¿Qué alimentos pueden ayudarte a defecar rápidamente?

1. Hongo: un "trabajador por horas" para la limpieza intestinal. El hongo negro es el mejor remedio para el envejecimiento intestinal. La goma vegetal que contiene tiene una gran capacidad de adsorción y puede absorber en poco tiempo sustancias nocivas que quedan en los intestinos, como polvo, impurezas, etc., y expulsarlas del intestino. cuerpo de manera concentrada, limpiando así la sangre y limpiando los intestinos.

2. Tofu Konjac: luz en los intestinos y “energía positiva”. El tofu Konjac, producto sagrado para adelgazar, contiene haces de fibra de hidrogel, que favorece enormemente las funciones fisiológicas del intestino y reduce las "diversas presiones" que soporta cada día. Además, la fibra dietética del tofu konjac se compone principalmente de glucomanano, que puede formar una película protectora en la pared intestinal, acortar el tiempo de residencia de los alimentos, eliminar los desechos de la pared intestinal y mantener eficazmente el tracto intestinal en un estado saludable. de actividad.

3. Arroz integral: el "fontanero" para la limpieza intestinal. El arroz integral es rico en vitaminas B y vitamina E, que pueden mejorar eficazmente la inmunidad humana, promover la circulación sanguínea y entregar un flujo constante de energía a los intestinos. Además, oligoelementos como potasio, magnesio, zinc, hierro, manganeso y una gran cantidad de fibra dietética pueden favorecer la proliferación de bacterias intestinales beneficiosas y prevenir el estreñimiento y el cáncer intestinal.

4. Manzana: el “instrumento” para la desintoxicación intestinal. Hay un proverbio en el extranjero: "¡Una manzana al día mantiene alejado al médico!" Su efecto más evidente sobre la salud es promover la desintoxicación intestinal: el ácido galacturónico y la pectina minimizan las toxinas en los intestinos, entre ellos la fibra soluble. La vitamina aumenta eficazmente la secreción; función de las heces, permitiendo despedirse de la "mujer de barriga pequeña" y asegurar el normal funcionamiento de la circulación intestinal.

5. Cacahuetes: humectación intestinal “Huarong Road”. Una investigación de la Escuela de Salud Pública de la Universidad Médica de Taiwán muestra que el maní tiene un buen efecto tonificante intestinal. Esto se debe a que el maní ingresa al meridiano del bazo y tiene el efecto de nutrir el estómago, refrescar el bazo, humedecer los intestinos y humedecer la sequedad. Además, el ácido fítico, los fitoesteroles y otras sustancias especiales únicos también aumentarán la dureza de los intestinos y mejorarán la capacidad de resistir la invasión externa.

6. Apio: el "código de estimulación para la felicidad intestinal". El apio puede producir lignina cuando se digiere en el intestino. La lignina es un potente antioxidante que inhibe eficazmente los carcinógenos en el intestino y acelera la eliminación de las heces. El tiempo de funcionamiento en los intestinos mantiene los intestinos felices y mantiene un ritmo de movimiento saludable.

7. Sangre de cerdo: desintoxicación intestinal “enzima digestiva”. Después de que las enzimas digestivas descompongan las proteínas plasmáticas de la sangre de cerdo, se producirán sustancias desintoxicantes. Cuando los intestinos absorben las partículas de metal, reaccionarán con la sustancia, acortarán su tiempo de residencia en el cuerpo humano y finalmente la dejarán ir y se excretará directamente del cuerpo, minimizando así su daño al cuerpo.

Datos ampliados:

Recetas nutricionales para la defecación:

1.Jugo de miel de rábano blanco

Receta: 100 gramos de rábano blanco, cariño La cantidad justa.

Eficacia: depurativo y laxante.

Uso: 65438+0 veces al día durante varios días consecutivos.

Síntomas del qi secretado: estreñimiento, estreñimiento, temperatura normal del qi, plenitud en el pecho y flancos, incluso distensión y dolor abdominal, malestar y fiebre, sequedad de boca y reducción de la ingesta de alimentos. La capa es fina y grasosa y el pulso es fibroso.

2. Bebida de azúcar moreno Cynomorium cynomorium

Receta: 15g de Cynomorium cynomorium, cantidad adecuada de azúcar moreno.

Eficacia: calienta el yang, humedece los intestinos y es laxante.

Uso: 1 dosis al día, dividida en dos tomas.

3. Gachas de piñones

Receta: 15 ~ 20 gramos de piñones, 60 gramos de arroz japónica.

Eficacia: Nutre el yin y humedece los intestinos.

Uso: Dos veces al día, o según se desee.

People's Daily Online - ¿Qué pueden comer los trabajadores administrativos para defecar? Estos siete alimentos pueden aliviar el estreñimiento.