¿Los antiguos decían que no comer por la tarde es bueno para la salud?

El método de no comer después del mediodía generalmente se refiere a no comer alimentos sólidos después de las 2 p.m., y también se refiere a no comer otros alimentos que no sean frutas y agua después de las 2 p.m.

Si no hay almuerzo ni cena por la tarde, aunque comamos mucho al mediodía, la digestión y absorción del almuerzo se completará a las 18:00 de la noche, y nuestro cuerpo tendrá que ayunar durante al menos 10 horas hasta el desayuno del día siguiente. Si lamentablemente no comemos mucho al mediodía y lo digerimos a las 15 horas, entonces nuestro cuerpo tendrá que ayunar durante 14 horas. Ayunar durante tanto tiempo puede hacer que nuestro cuerpo piense que está en un estado de "hambruna" y entre activamente en un estado de hambre. En estado de hambre, las calorías consumidas se convierten más fácilmente en almacenamiento de grasa. En otras palabras, es más probable que el desayuno y el almuerzo del día siguiente se conviertan en grasa, lo que va en contra de la pérdida de peso.

Pero si no comes después del mediodía, tu peso bajará ligeramente, lo que se debe a una gran pérdida de masa muscular. Además, una gran pérdida de masa muscular reducirá nuestro consumo metabólico y nos impedirá perder peso.

No comer después del mediodía no es una forma científica de perder peso, e incluso puede tener un impacto muy negativo en el mantenimiento de la forma corporal a largo plazo. Mint recomienda que preste atención al principio 343 o 442 de distribución de calorías en la dieta y no debe usarlo a ciegas después del mediodía.