelve cada vez más firme. Saltar en el mismo lugar no es como la "ola de carne" de antes. La dieta se volvió más ligera. Los alimentos con sabor fuerte suelen tener un alto contenido de aceite y calorías, lo que naturalmente te hará engordar cada vez más. Si se ha adaptado a una dieta ligera después de perder peso durante un período de tiempo, también demuestra que está perdiendo peso lentamente.

Si eres alguien que no podía trotar durante más de 30 minutos, pero ahora te sientes bien después de correr durante 30 minutos, es posible que incluso corras más tiempo automáticamente. En esta etapa, algunas personas pueden incluso ganar peso, lo que significa que la grasa del cuerpo se ha convertido gradualmente en músculo. A las personas gordas no les gustará hacer ejercicio, porque la pereza no es solo pereza en el cuerpo, sino también pereza en las células del cuerpo, por lo que es muy difícil lograr que las personas gordas hagan ejercicio. Por lo tanto, si descubre que le encanta hacer ejercicio, en realidad está perdiendo peso, lo cual es digno de elogio.