¿Qué debes comer para favorecer la digestión? Recomendar una receta de eliminación de alimentos.

Muchas personas no prestan atención a su alimentación y comen muchos alimentos que no son fáciles de digerir, lo que resulta muy perjudicial para su salud. Lo que comes puede mejorar la digestión. Si comes demasiado, puedes probar algunas recetas que pueden ayudar a la digestión. Echemos un vistazo a la introducción a estas recetas.

Sopa de carne magra de manzana y pera

Ingredientes: 3 manzanas, 2 peras, 15-30 g de Hu Aishan, 15 g de Nanxing, 10 g de Beixing, cantidad adecuada de carne magra;

Método de preparación: Cortar las manzanas y las peras en trozos y cocinarlas para hacer sopa junto con otros ingredientes.

La sopa de carne magra de manzana y pera favorece la motilidad gastrointestinal y ayuda a la digestión. Este tipo de papilla puede complementar la fibra rica, ayudar a promover la peristalsis intestinal, prevenir el estreñimiento y también desempeñar un papel en la digestión.

Gachas de verduras Heqi

Comer demasiado pollo, pato y pescado puede provocar indigestión. Beber adecuadamente unas gachas de siete verduras durante las vacaciones no sólo puede limpiar el estómago y regular la función del sistema digestivo.

Práctica:

1. Lavar primero el arroz, ponerlo en una cazuela, después añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego lento durante 30-40 minutos. Durante el proceso de cocción de la papilla, también puedes abrir un poco la tapa para que se evapore el exceso de agua.

2 Añade cantidades adecuadas de siete tipos de verduras (espinacas, apio, cilantro, mostaza; ), puerros, Lavar y picar cebollas, ajos), poner las siete verduras en la olla unos 5 minutos antes de que esté cocida la papilla y añadir una pequeña cantidad de sal

3. , ponerlo en un bol y añadirlo a la papilla. Espolvorear por encima unas semillas de sésamo blanco y negro y servir.

Eficacia: Las verduras de la papilla son ricas en vitaminas y oligoelementos, que tienen el efecto de fortalecer el estómago y digerir los alimentos. la espinaca contiene la mayor cantidad de vitaminas y hierro; el apio fortalece el estómago y reduce la presión arterial; el cilantro puede promover la digestión y curar las erupciones; la mostaza tiene el efecto de calentar el corazón y reducir la flema, calentar los riñones y ayudar al yang, eliminar la estasis sanguínea y activa la circulación sanguínea; la cebolla tiene el efecto de dispersar el frío y fortalecer el estómago. El ajo tiene un fuerte efecto bactericida, puede promover la secreción de jugo gástrico y ayudar a la digestión. Comer puerros y espinacas juntos es rico en vitaminas y minerales, y contiene una gran cantidad de fibra, lo que es bueno para aumentar el apetito y fortalecer el bazo y el estómago. Es un muy buen tipo de receta para ayudar a la digestión y se puede comer incluso sin digestión.

Lo que comes puede favorecer la digestión y la absorción. Prueba estas recetas para eliminar la acumulación de alimentos. Estas recetas pueden abrirte el apetito. Si tienes indigestión en tu vida, puedes comer esta receta para regular tu físico, lo cual es bueno para tu cuerpo.