¿Qué debo hacer si el aire acondicionado de la oficina está demasiado frío? ¿Qué debo hacer si el aire acondicionado de la oficina me golpea la cabeza?
¿Qué debo hacer si el aire acondicionado de la oficina está demasiado frío? 1. Utilice ropa adecuada cuando trabaje en oficinas y edificios de oficinas durante largos períodos de tiempo. No es necesario preparar ropa de manga larga en la empresa, especialmente para las mujeres jóvenes. Lo mejor es proteger las articulaciones de las rodillas con una toalla o ropa más gruesa, y al mismo tiempo ponerse de pie y hacer ejercicio de vez en cuando para mejorar la circulación sanguínea periférica. Los pies son las partes que tienen más probabilidades de acumular aire frío y son más sensibles al frío. Ten en tu compañía una manta o manta por encima de las rodillas para que tus pies estén siempre calientes. Simplemente lleve consigo una chaqueta liviana, no demasiado pesada, camine hacia una habitación fría y será salvo.
2. Preste atención a la transición de temperatura. Entrar en una habitación con aire acondicionado hará que los vasos sanguíneos cerebrales se encojan rápidamente y provoque dolores de cabeza con facilidad. Se recomienda que al salir de una habitación con aire acondicionado, primero aumente la temperatura o apague el aire acondicionado después de ingresar a la habitación con aire acondicionado, primero limpie el sudor y luego salga y permanezca en la sombra; unos minutos, luego regrese al interior y repita esto dos o tres veces para adaptarse a las condiciones de baja temperatura.
3. El aire en la habitación con aire acondicionado es muy malo y a menudo hace que la gente se sienta cansada. Si estamos cansados, podemos ponernos de pie y practicar de puntillas. Este método no sólo puede mantener nuestra frecuencia cardíaca en aproximadamente 150 latidos/min, sino que también permite que la sangre suministre suficiente oxígeno al miocardio, lo cual es muy beneficioso para nuestra salud cardiovascular. También trabaja los músculos de las pantorrillas y los tobillos.
4. Beba más agua tibia y preste atención a la hidratación. La pérdida de agua en la habitación con aire acondicionado provocará que la mucosa nasal se seque demasiado e incluso provoque bronquitis. Prurito intenso en la piel y sarpullido. Beba agua a temperatura ambiente o agua tibia (35 ℃ -40 ℃), no beba agua fría. Coloca un vaso de agua o planta algunas plantas alrededor para aumentar la humedad interior.
En habitaciones climatizadas, además de utilizar correctamente el colirio, no aplicar toallas en los ojos.
5. Dale un poco de calidez a tus ojos. El síndrome del ojo seco es una afección común, especialmente en personas que usan lentes de contacto o tienen conjuntivitis crónica. En una habitación con aire acondicionado, además del uso adecuado de colirios, aplicar una toalla en los ojos también puede ayudar a aliviar los síntomas y eliminar la fatiga.
6. Date un baño tibio y haz más ejercicio. Tome una ducha caliente cuando llegue a casa después del trabajo. No sobrecaliente el agua para evitar irritar los nervios y las articulaciones, y luego masajee usted mismo o coloque una toalla tibia en las articulaciones. Por supuesto, es mejor si puede hacer ejercicio adecuadamente, como correr, jugar a la pelota y hacer yoga;
7. Bebe un poco de agua de jengibre. Algunas mujeres dicen: "Si tengo frío, bebo algo caliente". Otras dicen: "El jengibre y el chile pueden ayudar a elevar la temperatura corporal". Combata los escalofríos manteniéndose abrigado no solo por fuera sino también por dentro. Incluso simplemente cambiar la bebida de fría a caliente puede tener muy buenos resultados.
¿Qué debo hacer si el aire acondicionado de la oficina me golpea en la cabeza? 1. Primero puedes ajustar la posición, que también es el método más eficaz.
2. En las oficinas se utilizan generalmente máquinas de techo de cuatro salidas. Se coloca un ventilador de flujo axial pasivo en el medio del panel de plástico de la salida de aire de retorno de la máquina de techo. El ventilador viaja lejos como un molino de viento. Cuando el aire acondicionado sopla aire, sopla las aspas del ventilador axial y el ventilador funciona lentamente para distribuir el aire frío de manera uniforme en varias áreas.
3. Prepara un abrigo o un sombrero en la oficina y úsalo cuando trabajes.
4. Tengo que apagar el aire acondicionado, pero ¿qué debo hacer con tanta gente? No es apropiado cerrarlo. Informe este problema a RR.HH.
¿Cómo prevenir resfriados utilizando aire acondicionado en la oficina1? Primero, abre las ventanas. Una habitación cerrada es el lugar más fácil para propagar los virus del resfriado. Por lo tanto, las personas que trabajan en la oficina deben abrir las ventanas nada más entrar por la puerta para ventilar la habitación.
2. En segundo lugar, lávate las manos con frecuencia. La oficina está llena de virus. Cuando un compañero de trabajo que está resfriado estornuda o tose, es probable que usted quede expuesto a saliva infectada. Si tocas tu cuerpo sin lavarte las manos, puedes infectarte fácilmente. Por eso debemos lavarnos las manos frecuente y minuciosamente.
3. Por último, no tener contacto físico con compañeros que estén resfriados. No puedes evitar a los compañeros de trabajo que estornudan o tosen, pero puedes intentar distanciarte de ellos y mantener una cierta distancia, para tener menos posibilidades de contagiarte.
Nota:
Hay muchas causas de resfriados, todas las cuales se deben a la fatiga que conduce a una inmunidad reducida. Si estás resfriado, descansa bien en casa. Puedes recuperarte más rápido descansando. Si no puedes tomarte un tiempo libre, recuerda usar mascarilla en la oficina.