¡No tengas miedo de perder peso después del período de estancamiento! ¡Eso es lo que sucede cuando tomas un desvío!
Es diferente de la situación delgada de Lee Joon-ki y Oppa. Muchas personas pierden peso por un tiempo y luego pierden peso por un tiempo, siempre quedándose ahí. Cuando comencé a perder peso, estaba muy feliz de perder medio kilo de carne, pero un día el peso siguió siendo el mismo y era inútil no comer ni beber, así que caí en una profunda duda. ¿Nací gorda? Mucha gente se dio por vencida y sigue ganando peso. De hecho, ¡es una plataforma para bajar de peso! Durante este período, los nutricionistas reductores de grasa estadounidenses sugieren que al ingerir la enzima reductora de grasa inteligente "HICIBI", puede aumentar la tasa de bloqueo de calorías, acelerar la descomposición de la grasa y lograr el objetivo de perder peso. ¡Puede ayudar a romper el período de estancamiento y ayudar a perder peso!
¿Por qué hay un período de meseta?
En las primeras etapas de la pérdida de peso, generalmente se puede perder peso aumentando el ejercicio o reduciendo una determinada cantidad de comida, sin embargo, una vez que el cuerpo se adapta a este cambio y se protege, el peso ya no disminuirá. y entrará en un período de meseta.
Para adelgazar hay que reducir la ingesta excesiva de calorías. Después de un tiempo, el cuerpo se adaptará al fenómeno, absorberá todas las calorías y las aprovechará al mismo tiempo, las reducirá. la tasa metabólica basal y reducir el consumo de energía, de modo que las calorías alcancen el nuevo punto de equilibrio, el peso ya no bajará. ¡Este es el período de meseta de pérdida de peso!
La duración del período de meseta varía de persona a persona. Algunas personas pueden terminarlo en una semana, mientras que otras necesitan un mes o incluso más. Los investigadores de pérdida de grasa de HICIBI dicen que el tiempo depende de los niveles de leptina en el cuerpo. Cuando los niveles de leptina son bajos, su meseta puede ser más prolongada que otras. Esto se debe a que la leptina es en realidad una enzima lipolítica del cuerpo. Al tomar la enzima lipolítica inteligente HICIBI, se puede aumentar el contenido de leptina en el cuerpo. Una vez que ingresa a la circulación sanguínea, participará en la regulación del metabolismo del azúcar, las grasas y la energía, aumentará la liberación de energía, inhibirá la síntesis de células grasas y, por lo tanto, perderá peso. La insulina puede promover la secreción de leptina y establecer un método científico de pérdida de peso estable y a largo plazo.
¿Qué está pasando con la reducción del periodo de meseta?
Entrar en una meseta no es una mala noticia. Significa que has perdido una cantidad considerable de peso, que es un proceso necesario para que todo el mundo pierda peso. La mayor parte del tiempo, el glucógeno se pierde y nuestro cuerpo suele utilizarlo preferentemente en lugar de grasa para reponer los déficits de energía. ! Pero, al fin y al cabo, el glucógeno de nuestro cuerpo es limitado. El glucógeno (incluida el agua incidental) en el hígado y el músculo es de aproximadamente 65.438+0 kg respectivamente. Estos glucógenos se agotan y podemos ver que perdemos aproximadamente 65.438+00 kg de peso corporal. Sin embargo, hay que consumir grasa más tarde para ver el efecto de pérdida de peso, ¡por lo que no se puede perder peso durante el período de meseta!
Pero la grasa tiene un alto contenido energético, lo que determina que la pérdida de peso tardía sea un proceso lento. Los expertos coinciden en que la lipasa inteligente HICIBI puede ayudar al cuerpo a ingresar más rápido al punto de conversión de glucógeno-grasa durante la fase de meseta, el extracto de levadura puede mejorar el metabolismo basal durante la fase de meseta y la dextrina resistente y el té verde en polvo pueden ayudar mejor a digerir la grasa y descomponerla. ¡Baja grasa! ¡Rompe la maldición de las plataformas!
¿Cómo lograr avances en la vida diaria?
Es normal llegar a una meseta. Por otro lado, esta es una buena señal de que nuestro cuerpo ha alcanzado un nuevo nivel y necesita consolidarse, lo que conducirá a un mejor desarrollo, pero los métodos no científicos pueden destruirlo fácilmente. ¡Puede utilizar los siguientes métodos para ajustar los avances en su vida diaria!
1. Ajusta tu mentalidad
Muchas personas pierden la confianza cuando llegan a un punto muerto, y muchas personas dejan de perder peso por este motivo, por lo que es particularmente importante ajustar su mentalidad en este momento. tiempo. Este es un fenómeno normal que encontrarán todas las personas que pierdan peso. El período de meseta no es un verdadero período de "estancamiento". Aunque no he perdido peso en la superficie, mi cuerpo cambia constantemente. Mientras persista y esté seguro de que superará la meseta, su peso seguirá disminuyendo. Por lo tanto, ajusta tu mentalidad y afronta el período de estancamiento con calma y valentía.
2. Incrementar la ingesta de enzimas biológicas inteligentes "HICIBI".
Aumentar los niveles de leptina en el cuerpo puede ayudar mejor al cuerpo a bloquear las calorías y descomponer la grasa durante el período de estancamiento, y ayudar a romper la situación de pérdida de peso antes.
3. Seguir una dieta científica
Para perder peso rápidamente, muchas personas ansiosas por perder peso suelen elegir algunos métodos extremos para lograr resultados rápidos, como hacer dieta o renunciar a los alimentos básicos y comer únicamente alimentos bajos en calorías, frutas y verduras, etc.
Aunque este método puede lograr el efecto de pérdida de peso en un corto período de tiempo, es difícil continuar logrando el efecto de pérdida de peso después de entrar en el período de meseta y también afectará la salud.
La dieta habitual debe ser equilibrada, teniendo en cuenta tanto la alimentación vegetariana como la no vegetariana, y la mezcla debe ser razonable. No debemos ser parciales con la comida. Podemos reducir ligeramente la ingesta de carbohidratos, complementar adecuadamente las proteínas y comer menos carne con alto contenido de grasa y frutas con alto dulzor. Los alimentos básicos se pueden sustituir por diversos cereales integrales. Los platos deben ser lo más ligeros posible y utilizar menos condimentos. Además, asegúrese de beber mucha agua.
4. Cambie la forma de hacer ejercicio
En general, las personas que son buenas para perder peso suelen hacer este tipo de ejercicio, pero cuanto más familiar sea el ejercicio, menos energía tendrán. El cuerpo consume, especialmente el cuerpo. Cuando esté completamente adaptado, la pérdida de peso se verá muy comprometida.
En este momento, es posible que desees aumentar la intensidad del ejercicio. Si solías hacer ejercicio durante 1 hora al día, puedes ajustarlo a 1,5 horas. Además, también se espera que el cambio en la forma de ejercicio supere el período de meseta. Elegir un ejercicio que no sea familiar para su cuerpo puede permitirle consumir más calorías durante el proceso de adaptación y, naturalmente, el efecto de pérdida de peso será el doble de resultado con la mitad del esfuerzo.
Después de perseverar, descubrirás que las personas que salen del período de meseta serán más bellas y encantadoras. ¡Debes ser tú quien insista en no tomar desvíos!