Ir al gimnasio, a la cinta de correr o a la bicicleta de spinning, ¿cuál adelgaza tus piernas?

Las cintas de correr son mejores que las bicicletas de spinning. Las características principales del spinning son una potencia duradera y un buen efecto moldeador, principalmente para adelgazar las piernas y centrarse en algunas partes, mientras que correr es un ejercicio para todo el cuerpo, que puede reducir mejor la grasa de todo el cuerpo.

Consejos para adelgazar las piernas:

1. Pedalear a lo loco en una bicicleta de aire. Este ejercicio local para adelgazar las piernas es muy efectivo. Simplemente hazlo en la cama durante unos minutos antes de ir a dormir. cama por la noche. Acuéstese boca arriba, levante los pies y pedalee como una bicicleta. Haga esto de 200 a 300 veces al día. Después de terminar, separa las piernas unos 80 grados y realiza 80 repeticiones.

2. Yoga para adelgazar piernas, pararse sobre una pierna y estirar es un hermoso movimiento para adelgazar las piernas. Del sistema general del yoga, uno de los aspectos clave que tiene un efecto maravilloso para adelgazar las piernas es el estiramiento de piernas y el entrenamiento de fuerza.

3. Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico muy eficaz. Además de los beneficios generales de la actividad física, tiene muchas ventajas únicas. Saltar la cuerda quema 400 calorías cada media hora.

4. Al nadar, las personas suelen utilizar la flotabilidad del agua para tumbarse boca abajo o boca abajo en el agua, de modo que todo el cuerpo pueda relajarse y estirarse, de modo que el cuerpo pueda desarrollarse de forma integral, simétrica y Armoniosamente y las líneas musculares pueden ser suaves.

5. Las sentadillas son una buena forma de ejercitar la parte inferior del cuerpo, y las sentadillas pueden mejorar significativamente la forma de pera. Las niñas pueden hacer ejercicio mientras miran televisión. Según las diferentes posiciones de adelgazamiento, se puede adoptar la postura básica de pie, con los dedos de los pies ligeramente hacia adentro y hacia afuera, lo que tiene un efecto significativo en la tensión de los músculos externos e internos de las piernas.