Ocho consejos para que los trabajadores administrativos solteros pierdan peso al comprar

La mayoría de los jóvenes trabajadores administrativos solteros son solteros. Debido a que están ocupados en el trabajo y tienen poco tiempo, a menudo no tienen tiempo suficiente para comprar alimentos saludables para bajar de peso. Jinshan, consultor senior de control de peso, dijo que la pérdida de peso debe comenzar con alimentos saludables, y las siguientes nueve sugerencias harán que la compra sea más saludable, más placentera y menos costosa.

Elige recetas diseñadas específicamente para solteros.

1. Selecciona el menú diseñado para solteros.

Para disfrutar plenamente de la cocina en casa sin desperdiciarla, necesitas recetas sensatas. Hay muchas recetas diseñadas para una o dos personas, o la mitad del peso de una receta normal. Ya sabes, a la hora de cocinar tienes la libertad de elegir los platos que te gustan, y seguir tus propios hábitos y aficiones es un factor importante para perder peso.

Verificar la vida útil

Verificar la vida útil

Los supermercados quieren vender primero productos cerca de la vida útil, por lo que estos productos se colocarán en los estantes. Para una persona, estos bienes pueden estropearse antes de terminarse. Por eso, a la hora de comprar leche, zumo, queso tierno o huevos, debemos fijarnos en la vida útil en el envase y elegir productos sobrantes con una vida útil más larga.

Evitar alimentos envasados ​​de gran tamaño.

3. Evita los alimentos envasados ​​de gran tamaño.

Tal vez los paquetes más pequeños de queso, condimentos o carnes puedan resultar un poco más caros, pero en realidad son una buena oferta. Si no terminas una botella de ketchup antes de su fecha de vencimiento y tiras la mitad de la lata, no ahorrarás dinero.

Usa una bolsa ziplock

Usa una bolsa ziplock

En la bolsa ziplock divide la comida en porciones pequeñas y guárdala en el frigorífico para su posterior cocción. Ya sabes, incluso en el refrigerador, los alimentos envasados ​​en bolsas de conservación tienen una vida útil. El pescado o la carne crudos no deben conservarse en el frigorífico más de tres meses, y los alimentos procesados ​​no deben conservarse más de seis meses.

Rechace los alimentos preparados

Rechace los alimentos preparados

Muchos alimentos preparados son fritos y tienen un alto contenido de grasa y sal, lo que supone un obstáculo para perder peso. Además, es cómodo y delicioso para comer. Una vez que se forma un hábito, es difícil cambiarlo. Al mismo tiempo, evite los alimentos precocinados envasados ​​grandes y elija productos cárnicos envasados ​​pequeños del refrigerador de carnes, productos cárnicos envasados ​​pequeños lavados de la sección de verduras y verduras envasadas pequeñas. Si el pollo asado se vende en la despensa, puedes pedir que lo corten por la mitad o en cuartos.

No te olvides del mercado de agricultores

6. No te olvides del mercado de agricultores

En comparación con los supermercados, los mercados de agricultores pueden tener frutas y sabores más deliciosos. verdura. Fíjate en sus huevos frescos, carnes frescas o pastas. Muchos de ellos son a granel y no envasados. Puedes pedir la cantidad que necesites.

Comprar con amigos

Comprar con amigos

A veces, ir de compras puede resultar aburrido, ya sea en el supermercado o de camino. Entonces, busca un amigo para ir juntos al supermercado, podemos charlar e intercambiar experiencias de pérdida de peso.

Llena tu estómago antes de ir a comprar.

8. Llena tu estómago antes de ir de compras

Si compras con hambre, puedes realizar conductas de compra irracionales por impulso. Si quieres desarrollar un estilo de vida saludable, debes ir de compras después del almuerzo o la cena.