Recordatorio de salud de la Sede de Prevención y Control de la Epidemia de COVID-19 de Nanyang (10 de mayo)

1. En la vida diaria, mantenga un estado de ánimo relajado y desarrolle buenos hábitos de higiene. Lavarse las manos frecuentemente, ventilar frecuentemente, no reunirse, mantener una distancia de dos metros, cubrirse al toser y estornudar con pañuelos desechables o coderas y no escupir en ningún lado. Cada uno debe ser el primer responsable de su propia salud.

2. Insista en no salir a menos que sea necesario. Si realmente necesita salir, debe tomar una buena protección de la salud personal y aumentar su conciencia sobre la protección personal. En lugares públicos y al utilizar el transporte público, use una máscara y mantenga una distancia social segura. Use una máscara al entrar y salir de lugares públicos, escanear el código del lugar, cooperar activamente con la medición de la temperatura corporal, verificar el código de salud y desinfectarse las manos.

3. Durante el aislamiento domiciliario, siempre debes prestar atención a tu salud y la de tu familia. Si se presentan síntomas como fiebre, tos, diarrea, fatiga, etc., debes reportarlo a tu unidad en. de manera oportuna. Use una máscara, evite el contacto con otras personas, espere a que las instituciones médicas y de control de enfermedades recojan muestras, coopere con las investigaciones pertinentes y acepte el tratamiento de aislamiento necesario, la observación médica y otras medidas. Sea responsable de usted mismo y de los demás.

4. Para la prueba de ácido nucleico, se debe usar mascarilla de manera estandarizada, mantener una distancia de más de 2 metros y no hablar a que la persona que está delante se vaya antes de ingresar a la prueba; espere a que el personal de muestreo saque el hisopo de algodón y luego quítese la máscara; use una máscara y salga inmediatamente después de la prueba; no se toque los ojos, la boca, la nariz, etc.; inmediatamente después de regresar a casa y desechar la mascarilla.

5. Elija la entrega sin contacto; use mascarilla y guantes desechables al recoger el paquete; no se lleve el embalaje exterior a casa, desembálelo y deséchelo como residuo doméstico; lávese las manos y desinféctelo después de recogerlo; subir el paquete.

6. Las personas deben cooperar de manera proactiva con la investigación, inspección, muestreo, aislamiento, tratamiento y otras medidas de prevención y control de epidemias de las agencias pertinentes, y proporcionar información relevante con sinceridad a cualquiera que viole las regulaciones pertinentes y cause la epidemia. spread asumirá las responsabilidades que le correspondan conforme a la ley.

7. Durante el período de aislamiento, basándose en la comprensión de la necesidad del aislamiento, familiarizarse con el entorno de aislamiento y cooperar activamente con la prevención y el control de la epidemia. Comunicarse con familiares y amigos a través de llamadas telefónicas, Internet, etc., sentir el apoyo de la familia y la sociedad, mantener un horario regular, cultivar pasatiempos como la lectura, los deportes y la siembra, y mantener una buena salud física y mental.

8. Abogar por organizar bodas, funerales y otras actividades de manera sencilla y económica. Si es realmente necesario, debemos seguir las regulaciones pertinentes e implementar responsabilidades de gestión local.

9. Vivir una vida normal, prestar atención a la higiene personal, mantener el saneamiento ambiental, prestar atención a la seguridad alimentaria, defender un estilo de vida saludable, tener una dieta razonable, hacer ejercicio moderado, no fumar, no alcoholismo, mental. Equilibrio, sueño adecuado y no creer en rumores. No difundir rumores.

10. Las personas mayores que no hayan recibido la vacuna contra el nuevo coronavirus deben tener en cuenta que, si cumplen con los requisitos de vacunación, deben vacunarse lo antes posible, vacunarse completamente y recibir una vacuna de refuerzo. las enfermedades graves y la muerte se pueden reducir en más del 90%.

11. Durante el período epidémico, ninguna institución médica deberá negarse a brindar servicios de diagnóstico y tratamiento a pacientes por motivos de prevención y control de epidemias, garantizar el diagnóstico y tratamiento ininterrumpidos de pacientes con enfermedades crónicas y garantizar que los pacientes de emergencia y especiales estén protegidos.

Durante el período de prevención y control de la epidemia, las mujeres embarazadas deben tener un horario regular y hacer ejercicio, organizar controles prenatales de manera razonable y realizar controles de salud en el hogar en caso de sangrado vaginal, secreción, dolor abdominal o movimientos fetales anormales. , etc., deben buscar atención médica lo antes posible. Buscar tratamiento médico y tomar protección personal durante el tratamiento.

13. Durante el período de prevención y control de la epidemia, las mujeres embarazadas comunes deben seguir el principio profesional de buscar tratamiento médico en el lugar más cercano; las mujeres embarazadas con fiebre deben acudir a instituciones médicas con puntos de aislamiento centralizados; , observación médica domiciliaria y áreas cerradas las mujeres embarazadas acuden a instituciones médicas especializadas designadas para recibir tratamiento.

14. Todas las personas que ingresen a Wan implementarán estrictamente el sistema de informes, se presentarán a la comunidad y a la unidad de destino con 3 días de anticipación, tendrán "dos códigos y un certificado" e informarán con sinceridad a la comunidad y a la unidad. A su llegada, para itinerarios personales, respete estrictamente las normas de prevención de epidemias.

