¿Es necesario correr para adelgazar? ¿Hacer aeróbicos todos los días puede sustituir a correr? (Porque el aire exterior no es bueno y no hay lugar adecuado para correr) Bajar de peso.
El mambo es un deporte que ayuda a perder peso mediante la sudoración. Mantener una posición fija durante 30 minutos puede ejercitar completamente los músculos de la parte inferior del cuerpo y permitirle quemar 207 calorías mediante la sudoración. Mambo es una mezcla de culturas africanas, centro y sudamericanas. El baile mambo original se produjo en forma de swing porque es muy emocionante, puede liberar el entusiasmo de la gente y también es útil para perder peso.
2. Cuida tu propio cabello
También puedes adelgazar lavándote por las mañanas. Secarse el cabello con secador y peinarse toma 30 minutos, lo que puede consumir más de 65,438 000 calorías (y también ahorrar el costo de ir al salón a peinarse).
3. Dulce beso
Besar a tu amante también puede quemar calorías. Puedes imaginar que tú y tu novio están de regreso en la universidad, besándose dulcemente durante 15 minutos mientras recuerdan los buenos viejos tiempos, lo que puede quemar 23 calorías.
4. Pierde peso estando bella
No olvides perder peso estando bella. Aplicar tu lápiz labial favorito 765 veces puede quemar 100 calorías.
5. Masaje Mágico
Darle a tu amante un masaje de 30 minutos puede consumir 145 calorías. Durante los juegos previos, dale a tu amante un masaje profundo para volverlo loco por ti y luego asegúrate de usar más energía.
6. Método de adelgazamiento en la ducha
También puedes perder peso en la ducha (la ducha es un excelente lugar para adelgazar las piernas y puedes tensar las líneas de las pantorrillas). levantando las piernas). Ajuste la temperatura del agua a una temperatura más baja. En este momento, su cuerpo tiene que acelerar la circulación sanguínea para mantener la temperatura corporal normal. En el proceso, quemarás más de 65,438 calorías.
7. Ir de compras también puede ayudarte a perder peso.
Correr de camino al supermercado puede quemar 144 calorías por hora en lugar de ir al gimnasio. Además, durante el proceso de compra, caminar más rápido, cargar un cartón de leche y llenar el carrito de compras pueden consumir calorías. Incluso después de ir de compras, mientras llevas las maletas al coche, estás perdiendo peso.
8. Reorganiza la habitación
Compra algunos elementos de decoración interior que te gusten y redecora tu habitación. Pasar media hora limpiando la habitación y moviendo muebles puede ejercitar todo el cuerpo y consumir 266 calorías sin siquiera darte cuenta.