¿Qué alimentos pueden hacer que las personas pierdan peso?
Comer omnívoros según el peso - El profesor Ma Xueyi, director del Departamento de Endocrinología del Hospital 304, cree que para resolver este problema, primero debemos juzgar el peso y luego diseñar científicamente la propia dieta basada en el peso. Leer más> gt gt
2. Comida lenta: masticar una comida 30 veces y comer durante media hora, lo que puede perder peso, embellecer, prevenir el cáncer y fortalecer el cerebro.
3. Vegetarianismo: El significado original es "vegetariano básico", en lugar de no comer carne en absoluto. La dieta vegetariana es la medida fundamental para prevenir y tratar las enfermedades de la civilización.
¿Tiene sentido ser vegetariano? -Actualmente, cada vez más personas en el mundo eligen ser vegetarianas. Parece estar de moda decirle a la gente que eres vegetariano. Según las estadísticas, entre 5 y 9 adultos estadounidenses son vegetarianos. Además, las ventas minoristas de comida vegetariana en los Estados Unidos también están creciendo a un ritmo del 20 al 40% anual. Además de la religión, la protección del medio ambiente y la pérdida de peso, la razón más popular para volverse vegetariano es la atención médica. La comida vegetariana parece clara y ligera, y definitivamente será buena para el cuerpo. Esto se ha convertido en el conocimiento de muchas personas. ¿Es razonable este entendimiento? Leer más> gt gt
4. Comer temprano: es decir, las tres comidas deben ser tempranas. El desayuno sigue siendo el "cambio intelectual" del día; cenar temprano puede prevenir enfermedades.
5. Comida ligera: incluyendo menos sal, menos aceite y menos azúcar. La sal, el aceite y los polisacáridos se denominan "tres males", lo que puede explicarse con la palabra "luz".
No se deje confundir con "light" en verano: cuando se trata de dieta de verano, "light" es muy popular y hay un sinfín de artículos sobre "light". Para implementar la "ruta ligera", rara vez comen el pescado, la carne, las aves y los huevos que comen habitualmente; incluso dejaron de beber leche todos los días, diciendo que beber leche les "enfada" y muchas personas también reducen su comida; ingesta y tiene "contracción al comer" "Sabor". Como resultado, la condición física de muchas personas ha disminuido rápidamente, incluida la pérdida de peso, la emaciación y la fatiga, la reducción de la capacidad para resistir altas temperaturas y enfermedades, y la reducción de la eficiencia en el trabajo y el estudio. Algunas personas incluso tienen un fenómeno de "verano". Leer más> gt gt
6. Alimentos fríos: las bajas temperaturas pueden prolongar la vida y los alimentos fríos también pueden mejorar la función del tracto digestivo.
Las personas obesas necesitan controlar los alimentos y bebidas frías; debido a que la función metabólica basal de las personas obesas de tipo yang es mayor que la de las personas obesas de tipo yin, inconscientemente les gustará comer cosas frías y beber. La cerveza o las bebidas pueden provocar escalofríos en el abdomen. Esto sólo hará que sea cada vez más difícil eliminar la grasa corporal. Una vez que los órganos internos se sienten fríos, pueden aparecer diversas enfermedades. Leer más> gt gt
7. Alimentos frescos: la mayoría de los alimentos son frescos y se pueden mantener muchos "nutrientes vivos". Fomentar “alimentos frescos, cocina fresca” y “sin sobras”.
Algunos alimentos no se pueden comer frescos: las medusas frescas. Las medusas frescas tienen mucha agua, piel gruesa y contienen toxinas. Solo lavando las medusas frescas dos veces con sal y sal de alumbre (comúnmente conocida como alumbre) y luego deshidratando las medusas frescas dos veces, las toxinas se pueden eliminar con agua. La medusa Fan'er es de color rojo claro o amarillo claro, incluso en grosor, dura y no se puede exprimir, por lo que este tipo de medusa es comestible. Cuando las personas viajan a las zonas de producción de medusas, se encuentran con medusas que no han sido procesadas o que sólo han sido encurtidas una o dos veces. Nunca los pruebes ni los compres. Leer más> gt gt
8. Alimentos limpios: "limpio" no incluye polvo, bacterias ni virus, ni contaminantes.
9. Comida cruda: no todo es crudo, sino “comida cruda lo más apta posible para la comida cruda”.
¿Los alimentos crudos son buenos para la salud? -Con la ayuda de muchas celebridades, el movimiento de alimentos crudos se está transformando de un "trabajo secundario" a un hábito alimentario generalizado, una tendencia que probablemente se extenderá desde Estados Unidos al mundo. Sin embargo, ¿comer alimentos crudos es realmente bueno para la salud? Recientemente, el periódico americano "Newsweek" hizo un análisis objetivo al respecto. Leer más> gt gt
10. Dieta fija: Comer de forma regular y cuantitativa para formar un estereotipo dinámico a largo plazo es la mejor manera de mantenerse saludable.
11. Alimentos ligeros: Las gachas de avena han sido un alimento que preserva la salud desde la antigüedad, incluyendo la leche, la leche de soja y otros líquidos.
12. Meriendas: Las comidas pequeñas distintas de las tres comidas principales se denominan “snacks” y tienen múltiples funciones.
13. Elija los alimentos: el nuevo siglo ha entrado en la era de la nutrición individual. Los alimentos deben seleccionarse de acuerdo con la propia situación (incluso según el tipo genético individual) para que la nutrición sea más específica.
14. Ayunar: es decir, no comer en una comida o durante un día dentro de un periodo de tiempo determinado puede eliminar completamente las toxinas del organismo.
15. Alimento seco: El alimento seco mejora la función masticatoria, estimula fuertemente las terminaciones nerviosas alrededor de los dientes y desempeña un papel en el desarrollo del cerebro.