¡Pierde peso! ¡perder peso! ! ¡Reduce la grasa en tus piernas! !

El masaje, con las piernas hacia arriba y los tobillos hacia abajo, favorece principalmente la circulación sanguínea (especialmente presionando la sangre periférica hacia el corazón), lo cual es muy eficaz. Esto fue presentado por mi compañero de clase. Después lo hicieron todos juntos. Es tan espectacular...

Trota, sacúdete después de correr y relaja tus músculos.

Presiona las piernas, lentamente. La persistencia ayuda.

Acuéstate con la parte superior del cuerpo sobre la cama y las piernas pegadas a la pared, a 90 grados con respecto a la parte superior del cuerpo. También es útil hacerlo siempre que tengas tiempo.

También puedes sentirte cansado si presionas la parte superior del cuerpo contra la cama y pateas las piernas en el aire o si te acuestas de lado y giras lentamente una pierna en el aire; Sin embargo, estos dos parecen ser más eficaces para reducir los muslos. . .