¿Qué puedes comer para reponer tu cuerpo?

Antes que nada, ¡asegúrate de tener suficiente tiempo para dormir! ¡No fumes ni bebas! ¡Bebe más agua hervida y come más alimentos ligeros! ¡Coma más frutas y verduras, coma más sustancias que nutran el corazón y los pulmones y tome suplementos como ñame, azufaifa, semillas de loto, lirios, hongos, peras, zanahorias, semillas de sésamo, etc.! ¡Diurético y laxante, depurativo y desintoxicante! Preste atención a los suplementos nutricionales y consuma más alimentos que favorezcan la circulación sanguínea: semillas de sésamo, espinacas, maní, tofu, pescado fresco, ajo, cebollas verdes, pimientos y curry. Las proteínas, las grasas, las vitaminas B1, B2 y los aminoácidos de la carne de res y de cordero pueden mejorar la condición física. Haga más ejercicio aeróbico, como caminar, andar en bicicleta, Tai Chi, bailar, caminar y respirar profundamente. ", habla más con la gente para mejorar tu propia calidad y controlar tus emociones. En la medicina tradicional china, hay un dicho que dice que "la risa frecuente alivia los pulmones". Los diferentes niveles de risa tienen diversos grados de efectos de masaje y coordinación en el pecho, la cavidad abdominal, el hígado, los intestinos, los músculos, etc. del cuerpo humano. Gran ayuda y promoción de la capacidad del cuerpo humano para eliminar el fuego, estimular el apetito y promover la producción de fluidos corporales. ¡Vaya a aguas termales y saunas con más frecuencia y manténgase caliente de una manera razonable y científica! Cinco tipos de alimentos pueden proteger su piel: Primero, debe comer alimentos ricos en vitamina A, como puerros, colza, espinacas, rábanos, calabaza e hígado de animales, camarones, yema de huevo, etc. Estos alimentos pueden prevenir la piel seca, áspera y piel arrugada En segundo lugar, es recomendable consumir alimentos ricos en vitamina B, como hígado y riñón de animales, maní, frijoles, etc. Estos alimentos pueden suavizar las arrugas y prevenir la aparición de dermatitis seborreica, rosácea y otras enfermedades de la piel. Es recomendable consumir alimentos ricos en Nick Foods con alta acidez, como carne magra, huevos, frijoles, maní y vegetales de hojas verdes como repollo, colza y amaranto. Un suministro suficiente de niacina en la dieta diaria puede prevenir eficazmente la pelagra. En cuarto lugar, es recomendable consumir alimentos ricos en vitamina C como dátiles, espinos, mandarinas, naranjas, etc. Un aporte suficiente de vitamina C en la dieta puede prevenir eficazmente la aparición de púrpura sanguinolenta. Comer grasa animal. Comer una cantidad adecuada de grasa animal es beneficioso para suministrar calor al cuerpo y también puede mantener la piel normal, brillante y elástica.