Entran los que han perdido peso. ...
Levantarse temprano todos los días y tomar una taza de café puro dos veces más fuerte de lo habitual (como el reciente bajo -Café enlatado de vidrio Nestlé extraído a temperatura, ideal para quienes quieren perder peso (es una noticia aún mejor). Sin azúcar ni acompañante, el café también puede ayudarte a perder peso por sí solo. 10-15 minutos después de tomar café, si eres una persona normal, tu cerebro debería comenzar a excitarse gradualmente. Bueno, un día. Creo que deberías hacer más abdominales hasta el límite máximo (puedes descansar de 30 segundos a 1 minuto después de las flexiones) y la velocidad debe ser rápida. Complételos lo más rápido que pueda, descanse durante 2-3 minutos, durante los cuales podrá relajarse y sacudir todo el cuerpo, y luego hacer otra serie. Este grupo es igual que el grupo anterior. Una vez finalizado este grupo, puedes empezar a hacer mancuernas. Si estás en línea, puedes consultarlo.
En cuanto a la alimentación, empieza a comer después de 20 minutos de ejercicio hasta que ya no sientas hambre. La anomalía de este método es que puedes comer cualquier cosa y tu apetito disminuye gradualmente. Incluso si veo carne de dragón ahora, no tengo muchas ganas, así que medio plato de arroz con algunas verduras está bien~~