¿Cuáles son los principios de la dieta y el cuidado de la salud en invierno?

Consume alimentos menos salados en invierno para evitar el exceso de agua en los riñones. Comer alimentos más amargos puede nutrir el corazón y mejorar la función renal. Puedes comer más hígado de cerdo, hígado de cordero, colinabo, lechuga, vinagre, té, etc.

2. Suplementos vitamínicos

Puedes comer algunas patatas para complementar las vitaminas, como boniatos y patatas. Son ricas en vitamina C, vitamina B y vitamina A. Las batatas rojas también contienen más caroteno, que tiene el efecto de aclarar el fuego. Es necesario cambiar las variedades con frecuencia, mezclarlas razonablemente y complementar las vitaminas que necesita el cuerpo humano.

3. Incrementar las calorías

En invierno se debe incrementar adecuadamente la ingesta de alimentos básicos y grasas para asegurar el aporte de proteínas de alta calidad. La carne de perro, cordero, ternera, pollo, venado, camarones, paloma, codorniz, pepino de mar y otros alimentos son ricos en proteínas y grasas, generan más calorías y tienen el mejor efecto de protección contra el resfriado.

4. No tomes suplementos a ciegas.

A la hora de tomar suplementos en invierno, hay que tener en cuenta que para permitir que el tracto gastrointestinal se adapte, lo mejor es introducir suplementos primero. En general, primero puedes elegir estofado de ternera con dátiles rojos, maní y azúcar moreno para ajustar la función del bazo y el estómago.