¿Es necesario utilizar agua baja en carbohidratos para perder grasa?
Los carbohidratos no engordan, sino que son causados por el exceso de calorías. Incluso si te saltas los carbohidratos y comes en exceso otros tipos de alimentos, el exceso de calorías se almacenará en forma de grasa.
Por supuesto, reducir los carbohidratos puede reducir eficazmente la grasa. Más de 20 ensayos controlados aleatorios han demostrado que las dietas bajas en carbohidratos son entre 2 y 3 veces más efectivas para perder peso que las dietas bajas en grasas. En particular, reduzca la ingesta de carbohidratos refinados, que tienden a tener un índice glucémico más alto y son más fáciles de digerir y absorber, lo que puede provocar picos y caídas en los niveles de azúcar en sangre y aumentar el hambre.
La energía de los datos extendidos no se creará ni desaparecerá de la nada. Sólo puede transformarse de una forma a otra, o de un objeto a otro. Cuando una forma de energía disminuye, debe haber un aumento en otras formas de energía, y la disminución y el aumento deben ser iguales. Esta es la ley de conservación de la energía en física.
La grasa es la sustancia de almacenamiento de energía más importante del cuerpo humano. Según la ley de conservación de la energía, la llamada pérdida de grasa no significa reducir energía, sino que a medida que se reduce la grasa, la energía procedente de la descomposición de la grasa debe convertirse en otro tipo de energía, como por ejemplo proporcionar la energía mecánica necesaria para el ejercicio. .
La eliminación del tejido adiposo almacenado en el cuerpo es esencialmente la oxidación y descomposición de la grasa en dióxido de carbono y agua en las mitocondrias de diversos tejidos y células, y la energía se libera al mismo tiempo y se convierte en otra energía requerida. Forma (como la energía mecánica del movimiento). La grasa sólo puede descomponerse para liberar energía mediante reacciones de oxidación. Por otro lado, la grasa almacenada sólo se utilizará y descompondrá pasivamente cuando el cuerpo requiera más energía de lo habitual (como el ejercicio).
Diario del Pueblo Online - Bajar de peso con el estómago vacío no es suficiente, hacer ejercicio en cualquier momento es la forma correcta.
Enciclopedia Baidu-Reducción de grasa