¡Es bueno comer demasiado bajo presión!
1. Cecina de ternera La cecina de ternera es rica en proteínas y hierro hemo. Además, es rico en zinc, selenio y vitamina B, que pueden calentar el bazo y el estómago, fortalecer los músculos y los huesos, reponer el qi y la sangre y es de gran beneficio para el cuerpo humano. En comparación con la carne de res salteada, la cecina contiene menos agua y sal, y tiene un menor contenido de sodio, lo que la hace más fácil de absorber.
2. Aceitunas Las aceitunas tienen los efectos de aliviar la tos y reducir la flema, producir fluidos corporales y calmar la sed. Los ácidos orgánicos ricos en las aceitunas también pueden promover la secreción de jugos digestivos y ayudar al estómago a digerir los alimentos. Debido a esto, las aceitunas son aptas para consumir con una comida o después de una comida, y no son aptas para consumir con el estómago vacío, lo que puede aumentar fácilmente la acidez gástrica. Debido a su propia fragancia, las aceitunas pueden brindar un aliento fresco y son un buen refrigerio para acercar a las personas en la oficina.
3. Algas Las algas se pueden considerar como medio marisco. Tienen un sabor salado, pocas calorías, son ricas en nutrientes y también contienen algunos oligoelementos como magnesio y calcio. Comer más algas puede mejorar el metabolismo humano y el rico contenido de yodo puede prevenir la aparición de glándula tiroides. La superficie del alga se suele recubrir con una capa de aceite de oliva para que quede más crujiente. Muchos supermercados venden algas asadas envasadas, que son prácticas y deliciosas.
4. El té verde contiene cafeína, que ayuda a refrescarte. El té también contiene vitamina C y vitamina E, especialmente polifenoles del té, que también tienen efectos antirradiación. Los trabajadores de oficina se enfrentan a las pantallas de ordenadores, teléfonos móviles y otros productos electrónicos durante todo el día y hay mucha radiación. Aquí es donde el té verde resulta útil.
5. Avena La avena tiene muchos beneficios. En primer lugar, puede aportar energía a partir de carbohidratos complejos y también puede aportar fibra dietética para equilibrar la estructura nutricional a lo largo del día. Cuando esté de mal humor, puede intentar remojar una bolsa de avena para ralentizar la digestión, reponer continuamente los carbohidratos en los vasos sanguíneos, permitir que el cuerpo obtenga energía continuamente y mantener los niveles de azúcar en la sangre en un nivel alto durante mucho tiempo. , que puede prevenir eficazmente mareos, pérdida de memoria, etc. Síntomas que le ayudarán a mejorar la eficiencia en el trabajo.