Discurso sobre la pérdida de peso
Hola a todos, estoy feliz de compartir mis objetivos de $TERM a corto plazo con ustedes aquí.
Saben que casi todos los niños quieren un cuerpo fuerte y músculos fuertes, por supuesto, yo también soy uno de a ellos. Para ello, haré 7500 flexiones en los próximos 3 meses.
Para mí, cuando era niño, hacer flexiones es una forma eficaz de desarrollar músculos, no sólo ayuda a mi circulación sanguínea, sino que también me ayuda a despejar la mente. Especialmente ahora, durante el invierno, los deportes de interior son cada vez más populares. Por lo tanto, es aconsejable considerar este método para desarrollar músculo y refrescar la mente.
Ahora que ves lo relevante que es para mí, te mostraré lo mensurable que es. Hago 50 flexiones todas las noches, incluidos los fines de semana. Para ser honesto, no soy una persona perseverante. Pero haré todo lo posible para realizar mi plan. Si lo olvidas un día, lo recuperarás al día siguiente. De esta forma, al cabo de 150 días se completarán 7500 flexiones. Es decir, completaré mi plan dentro de 3 meses. Según esto, mi objetivo es alcanzable, ¿verdad?
Estimados invitados, hola a todos, soy el director vitalicio de este campo de entrenamiento. Encantado de conocerte hoy. Campamento de pérdida de peso preséntate en un minuto. En los próximos 42 días seré responsable de cuidar la alimentación de todos si encuentras alguna dificultad en el proceso de adelgazamiento, o te encuentras con algo que no se puede solucionar en tu vida. Espero que pueda pensar en la Sra. Li lo antes posible y haré todo lo posible para ayudarla a resolver los problemas que encuentre.
Al mismo tiempo, el profesor Li también tiene otra identidad, es decir, un miembro ordinario del campo de entrenamiento. Daré el ejemplo y trabajaré contigo en la formación y en la vida. Creo que tenemos las mismas creencias, las mismas búsquedas y los mismos objetivos. Espero que podamos hacernos amigos en los próximos días. Trabajemos juntos en ello. Trabajemos duro juntos y avancemos hacia los objetivos que nos hemos fijado. ¡Trabajemos juntos por un mañana mejor! Gracias a todos
Estoy oficialmente adscrito para participar en el trabajo del director del campamento de pérdida de peso. Para prometerle a mucha gente, ¡definitivamente trabajaré duro en los próximos 50 días! Desde ahora hasta el inicio del campamento el 9 de julio, pasaré todos los días entrenando. Esta es una presentación de un minuto que escribí durante el ensayo de mañana. Me da mucha vergüenza el título de maestra... Trabaja duro, espero que no extrañes a tus hijos... Supongo que no habrá vacaciones antes del 20 de agosto, jaja, por el bien de todos, y por tu ¡Por tu propio bien, trabaja duro!
Amigos, ¿ven alguna deficiencia o área que necesite mejorar? Esperamos sus valiosas opiniones. ¡Gracias a todos!
Discurso sobre el tema de la pérdida de peso 3 Estimado profesor, queridos alumnos:
¡Hola a todos!
En esta acelerada sociedad moderna, la salud es un tema que preocupa especialmente a la gente. Como todos sabemos, la mayoría de las personas se encuentran en un estado deficiente de salud, principalmente porque tienen sobrepeso, y el sobrepeso se debe principalmente a una dieta poco razonable. Los estudiantes aquí están todos en su mejor momento y son más o menos conscientes de sus figuras, especialmente las chicas. Entonces, ¿alguna vez te has preocupado por tu figura gorda? Si es así, escuche atentamente. Lo que voy a decir a continuación debería resultarle útil.
El tema de mi discurso de hoy es: ¡fitness científico y pérdida de peso!
Perder peso es una prueba de fuerza de voluntad, que incluye principalmente tres aspectos.
Primero: Presta atención a tu dieta, primero elige alimentos ligeros, saludables y verdes, y come según las leyes fisiológicas naturales del cuerpo humano.
1. Utilice carnes bajas en grasa (pollo, pescado) en lugar de carnes altas en grasas (cerdo), o utilice productos de soja para sustituir algunos productos cárnicos. Para cocinar se utilizan a menudo guisados y cocidos al vapor, mientras que freír y freír son menos comunes.
2. Come más cereales, verduras y frutas ricas en fibra, porque con el volumen te sentirás lleno sin consumir demasiadas calorías. ¿por qué no?
3. Beber agua adecuada mientras se come puede ayudar a que los alimentos se traguen sin problemas. Para evitar comer en exceso, no lo mezcle con bebidas. Dos: ejercicio. Incluso si no puedes hacer mucho ejercicio, hazlo con moderación. El ejercicio es una fuente de vitalidad para el organismo y también es bueno para el organismo. En tu vida diaria, puedes consumir muchas calorías mediante actividades de vez en cuando. No es necesario ir al gimnasio por largos periodos de tiempo. Pero cabe señalar que debido al aumento del ejercicio, comer demasiado no es bueno. Si desea aumentar la cantidad de ejercicio pero no quiere estar demasiado cansado, puede optar por caminar rápidamente. Esto no solo consumirá calorías, sino que también le permitirá quemar grasa a un ritmo mayor al día siguiente.
Porque el cuerpo depende de diferentes combustibles para obtener energía: carbohidratos + grasas. Los músculos utilizan principalmente carbohidratos para proporcionar calor. Durante el ejercicio se consumen una gran cantidad de carbohidratos. Se necesitan 22 horas para consumir grasa para reponer energía y apoyar el funcionamiento del cuerpo humano, por lo que incluso mientras se duerme, se quema grasa. Depende de ti si quieres explicar los principios de estas letras rojas, querida, sé buena. )
Tres: Beber agua. La importancia del agua potable es evidente y no se puede subestimar su papel en la promoción del metabolismo. El agua tibia sin calorías puede hacer que las personas se sientan llenas. Beber agua tibia puede aumentar la temperatura corporal, aumentar la tasa metabólica basal del cuerpo y también ayudar a quemar grasa. Beber agua en ayunas es la forma más económica de adelgazar, puedes probarlo.
Después de hablar de los métodos, vamos a hablarte de algunas cosas que fácilmente se pasan por alto pero que tienen un gran impacto en el proceso de pérdida de peso:
En términos generales, se necesitan 4 horas para digerir una comida. Si te quedas dormido inmediatamente después de comer, no solo afectará la calidad del sueño, sino que también provocará indigestión. Por ello, se recomienda ingerirlo al menos 2 horas antes de acostarse para evitar aumentar la carga sobre el organismo.
2. Si no tienes tanta hambre como para no poder dormir, entonces, por supuesto, puedes irte a la cama rápidamente, pero si tienes hambre, es posible que no puedas conciliar el sueño fácilmente y aun así lo lograrás; Tengo la sensación negativa de que "perder peso es realmente doloroso". Propicio para una guerra de resistencia a largo plazo.
3.Controlar la ingesta de alimentos es la clave. Si no conoces las calorías de varios alimentos, elige a tu antojo y no comas más de tres bocados de cada alimento. Controlar la cantidad es más importante que controlar el calor.
También hay algunos alimentos que son buenos para adelgazar:
Limones, té, vinagre, ajo, manzanas, melón de invierno, algas, puerros, algas, setas, carne de conejo, yogur, etc. Todo está bien. Debido al tiempo limitado, no entraré en detalles uno por uno. Sus efectos específicos varían de persona a persona. Bien, aquí termina mi discurso. Les deseo éxito a todos los estudiantes que están o estarán perdiendo peso. ¡Gracias a todos!