En cuanto a por qué el invierno está estrechamente relacionado con las enfermedades gastrointestinales, tenga en cuenta este consejo.
¿Por qué las enfermedades gastrointestinales son más comunes en invierno?
En invierno, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, y las actividades de aire frío son frecuentes. Debido a la caída repentina de la temperatura, cuando el cuerpo humano es estimulado por el aire frío, la secreción de ácido gástrico aumentará considerablemente, el tracto gastrointestinal se contraerá espasmódicamente y la resistencia disminuirá en consecuencia. Por lo tanto, el sistema gastrointestinal humano es propenso a sufrir disfunciones.
Especialmente debido al clima frío, a muchas personas les gusta comer estofado caliente, pero no comer demasiado. Porque si consume demasiados alimentos ricos en grasas y calorías, provocará disfunción gastrointestinal e incluso hemorragia gastrointestinal en casos graves.
La medicina moderna ha descubierto que las emociones también están estrechamente relacionadas con las enfermedades gastrointestinales. Cuando la vegetación se marchita en invierno, el estado de ánimo de las personas también se ve afectado. Las emociones negativas a largo plazo estimulan el sistema nervioso central y provocan una secreción anormal de las glándulas gastrointestinales. Esta es también una de las razones por las que muchos pacientes sufren de reflujo ácido y acidez de estómago.
¿Cuáles son los síntomas de la “rabieta” gastrointestinal?
Los síntomas de los pacientes con enfermedades gastrointestinales en invierno son principalmente dolor de estómago, hinchazón, reflujo ácido, acidez de estómago, vómitos, pérdida de apetito, dolor abdominal, hinchazón, diarrea, indigestión y otros síntomas que algunos incluso padecen. fatiga y dificultad para respirar, sudoración espontánea, sudores nocturnos, mareos, dolor de cabeza, irritabilidad, insomnio, ansiedad, depresión y otros síntomas.
Cómo prevenir problemas gastrointestinales y enfermedades gastrointestinales en invierno
Para prevenir problemas gastrointestinales primero debemos empezar por la alimentación y los hábitos de vida para prevenir fundamentalmente la aparición de enfermedades. La dieta insalubre y la dieta inadecuada son conocidas como las mayores "asesinas" del bazo y el estómago. Por lo tanto, para prevenir problemas gastrointestinales, primero debe seguir una dieta regular, prestar atención a la higiene de los alimentos, comer en los lugares designados y no comer demasiado. antes de acostarse, no tener un eclipse parcial y permitir la digestión. El líquido se secreta con regularidad, previniendo así gastritis, úlcera gástrica, cálculos biliares y otras enfermedades. Además, los buenos hábitos de vida también son una parte importante para el mantenimiento del bazo y del estómago, y se debe prestar atención a la regulación emocional.
La gastritis, la úlcera gastroduodenal y otras enfermedades gastrointestinales son comunes en invierno, entonces, ¿cómo prevenir las enfermedades gastrointestinales? El primero es proteger contra el frío, incluida la prevención del frío y de comer en exceso, y evitar que el abdomen se enfríe. En segundo lugar, no seas adicto a la comida. En la vida, debe haber muchos tipos de alimentos, incluidas frutas, verduras y carne, para garantizar la ingesta normal de nutrientes como proteínas, grasas, carbohidratos y vitaminas. El tercero es fortalecer el ejercicio físico y realizar actividades físicas tanto como sea posible, que puedan mejorar la circulación sanguínea del estómago, mejorar la motilidad gastrointestinal, mejorar la resistencia del estómago y la capacidad del cuerpo para adaptarse al clima de calor a frío. . Cuarto, no trabaje demasiado ni combine el trabajo con el descanso, de lo contrario dañará el Qi y la sangre de las personas.
¿Cómo cuidar tus intestinos y estómago en invierno?
Lo primero es abrigarse. Las temperaturas invernales pueden ser impredecibles. La ropa debe aumentarse o disminuirse adecuadamente para evitar que los patógenos externos del frío dañen la energía yang del bazo y del estómago. Puedes remojar tus pies en agua caliente todos los días para promover la circulación sanguínea. La segunda es la dieta invernal que debe basarse en alimentos calientes y comer alimentos menos irritantes. En tercer lugar, quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo aumentará la probabilidad de comer refrigerios nocturnos, lo que prácticamente aumentará la carga sobre el bazo y el estómago, y las funciones diarias de digestión y absorción también se verán afectadas. pérdida de apetito después de quedarse despierto hasta tarde. Finalmente, haga ejercicio. Calienta completamente antes del ejercicio y evita el ejercicio demasiado extenuante para evitar una contracción muscular severa a bajas temperaturas, que puede causar lesiones deportivas en músculos, tendones, ligamentos y articulaciones. Repone agua a tiempo y presta atención a mantenerte caliente del frío. Se recomiendan yoga y otros ejercicios relativamente suaves.