15. Proceso de informes comunitarios para personas que vienen a Wan: Alipay - Oficina de Asuntos Yu - informes para venir a Wan - informes comunitarios - selección de ciudad de destino - completar información personal.

16. Después de ser codificado, averigüe el motivo del código. Si realmente se necesita control, la comunidad lo transcodificará después de implementar las medidas de control correspondientes. Si tiene alguna objeción al resultado de la codificación, puede ir a Alipay - Código de salud de Henan - Página de registro de transcodificación del código de salud, cargar los materiales y transcodificar después de pasar la revisión. También puedes llamar al 12345 para consulta.

17. Todos los camioneros y pasajeros que ingresan a Wanwan deben presentarse con 24 horas de anticipación. El proceso de registro para los camioneros y pasajeros que llegan a Wanwan es: Alipay - Oficina de Asuntos de Henan - Informes para venir a Henan - Entrada a Henan. Registro de conductores y pasajeros de camiones - selección de ciudad de destino - cumplimentación de datos personales.

18. Los conductores y pasajeros con códigos rojos que ingresen a Wan y fuera de la ciudad desde áreas clave con riesgos medios y altos serán guiados a sus destinos en un circuito cerrado "punto a punto" por la epidemia local. Se implementarán sedes de prevención y control en el puesto de control, y procedimientos de carga y descarga sin contacto, e implementarán medidas como asignación de códigos rojos, aislamiento centralizado y pruebas de ácido nucleico.

19. Las agencias, empresas e instituciones deben cumplir con las responsabilidades de las personas jurídicas, implementar estrictamente las pautas de prevención y control, preparar suficientes materiales de prevención de epidemias, aumentar la desinfección de los espacios de oficinas y realizar un seguimiento del estado de salud y la actividad. trayectorias de todo el personal. Fortalecer la gestión de control de acceso y protección jerárquica del personal, y realizar pruebas de ácido nucleico periódicamente.

20. Presta atención a una dieta razonable, con variedad de alimentos, una combinación de carne y verduras, y un equilibrio de espesor y densidad. Principalmente cereales, y come más verduras, frutas y patatas. Consuma leche, frijoles y sus productos todos los días. Consuma pescado, carne, huevos, frutos secos y otros alimentos de forma adecuada. La dieta debe ser ligera, con menos sal, menos aceite y menos azúcar. Consuma tres comidas regulares, cada comida no debe ser demasiado abundante y no coma en exceso.

21. Prestar atención a la higiene de los alimentos en el hogar y mantener limpios la vajilla, los utensilios de cocina y el ambiente de la cocina. No toque objetos sucios durante la cocción. Lávese las manos con jabón o desinfectante para manos y agua corriente antes y después de cocinar. Durante el procesamiento, los alimentos y los utensilios de cocina y los recipientes utilizados para procesar los alimentos deben separarse de los alimentos crudos y cocidos, los cuchillos, las tablas de cortar y otros utensilios de cocina usados ​​deben limpiarse y desinfectarse para evitar la contaminación cruzada. , los productos acuáticos y otros alimentos deben cocinarse completamente.

22. Lávate las manos antes de comer y utiliza palillos y cucharas públicas. Consuma los alimentos preparados lo antes posible. Si no se pueden comer a tiempo, los alimentos cocidos no deben almacenarse a temperatura ambiente durante más de 2 horas y deben calentarse completamente antes de volver a comerlos. Coma menos o nada de las sobras y, si es necesario, recaliéntelas bien. No coma alimentos caducados o en mal estado.

23. Los niños y adolescentes deben realizar al menos 30-60 minutos de ejercicio de intensidad moderada a alta todos los días, incluido ejercicio aeróbico, entrenamiento de fuerza y ​​coordinación. Los adultos de 18 a 64 años deben realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada o 75 minutos de intensidad relativamente alta al menos 5 veces por semana durante al menos 30 minutos cada vez. Las personas mayores de 65 años o más deben realizar ejercicio aeróbico de intensidad baja a media durante al menos 30 minutos cada vez y al menos tres veces por semana. A esta base, pueden agregar algunas actividades físicas que mejoren el equilibrio corporal y prevengan el envejecimiento, como. como Tai Chi y pesas en las paredes, etc. El ejercicio varía de persona a persona y lo más importante es que se adapte a ti.

Veinticuatro Los adolescentes deben prestar atención a la higiene ocular en casa, leer o escribir continuamente durante 30 a 40 minutos y descansar durante al menos 10 minutos. Pueden aliviar la fatiga ocular mirando a lo lejos. haciendo ejercicios oculares. Preste atención a mantener una distancia visual adecuada. Lo mejor es mantener la distancia entre los ojos y el libro aproximadamente 1 pie, la distancia entre los ojos y la pantalla de la computadora aproximadamente 1 brazo y la distancia entre los ojos y el televisor aproximadamente 3. metros.

25. La vida debe ser regular y el trabajo, el estudio, el entretenimiento y el descanso deben realizarse según reglas. Duerma lo suficiente y no se quede despierto hasta tarde. Los adultos generalmente necesitan dormir entre 7 y 8 horas al día, los estudiantes de escuela primaria 10 horas, los estudiantes de secundaria 9 horas y los estudiantes de secundaria 8 horas. Al mismo tiempo, debemos organizar nuestra vida de manera razonable, cultivar intereses y pasatiempos que sean beneficiosos para la salud y prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso.