Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - La esperanza de vida de los pueblos antiguos era muy corta. ¿Cómo logró Qianlong una vida tan larga?
La esperanza de vida de los pueblos antiguos era muy corta. ¿Cómo logró Qianlong una vida tan larga?
La esperanza de vida promedio de los antiguos emperadores chinos era de unos 39 años, pero Qianlong vivía hasta los 89 años. Esto se debe a que Qianlong era bueno para mantener la salud. Hace ejercicio con regularidad y toma complementos nutricionales adecuados según la temporada. Lo primero que hace cada mañana después de levantarse es ejercicio de respiración profunda, por lo que su forma física es muy buena.
De todos los emperadores de la antigua China, el más longevo fue Qianlong. Ascendió al trono a la edad de 25 años, reinó durante 60 años, sirvió como Emperador Supremo durante tres años y vivió hasta los 89 años. Hasta sus últimos años, el cuerpo de Qianlong todavía era muy fuerte. Cuando tenía 65 años, dejó embarazada a una concubina de su harén y dio a luz a la princesa Xiao He. Cuando tenía 80 años, pudo llevar a sus príncipes a cazar.
La razón por la que Qianlong goza de tan buena salud es que presta gran atención a la preservación de la salud y tiene hábitos diarios muy regulares. Se levantaba puntualmente a las seis de la tarde todos los días, se lavaba y desayunaba, luego se ponía a trabajar, iba a la corte con los ministros, descansaba por la tarde, patrullaba el patio, cenaba, se acostaba puntualmente y dormía. una dieta regular y una vida diaria.
La comida que ingiere también es muy nutritiva y de sabor ligero, y no come más de un bocado. Aunque tenía muchas bellezas en su harén, no estaba obsesionado con las mujeres. Aunque es el líder de un país, a menudo sale a inspeccionar el palacio. De esta manera no sólo puede comprender los sufrimientos de la gente, sino también hacer ejercicio y disfrutar del hermoso paisaje que lo rodea. Mata tres pájaros de un tiro.
A menudo lleva a sus príncipes a cazar. También le encanta la literatura y el arte. Le gusta escuchar música, recitar poesía y escribir buena caligrafía, lo que puede cultivar el sentimiento y relajar el estado de ánimo. Todos estos jugaron un gran papel en su vida y sus hábitos eran mucho más prácticos que los de aquellos que buscaban la inmortalidad.
上篇: Cómo hacer giros crujientes con leche taiwaneses 下篇: ¿Cómo debemos entender el antiguo dicho de “la primavera cubre el otoño y el otoño congela”? "La primavera está cubierta por las heladas del otoño" es un proverbio de salud, que es la experiencia de las personas en la preservación de la salud y tiene cierta verdad científica. "Cubierta de primavera" significa que en primavera, cuando la temperatura acaba de subir, no te quites la ropa acolchada de algodón demasiado pronto. Después de usar ropa acolchada de algodón durante varios meses en invierno, la regulación del cuerpo de la producción de calor y la radiación está en un estado relativamente equilibrado con la temperatura ambiente en invierno. Desde el invierno hasta principios de la primavera, la temperatura cambia mucho de cálida a fría. Como dice el refrán: "En primavera, la cara de un niño cambia tres veces al día". Una vez que baje la temperatura, será difícil adaptarse y la resistencia del cuerpo disminuirá. Las bacterias aprovechan la situación y atacan el organismo, provocando fácilmente diversas enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas en invierno y primavera. "Helada de otoño" significa que la temperatura en otoño es un poco más fría, así que no te pongas demasiada ropa demasiado pronto. La estimulación refrescante adecuada ayuda a ejercitar la tolerancia al frío. Después de hacer ejercicio durante un cierto período de tiempo en un ambiente donde la temperatura disminuye gradualmente, puede promover el metabolismo material del cuerpo, aumentar la producción de calor y mejorar la capacidad de adaptarse a las bajas temperaturas. De la misma manera, cuando las estaciones comienzan a cambiar, la temperatura aún no es estable y el calor no ha disminuido. Agregar demasiada ropa demasiado pronto. Una vez que la temperatura sube, es fácil resfriarse. Por supuesto, todo tiene su propia temperatura, y las "congelaciones primaverales y otoñales" no excluyen cambios de temperatura. La temperatura del cuerpo humano siempre debe mantenerse en torno a los 37 grados centígrados. Por un lado, depende de la autorregulación, pero por otro, también depende de sumar o quitar ropa para ayudar. Si la gente todavía se cubre mucho o usa ropa demasiado fina a finales de primavera y otoño, este tipo de "cobertura primaveral y heladas otoñales" será demasiado. Marzo y octubre + octubre son las temporadas altas de enfermedades