Cuatro malos hábitos que aceleran el envejecimiento de las mujeres. Compruébalo tú mismo. Si ganas, este ejercicio te ayudará.
En el caso de las mujeres, el envejecimiento no se puede mencionar en ningún caso. Esta es una de las principales razones por las que muchas mujeres gastan mucho dinero en el cuidado y la belleza de la piel cada día. Después de todo, todo el mundo quiere ser joven y bello.
Si una mujer tiene los siguientes cuatro malos hábitos en su vida, puede acelerar su envejecimiento a largo plazo. Si no tienes estos malos hábitos, significa que te cuidas bien.
Primero: se enoja e irrita fácilmente.
Si una persona se enoja fácilmente y a menudo se siente infeliz por asuntos triviales, será perjudicial para su cuerpo y su mente.
Las emociones se muestran fácilmente en el rostro.
Si estás de mal humor, fruncirás el ceño todos los días, las arrugas de tu rostro seguirán aumentando y los órganos del cuerpo estarán en estado de desorden cuando se estimulen, acelerando así el ritmo de envejecimiento. de mujeres.
Segundo: Exposición frecuente a los vapores del aceite.
Todo el mundo sabe que los vapores del aceite son perjudiciales para el organismo. A menudo, estar en un ambiente así no solo dañará nuestra piel, sino que también dañará nuestro tracto respiratorio, lo que hará que las personas se sientan incómodas.
Especialmente los poros de la piel respiran constantemente. Si las mujeres están expuestas a demasiados vapores de aceite, su piel se pondrá amarilla y envejecerá lentamente.
Tercero: Dieta irregular y saltarse el desayuno.
Hoy en día, la vida de las personas es muy acelerada. Muchas personas se saltan el desayuno o simplemente comen un poco cada día, especialmente las mujeres que controlan su dieta y comen muy poco para poder adelgazar.
Las personas que a menudo se saltan el desayuno se volverán secas y apagadas, y las arrugas de su piel se profundizarán, haciéndolas parecer mucho mayores.
Cuarto: No me gusta beber agua
El cuerpo necesita mucha agua todos los días. Sólo cuando el agua se repone por completo pueden las diversas funciones del cuerpo humano mantener su funcionamiento normal.
Solo cuando el cuerpo mantiene la humedad suficiente la piel puede estar más hidratada. Si a una persona no le gusta beber agua o no bebe suficiente agua, la piel estará seca e inelástica y el ritmo de envejecimiento se acelerará.
En resumen, estos cuatro hábitos son habituales en la vida. Sólo desarrollando buenos hábitos de vida y de trabajo podremos retrasar el envejecimiento.
Al mismo tiempo se debe potenciar el ejercicio físico. Sólo el ejercicio puede mejorar el metabolismo y la condición física, retrasar el ritmo del envejecimiento y hacer que usted luzca más joven y con más energía.
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Su nombre es Pilates. Pilates se puede hacer en casa y no cuesta nada. ¡Dedica 20 minutos todos los días a practicar la línea del chaleco para adelgazar tu cintura, abdomen y piernas! La práctica regular de Pilates puede mejorar la forma de tu cuerpo y hacerte lucir más elegante. Dedica de 20 a 30 minutos a hacer tres movimientos cada noche. ¡Si lo sigues, verás que pierdes peso significativamente!
Hoy te enseñaré tres movimientos introductorios de Pilates, que son sencillos y efectivos. ¡Aprende rápidamente!
Acción 1: Extensión de brazos
Estira el pecho lo máximo posible, tensa la cintura y el abdomen, endereza la cabeza y el cuello, no hagas fuerza, sube a la camilla con ambos pies y tire hacia arriba verticalmente con ambas manos.
Exhala y sigue el movimiento. Esta acción puede eliminar el culto a las armas. Hazlo 20 veces a la vez e insiste en dos grupos.
Acción 2: Estiramiento de los miembros inferiores
Tumbado sobre la estera de yoga, pisa la camilla con los pies y aprieta la camilla con los brazos.
Levante las piernas lo más que pueda hasta el pecho, y tenga en cuenta que la zona lumbar debe estar cerca de la estera de yoga, de lo contrario, fácilmente provocará molestias en la cintura.
Inspira por la nariz y exhala por la boca. Respire uniformemente con el movimiento. Un grupo de 20 personas hace dos series.
Acción 3: Estiramiento compuesto
Al fin y al cabo, esta es una acción muy difícil, pero también es una acción eficaz para ejercitar los músculos.
Esta acción también puede ejercitar nuestros muslos y abdomen. Pisar los pedales de la camilla, tumbarnos lentamente, luego volver a levantarnos y repetir esta acción.
Si insistes en las tres acciones anteriores durante medio mes, descubrirás que estás en buena forma. Si continúas haciendo esto durante un mes, todo tu cuerpo será diferente (como se muestra en la imagen).
Los conjuntos de ejercicios anteriores son relativamente simples y prácticos. Al realizar estos conjuntos de ejercicios, es necesario utilizar un producto de fitness sencillo, que es una camilla y una estera de yoga, lo cual es bastante conveniente.
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