respiratorias. Por un lado, la temperatura cambia mucho y, por otro, tiene mucho que ver con un mal ajuste de la ropa. No hay diferencia entre la parte superior e inferior del cuerpo. La clave es si todo el cuerpo está coordinado. Protegerse contra el frío primaveral es un proverbio de salud popular en China, pero a menudo escuchamos opiniones diferentes o incluso opuestas. ¿Cuáles son sus términos y condiciones aplicables? Hace unos siete años, el autor publicó el artículo "Nueva comprensión de la cobertura primaveral", en el que analiza por qué es necesario congelarse en otoño, pero cubrirse en primavera también es una estación de transición con temperaturas cambiantes. Los contenidos principales son los siguientes: En primavera, la temperatura natural aumenta, pero debido a la inercia térmica de la casa, la temperatura interior no puede seguir el ritmo de la exterior, lo que provoca una diferencia de temperatura entre el interior y el exterior. Esta diferencia de temperatura alcanza su máximo en la tarde soleada del día, a menudo hasta 3-5°C o incluso más. Especialmente cuando entran a una habitación fresca bajo el cálido sol, los ancianos y los pacientes deben vestirse con ropa y ropa de primavera para evitar resfriarse y enfermarse. Dado que en mi país la temperatura sube (baja) más rápidamente en primavera (otoño) en la misma latitud, en nuestro país nació un proverbio de salud especial de "cubrir la primavera y congelar el otoño". Desde una perspectiva regional, la cobertura primaveral (congelación otoñal) es mucho más importante en el norte de China que en el sur. Porque la temperatura en primavera y otoño en mi país cambia rápidamente a medida que disminuye la latitud. En términos generales, la gente en el sur de China nunca ha oído hablar del dicho de que la primavera cubre el otoño y el otoño se congela. "Autumn Freeze" tiene una nueva comprensión del mismo principio. En otoño, la temperatura está en una etapa descendente y la temperatura interior va por detrás de la exterior debido a la inercia térmica de la casa, lo que resulta en una diferencia de temperatura opuesta. Cuando entras desde el exterior, la temperatura sube. En otoño, es natural quitarse la ropa y congelarse para evitar que la sudoración dañe el cuerpo. Pero la diferencia es que en otoño, la diferencia de temperatura entre el frío exterior y el cálido interior se produce principalmente durante la noche y no durante el día. El autor fue a la montaña Taihang a principios de septiembre de este año. En ese momento acababa de llegar el aire frío del norte y la temperatura era baja por las noches en los días soleados. Además, en el terreno de los valles profundos, el aire más fresco fluye por las laderas a ambos lados, lo que hace que la diferencia de temperatura sea aún mayor. En ese momento, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior se estimaba en unos 4-5 ℃, por lo que tan pronto como entré a la pequeña habitación con las ventanas cerradas, me sentí cálido y armonioso. Por lo tanto, los norteños tienen la costumbre de quitarse el abrigo primero al entrar a la casa en invierno, porque la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior en el norte a menudo puede alcanzar los 20-30 ℃ o incluso más. En primavera y otoño, la diferencia de temperatura entre los tipos de casas interiores y exteriores es mayor, como bungalows, sótanos o primeros pisos sin sótano, porque la tierra es un enorme dispositivo de almacenamiento de calor (frío). En primavera y verano, el suelo del dormitorio forma una fuerte "película de aire frío", y en otoño e invierno se convierte en una "película de aire caliente". La acumulación de calor en las paredes del salón es muy pequeña. Pu Songling, el escritor de "Liao Zhai" de la dinastía Qing, provenía de una familia pobre y vivía en una casa oscura bajo la sombra de cipreses. De su poema "La cámara secreta", escrito en 1710, podemos entender que regresó del exterior al mediodía y entró en una cueva fría y necesitaba vestirse en primavera. El autor cree que la comprensión anterior de "cubrir" y "congelar" ha encontrado una explicación científica para "cubrir en primavera y congelar en otoño", pero no es la intención original de los antiguos expertos en salud. Porque, como se mencionó anteriormente, China es un país con cuatro estaciones distintas y los cambios estacionales tienen un gran impacto en la atención médica. El "Huangdi Neijing" señala: "Por lo tanto, una persona sabia debe adaptarse al frío y al calor para mantener la salud..." y dice: "Si sigues esto, no debes ser duro. Si lo sigues, estar condenado al desastre." En los antiguos libros de salud chinos, las cuatro estaciones se consideran las pautas más altas para el mantenimiento de la salud.